Ирэн,
Купите в аптеке тесполоски на измерение кетонов в моче. Я предполагаю, что все же это кетоны дают о себе знать.
Или вопрос может быть в повышенном рампаде белка, как говорит Сергей.

Ирэн,
запах аммиака это переизбыток белка, который идёт на энерго нужды.
То есть у тебя отрицательный показатель усваивания азота, поэтому избыток аммиака (аммиак это продукт распада белка) частично выводится лёгкими.

Znatok Ne, sergayme ,
Спасибо огромное за советы! Как вы считаете лучше прекратить белковую диету или продолжить?

Зависит от целей.
Если цель просто похудание, то оптимально просто полноценное питание.

Да, цель похудение. Вот хотела подготовится таким способом. Так сказать, дать толчок организму на жирослив. Но не хочу навредить своему здоровью.

Ирэн,
в плане подготовки это не лучший вариант, скорее даже один из худших.
Лучше для начала сбалансировать питание.

Ирэн,
Если нет проблем с печенью и почками, вреда от 4 дней такого протокола быть не должно. Но я не врач и состояние вашего здоровья оценить не могу.

В 2014 году группа ученых, разработала 2 математические модели для оценки причин возникновения плато и взаимосвязи между нарушениями режима диеты и метаболической адаптацией (Thomas DM, Martin CK, Redman LM, Heymsfield SB, Lettieri S, Levine JA, Bouchard C, Schoeller DA. Effect of dietary adherence on the body weight plateau: a mathematical model incorporating intermittent compliance with energy intake prescription. Am J Clin Nutr. 2014 Sep;100(3):787-95). В основу разработки моделей легли 4 масштабных долгосрочных исследования.

В результате, ученые сделали вывод, что даже очень высокие и нереальные уровни метаболической адаптации не так уж и сильно влияют на сроки возникновения плато, а вот нарушение диетического режима (сознательное и неосознанное), становятся причиной большинства плато где то на отрезке в 6 месяцев после начала диеты.

Об этом пишет Алан Арагон, в своей статье «What causes weight loss plateaus, and how can they be overcome?» вышедшей в сентябрьском номере (2014) его ежемесячного AARR.

Также, Алан пишет, что на самом деле, эффект «плато», может возникать, лишь по двум причинам:
1. Либо в результате несоблюдения режима диеты (осознанного или не осознанного) и тренировок;
2. Либо в результате достижения точки равновесия (т.е. ранее дефицитная калорийность в совокупности с режимом энергорасхода, достигла нулевого баланса и стала, калорийностью поддерживающего уровня).

Подробнее Плато в похудении: причины, способы преодоления ...

Диман, С днём рождения : )

благодабрю )))

Дима, от души!

Ого) Так вы Рыба, по гороскопу
Поздравляю)))

izevika, shany_ka
спасибо


Водолей )))

промазала

Это я удачно заскочила!
Дима, никакие слова не выразят всей моей благодарности за твое терпение и труд по вставлению конкретно моих мозгов на правильное место.
Не просто копипаст, не тупая отсылка "читай и думай сама", а вдумчивое, спокойное пояснение, с разбором всех нюансов: ты талантливый прирожденный педагог, и я искренне восхищаюсь твоим терпением, скурпулёзностью, любознательностью, вдумчивостью и желанием разобраться!
Не принимать никакие умозаключения на веру, пока не поймёшь принципы и суть влияющих на результат процессов - этот подход идеально вписывается в мою "картину мира" Поэтому я искренне считаю тебя - своим Гуру, человеком, который не знает всего (а это неподвластно никому), но способный разобраться в чем угодно, помочь, подтолкнуть, дать пищу для размышления.

В общем, я долго могу растекаться мыслью по древу, распевая тебе более чем заслуженные тобой дифирамбы ;), поэтому просто подытожу: СПАСИБО. За все.

С днём варенья Оставайся таким МУДРЫМ всегда!

Галь, очень крутое поздравление ... безмерно благодарен и тронут ... я буду стараться продолжать оправдывать ожидания ... ну или как минимум быть последовательным в своих действиях и словах ...

ЗЫ: гуризм это чур меня )))

Дима,с днём рождения!Спасибо тебе за твой пытливый ум и терпение!Приумножай это всё с годами.Преодоления преград,достижения целей,здоровья,удачи,денег,любви!!
Хорошей генетики,высокого соматотропина,анаболизма

lisa olea,
спасибо за теплые слова

мне в этом плане проще ... я не бодибилдер ... я атлетикой занимаюсь для здоровья ... ибо мне важно не как как много я смогу нарастить мышц за год ... а как хорошо у меня будет со здоровьем и телом через 5 и больше лет ... (ну а наличествующий результат в изменении внешнего вида - это как дополнительный приятный бонус, ну и показатель того что работа идет в верном направлении)

чуть не пропустила.
Дима, с Днём Рождения! Всяческого процветания во всех твоих начинаниях!
И огромная благодарность за научные труды и знания. которыми ты делишься.

cicily,
прям вся старая гвардия с поздравлениями )))
спасибо большущее