Во многих видах спорта есть одинаковый подход к тренировке новичков. Это постепенное повышение интенсивности тренировок. В большинстве видов спорта, в первые месяцы новички тренируются больше над общей физической формой, нежели над специализацией.

В рекламе различных препаратов и добавок часто говорят об отсутствии побочных эффектов.

В сбалансированном рационе должны присутствовать и белки и углеводы: ведь вместе они лучше усваиваются.

Говорят, что есть такое понятие как "ананасовая диета". Это когда в день нужно съедать по 2-3 целых ананаса и делать физические упражнения. Сейчас у нас в городе приближается сезон ананасов и я решила попробовать.

Рост мышечной массы - это приспособительная (адаптационная) реакция организма, на достаточно интенсивный (тяжёлый) стресс - тренировку.

Сегодня на тренировке поймал себя на мысли, что думаю о чем угодно, но только не о тренировке. Нет, конечно, во время подхода мысли только о том, как выжать вес, но вот между подходами и на разминке...

Массу бёдер можно наращивать имея прошлые травмы колен.

Доброго всем времени суток.Думаю наидутся люди которых заинтересует этот вопрос...И так.. после очередного курса Омнадрен 500 мг на 5 днеи в течении 5 недель ( эх ваше в этот раз расслабился и думал что побочки не про меня.

Готов поспорить, с вами такое тоже было: прочитав в N-ной книге про качалку ЧТО нужно делать и КАК, именно для ВАШЕГО типа телосложения -- НЕ ПОЛУЧИВ РЕЗУЛЬТАТ с недоумением смотришь на себя в зеркало...

Наша постоянная, но все еще анонимная фитфанка Анн прислала каменты по поводу различных допингов. Я решил запостить в блоги. С написанным согласен по всем пунктам.

Постулаты раздельного питания, согласно которым сочетаемость каши и нежирного мяса была поставлена под сомнение, разрабатывались в те времена, когда о научном подходе в диетологии только начинали задумываться и робко пробовали применять.

Взрослому человеку в нормальных условиях требуется 1,3 –1,4 г белка на 1 кг массы тела, а при физической работе 1,5 г и более. Спортсменам требуется в среднем 2,0-2,5 и до 3,2 г на килограмм веса тела в зависимости от вида спорта.

Довольно долго у нас проходил опрос "Сколько раз в неделю вы тренируетесь?". Результаты приятно удивляют!

Жир в этих областях очень резво откладывается и очень трудно (в последнюю очередь) уходит.

Сразу скажу - я никогда, никогда, не была худенькой. в возрасте 12 лет я была квадратиком весом в целых 53 килограмма! когда летом после пятого класса я уехала в деревню мне удалось похудеть благодаря.

Я развожусь. Нет, что вы, не надо меня жалеть! У меня все хорошо и замечательно... сейчас уже, когда после решения о том, что наш пятилетний брак с мужем оказался самообманом, не способным принести счастье и должен быть расторгнут, прошел месяц.

В понедельник (ну когда же еще!) я подумала, что стоит классифицировать все самые очевидные причины, выбивающие нас из привычного режима. То есть, ты трудишься, работаешь над собой, и вдруг наступает нечто, отбрасывающее тебя на сто шагов назад.

Многие девушки сейчас стремятся к идеальной фигуре, при этом использую любые методы ради ее достижения. Это является огромной ошибкой. Всевозможные диеты.

При всём моём уважении к молоку не могу не отметить, что более 70% людей начиная с подросткового возраста не имеют возможности переваривать молочный сахар - лактозу.

Сезонный совет для всех фитнесистов. Если вы собираетесь на тренировку, оденьтесь как можно теплее.

Всем легче делать частичные повторения, т.к. не проходишь "мёртвую точку". По этой причине большинство начинающих почти во всех упражнениях недоопускает вес.

Вот и настал этот момент. Ведущий называет твое имя и ты выходишь на сцену. Дрожь в коленках, сердце бьется с неймоверной скоростью, но ты стараешься не показывая своего волнения, уверенной походкой продолжаешь свой путь.

Почему белки, полученные из каш, не считаются за полноценный источник данного вещ-ва в бодибилдинге?

Привет! Вот мой ответ на вопросы многих как "быстро" постройнеть. Делюсь своими секретами подготовки к фотосъемке когда времени остается очень мало. День рождение, свадьба, встреча Нового года.

Когда появилось впервые предположение о жиросжигающем эффекте у кленбутерола, в бодибилдинге его начали кушать все, кто не ленивый. И просветление пришло очень быстро...

Практические рекомендации от одного из посетителей нашего сайта.

А знаете ли вы сколько процентов жира содержится в молоке? Вправду, а задумывался ли кто-нибуть о том, сколько на самом деле процентов жира находится в молоке?Казалось бы, а что там думать?! Ведь на упаковке и так написано 3,2%; 2,5%; 1,5%; 0,5%.

Читая "Русский репортер" в разделе "Казусы" обнаружила: 20 000 калорий в день поглощает Сюзанна Эман — 32-летняя американка, которая поставила перед собой цель стать самой толстой женщиной в мире.

Любой пище, поступающей в организм, желательно иметь температуру тела - 36-38 градусов. Именно при такой температуре происходит большинство реакций.

Тысячи людей каждый день ищут в интернете как убрать второй подбородок. Реально обладателей этого уникального "органа" сотни миллионов по всему миру.