"Чудо диетолог"

Я занимаюсь в тренажерном зале чуть больше года. И все, кто меня окружают знают об этом. И вот одна моя знакомая, с которой мы не виделись месяца три, увидев меня, наверное минуту прибывала в шоке.
 
3 июля 2014
  • 68
5 Все записи (1)

Формула мотивации

Очень часто у каждой из нас, кто занимается фитнесом случается ступор... мы увидели первые результаты и вдруг (как нам кажется) остановились.
 
1 июля 2014
  • 68
Все записи (13)

Плато из-за задержки жидкости

Исходя из теории калорийности, а также прочих практических и теоретических основ, на которых зиждется процесс похудения, разумно было бы предположить, что вес должен снижаться более-менее линейно.
 
24 апреля 2014
  • 85
1 Все записи (4)

Перец ускоряет метаболизм

Перец это продукт, который ускоряет обмен веществ в организме, поэтому кто хочет похудеть, должен принять во внимание аспекты использования в еде острых приправ на основе перца.
 
23 апреля 2014
  • 85
Все записи (1)

Самые "легкие" продукты

Диеты, меню которых больше напоминает рацион концлагеря, хоть и являются эффективными (вес действительно уходит!), но самым негативным образом сказывается на самочувствии человека.
 
17 апреля 2014
  • 68
Все записи (1)

Переедание: почему оно возникает и как с ним бороться

Почему мы переедаем? Большинство из нас любят думать, что мы контролируем количество потребляемой нами пищи. Мы уверены, что наш организм сообщит нам, когда насытится, и мы будем знать, сколько мы съели.
 
12 апреля 2014
  • 85
1 Все записи (2)

Обязательность базовых упражнений в программе тренировок

Я знаю людей, которые имеют большие и ОТНОСИТЕЛЬНО сильные бёдра не делая приседаний. Имеют такую же грудь и не делают жима со шт. лёжа и т.д.
 
3 апреля 2014
  • 85
1 Все записи (11)

Слишком много теории!

Как много информации о тренировках и питании нужно знать, чтобы похудеть или подкачать мышцы? На самом деле - минимум. Вся информация помещается в тонкую книжечку.
 
8 марта 2014
  • 85
Все записи (76)

Локальное похудение: что скажет наука?

Локальное похудение или точечная редукция жира — вопрос очень спорный. Причем, спорят о нем практически все, кто хоть как-то связан с фитнесом, бодибилдингм или спортивной сферой.
 
25 февраля 2014
  • 68
4 Все записи (4)

Слюни в бассейне

Знаете, что подумал... что в любом бассейне плавает куча чужих слюней. lol И хорошо, если только слюней. Сам в детстве ходил в бассейн несколько лет и ни о чем таком не думал. А сегодня, проходя мимо, задумался.
 
17 февраля 2014
  • 51
11 Все записи (76)

Растяжение мышц под нагрузкой - зло!

Существует множество вредительских советов, следуя которым можно покалечиться во время тренировки. Расскажу, как я травмировался пару месяцев назад.
 
8 февраля 2014
  • 51
3 Все записи (76)

Самый отвратительный протеин

Вы когда-нибудь пробовали приготовить протеин в унитазе? smile Я сегодня целый килограмм замешал.
 
16 января 2014
  • 68
1 Все записи (76)

Мужские ягодицы: в чем их притягательность?

Нас, девушек, намного больше привлекают крепкие и подтянутые мужские ягодицы, нежели каменные бицепсы! Да-да, не только вы испытываете волнение при взгляде на красивую попку! Скажу прямо: мускулистая мужская задница возбуждает женщин.
 
1 января 2014
  • 68
9 Все записи (2)

Боязнь тяжелых тренировок!

Есть такая фигня у многих перфекционистов, как боязнь сделать что-либо не круто. И если уж не круто, то лучше никак.
 
25 ноября 2013
  • 85
2 Все записи (76)

Подкачанные парни в моем зале

Стройная фигура, прекрасное самочувствие, общий тонус и энергия, отличное настроение – вот основные причины моих регулярных тренировок в тренажерном зале.
 
