Спасибо поняла, попробую.

суфлеше4ку утощила.девочки.......спасибки......

Иринушка,
гыыы))картинка
fee4ka,
всегда пжлста

чуть не забыла,вчера взбила белки с 0,5 ч.л. лимонного сока,почти в 2 раза быстрее взбились (за 6 мин)и кажется более упруго.. пробовала беза засушить...высохли,но далеко не безе сладкий рассыпчатй белок,на сахарную вату больше похоже))

Вот что получилось:

Иринушка,
как на вкус тебе? не разочаровалась надеюсь?))

делала "птичье молоко" к сожалению без фоток..
белки взбивала с лимон.сокоп опять.чуть соли,минут 6 и у меня была устойчивая белковая масса,влила желатин и взбивала еще минуты 3 на полной.скорости(как-то взбила сек 30,в итоге желатин отошел от белка) застывать стало уже минут через 10.. похоже на птичье молоко,но более"пустое" тож на суфле похоже.. все равно вкусно!Особенно если посадить на корж и полить глазурью из 5 белков получилась полная форма,диаметром 20 см и высотой 6 см(и то я уплотняла немного)

спасибо, Леночка! На вкус мне не очень понравился, но в этом виновата я сама. Я когда делала не довзбила белки, поэтому так и получилось. Хочу попробовать просто этот состав в следующий раз заморозить, мне кажется, должно получится ванильное мороженое.

Я ещё делала оладьи из макадамии, правда испекла как один блинчик. Мне понравилось, только в конце надо немного соли и сахарозаменителя, в рецепте этого не написано.

Нет, я не разочаровалась, вода сливается хорошо. Сейчас во всем теле некоторая пастозность (вода) есть, а объемы уменьшились. Видно будет ещё один скачок в весе вниз. Вчера был всплеск энергии с утра. Пошла 5 км быстрым шагом, так сил было столько, что захотелось бежать, интервалка получилась. А вот надолго не хватило, к концу уже еле ноги ворочила, видно энергия была взрывная, хватает на короткий всплеск только. Так и со сном сейчас стало. День сплю мало, потом день отсыпаюсь. Как то так получается. Но есть стало хотется меньше. Думаю, может в воскресенье вечером сделаю обманку, читмил какой-нибудь. Хотя не уверена, ещё буду думать.
Сегодня буду делать котлеты со шпинатом, яйцом и куриной грудкой.

Ой, забыла рассказать, купила себе развлекалку. Вот такую Понимаю, что весьма приблизительно она считает, но интересно. Она считает сколько шагов в день, сколько км и с каким пульсом ты прошла, сколько поднялась вверх по лестнице, сколько ккал я истратила в день.

Итак, за вчерашний день у меня получилось:
12381 шаг,
8 этажей,
израсходовала 2212 ккал ( съела на 1685 ккал, чуть больше обычного из-за баранины ( захотелось корейки) , БЖУ по ккал в % 26/71/2), но всё равно в дефиците получилось. Там можно ещё вводить питание и сон, он полностью будет считать твой режим, но я пока ещё его до конца не освоила.

Лен, а может откроем отдельную тему с Кето-рецептами? А то разбросаны они по дневникам...

На завтрак сегодня были ореховые оладушки :

о,даже не думала об этом))) а еще,если температура низкая,то они просто высушиваются,при более высокой очень нежные.. я как буду готовить,сфоткаю))
прикольная штукахоть примерно можно знать!

ммм,идея...думаю против никто не будет... у меня есть с сылки на рецепты,которые нужно преобразовать)))

отлично!

Ура!!! Давай сделаем!!!

Ха-ха. Такую же привезла. Покоя теперь нет, т.к.по подсчетам этой "развлекалки" мне теперь еще больше есть надо. Вес идет вниз или пока замер?

Пока вес замер 67,4 кг, но объемы сильно идут, прям на глазах, особенно ноги и ягодицы. Сегодня вот сделала на ужин читмил. Посмотрим, что будет завтра.


Я тоже по ней в хорошем таком дефиците. А вчера прислали мне, что за те дни, что я хожу с этой "развлекалкой", я прошла 50 км. Я сейчас с переездом много хожу по магазинам, покупаю всё для дома. На днях буду переезжать в новую квартиру на берегу океана. Так что движения должно быть больше.

я тут собираю в кучку рецепты,ща чуть позже в темку буду закидывать)))

буду ждать тоже.....

Тоже сохраняю все ссылки. Присоединусь к твоим рецептам.

Читмил прошел нормально, без отеков и прибавки в весе. С утра вроде нормально себя чувствую, там посмотрим. Из кетоза вроде не выкинуло.

ура=)
отлично!

я так понимаю без скачков инсулина все прошло и подобных явлений?
из кетоза то наверно выкинуло(смотря сколько углей было) но в любом случае отлично прошло

Наверное, так. Хотя углей было может и не так много, было маленькое мороженое, захотелось аж жуть как. Но никаких эффектов заторможенности и головных болей не было, не знаю, вроде чувствую себя замечательно.

Здорово! Хорошо, что мне худеть не надо больше, а то бы тоже с вами покетозничала..

Сейчас четко поняла, что жиров как раз мне и не хватало. Кожа стала лучше.

Открытие украинских ученых: ешь шоколад и худеешь

срочно переходим на конфеты!!

В состав конфет входят орехи, курага, изюм и секретная добавка. А сверху они покрыты шоколадом.(с)
Секретная добавка походу - САЛО.