Спасибочки, Лен! Первое читала и сейчас читаю. Второе, пока не читала.


Спасибо, всё поняла!

sindel,
Лен давай говно ЖФ не будем сюда запихивать, человек не тупой сам поймёт что к чему, зачем грязью поливать людей, которые тебе сейчас ответить не могут, у меня тоже есть мнение отрицательное по поводу ряда существ на том сайте, но зачем оно тут, каждый этот вопрос должен определять сам для себя.

sergayme,
покажи мне цитатно говно в сорону каких либо людей?ты о чем?

вот это из темы срача на ЖФ, там постоянно кусаются разные группы между собой, я про это,тут это не нужно, человек сам придёт почитает и сделает вывод, так как я полагаю что у Иры есть своя голова, что то не поймёт , спросит.

sergayme,
я вот там запятую после Ромки не поставила.... у Приста есть стоящие посты,сама добавляла в закладки,но некоторые пропускала и у него пиво каждый день..он не кетозник ...Ирина сама увидит что ей надо ..да..
по поводу Антона,я эту канетель не знаю,мне не интересно,что там он сделал когда и для чего.... почему я сказала пропускать(просто берем его посты без последних происшествий)
1. человек тренируется по 2 раза в день
2.ездит на велосипеде там вроде по 3-5 часов
3.ест на 5 тыщ ккал
4. не советует грузиться 3 + месяца(у Приста тож проскакивают посты против загруза,но он "Особый" ладно)
вот Антон советует по себе,на него вообще равняться нет смысла..воооообще!
я сама вон наслушалась /начиталась..лучше бы этого не делала.. чем больше узнаешь,те больше тебя с пути сшибает,ошибок делаешь много,отбрасывает назад в целях...
ну ты понял,что я не про "изучение материала" а читание советов "всех"

sindel,
всё правильно, для этого форум и нужен.
Много мнений, даже противоположных, но это заставляет думать, ведёт тебя к самому главному, пониманию того, что тебе надо, ты сама начинаешь искать инфу, оценивать её, видеть, спорные моменты обсуждать, пусть этот антон вот так всё преподнёс, но это как обратная сторона, можно задуматься о мнении большинства, верно ли оно.
Пойми толпа не всегда права, зачастую она ошибается.
Я надеюсь на понимание, хотел бы обсуждать какие то моменты, а не людей, нужно искать решение, а не выискивать правых и не правых.

Итак, Кето продолжается, на сегодня получилось БЖУ в % по ккал 29/69/2. Чуть завышены ккал, но успокаиваю себя, что сегодня движения было побольше, 1 час йоги и 1 час плавания.

sergayme,
Иринушка,
как самочувствие?

шоколад=) мед на сах.зам и все)

Первые два дня, вечером немного тяжелая была голова. Вчера уже было всё хорошо. Сегодня пошел вес, но скорее всего вода. На сегодня 68,3 кг


спасиб!

Продолжаю питаться по Кето диете. Сегодня минус ещё 300 грамм. Чувствую себя хорошо. Со следующей недели по плану спортзал. На сегодня из нагрузок йога 1 час, позже возможно схожу поплаваю.

продолжай,пока ничего не меняй))
а то я обрадовалась первым слившимся кг,подняла калораж,все вернулось и в обьемах тож....

не-не, ничего пока поднимать не хочу, сливается и ладно! Сегодня уже 67,9 кг. Мне бы Новый год пережить, не сорваться. Вот сижу и думаю, может Кето-тортик какой-нибудь сделать...

Иринушка,
с НАСТУПАЮЩИМ!!
а насчет тортика я у себя еще "тирамису" выкладывала.. он с орехами правда)) но оч.вкусный!

спасибо, Леночка!!! Тебя тоже с наступающим Новым годом!!


да, я видела рецепт, сделаю по нему уже в следующем году. Должно быть вкусно!

Всех с Новым годом!!!
Из нарушений было два бокала шампанского и много-много воды. В еде удержалась от нарушений. И много танцев на каблуках. С утра вроде не отекла. На весы вставать не стала, шоб не грузиться всякой ерундой, типа воды. Самочувствие хорошее, не знаю, вылетела я из кето или нет...

Видно насмотревшись на новогодние столы, у меня началась тоска по сладкому и разнообразному питанию. Нашла несколько рецептов для КЕТО и чтобы не потерять, решила здесь разместить:
"2 мерника протеина (я делала с разными вкусами, больше всего понравилось такое сочетание: zero carb c печеньем+щепотка корицы), 3 яичных белка, 1 ст.л клетчатки, 125 гр мягкого обезжиренного творога, разрыхлитель на кончике ножа. Все взбить в блендере,затем выпекать 15-20 мин при температуре 180 градусов в духовке

куриные оладьи: 150 гр грудки+4 яичных белка взбить в блендере, выпекать на тефлоне без масла"

Ореховые оладьи
Миндальные крекеры

вот еще Суфлешка)))
на 200 г творога(мягкого в пачке или жиденького:останкино ДвД и т.п.) 4-5 белков,сах.зам.и 1-2 черпака прота(я и с 1 и с 2-мя делала,существенное разницы нет или вообще сух.молоко добавить 20-40г)
белки _сах.зам хорошенько взбить в упругую пену добавить творог,протеин взбить на самой малой скорости или блендером и в духовку на 160-170 г минут на 30,до готовности вобщем... поднимается в 2 раза,и такое упругое получается.. пальцем можно определить готовность оч.вкусно=))


прикольно)
миндальные печенюхи еще можно из молотого миндаля и белка приготовить

Ирина,с новым годом вас!пусть этот год будет особенно счастливым,пусть мечты сбываются,близкие радуют,будьте здоровы, стройны,спортивны и довольны собой!

Спасибо, Леночка! Сегодня купила миксер, впереди кулинарные экперименты!



Спасибо огромное!!
Можно на "ты"?

В свою очередь, я также хотела бы Вас поздравить С Новым годом! Любви, здоровья, исполнения одного, но очень важного заветного желания! И пусть побольше в Вашей жизни будет светлых и добрых деньков!



А воды надо добавлять и сколько?

неа,вообще без воды делаю,с ней даже не думала если честно попробовать)))) главное творог не крупинчатый/сухой брать!
там от белков пена огромная...