18 ноября 2013
  • 68
2 Все записи (2)

Нет спортзала? Работай с гирями

Больше месяца пришлось провести в отдаленной от цивилизации сельской местности. Никаких тренажерных залов или, хотя бы, захудалого школьного стадиона поблизости не наблюдалось.
 
22 октября 2013
  • 68
Все записи (8)

Связка L-карнитин-кофеин: неожиданный эффект

Все атлеты отлично знают, что результат тренировки во многом зависит от работоспособности. Работоспособность организма — процесс, который легко можно «разложить по полочкам», зная основы биохимии, анатомии и физиологии.
 
21 октября 2013
  • 85
1 Все записи (4)

Стероиды лечат при правильном применении?

В редакцию сайта пришла интересная история о применении стероидов с целью выздоровления от неизвестной болезни. smile Выкладываю как есть, без правок.
 
14 октября 2013
  • 68
4 Все записи (76)

Карнитин — два взгляда на популярный препарат

L-карнитин — очень эффективный жиросжигатель, который поможет Вам быстро похудеть, убрать жировую прослойку и привести свое тело в тонус. Это вам скажет большинство инструкторов по фитнесу.
 
8 октября 2013
  • 68
1 Все записи (4)

Оцениваем удовольствие от вредной еды

Знаю хороший способ, как уменьшить тягу к вредным продуктам. Вы все их знаете: чипсы, гамбургеры, хот-доги, пирожные, кола и т.д.
 
29 сентября 2013
  • 68
3 Все записи (76)

Массаж после тренировки. Так ли он необходим?

Мышечная боль после тренировки – это радостное ощущение полноты проработки мышц. Но, с другой стороны, это довольно болезненное чувство, которое пытаешься быстрее погасить.
 
22 сентября 2013
  • 85
Все записи (8)

Красивая фигура нужна не всем. Парадокс!

Завернутые на фитнесе, т.е. мы с вами smile убеждены, что все толстые мечтают иметь спортивную фигуру.
 
22 сентября 2013
  • 85
12 Все записи (76)

Л-карнитин или термогеники?

Наверняка вы часто слышите о добавках для похудения, называемых - жиросжигатели. На слуху л-карнитин и термогеники. Хочу поделиться опытом применения и того и другого.
 
19 августа 2013
  • 68
7 Все записи (7)

Что делать, если тренировки начали надоедать?

Думаю, каждый сталкивался с этой неприятной проблемой. Возможно, я и преувеличиваю, что с этим сталкивался каждый, но каждый второй это точно. Так думать дает мне право мой опыт.
 
18 августа 2013
  • 85
3 Все записи (2)

Ууух! или крики в зале

Не первый день наблюдаю на одной из беговых дорожек молодого человека, который все время во время бега издает разнообразные и весьма громкие звуки: «Ууух!», «Оооох!» и тому подобное.
 
31 июля 2013
  • 51
10 Все записи (5)

Уменьшаю жировые отложения

Убрать или как можно больше снизить объемы жировых отложений – стремление многих людей. Это касается и тех, кто занимается в спортзалах, и тех, кто предпочитает полежать на диване.
 
17 июля 2013
  • 68
6 Все записи (8)

Что такое сила воли?

В моем понимании, это способность заставить себя делать то, что тебе не хочется или не нравится. Если вас заставил кто-то другой или заставили обстоятельства, это не сила воли, а стороннее принуждение.
 
14 июля 2013
  • 85
2 Все записи (76)

Я пью воду на тренировке

В летнее время я беру с собой на тренировку полулитровую бутылочку воды, в которой растворена столовая ложка меда и долька лимона.
 
13 июля 2013
  • 85
4 Все записи (8)

"Фитнесс XP" или создаем контрольную точку

Нет, речь конечно же пойдет не о многострадальной Windows XP, хотя термин "контрольная точка" я позаимствовала именно у этой ОП.
 
6 июля 2013
  • 68
1 Все записи (2)

Штанга сделает вас низкорослым?

Этот миф упорно держится десятилетиями. Каждый человек, посещающий тренажерный зал, знаком с высказываниями о губительном действии тяжестей на позвоночник.
 
1 июля 2013
  • 85
Все записи (8)