Как много информации о тренировках и питании нужно знать, чтобы похудеть или подкачать мышцы? На самом деле - минимум. Вся информация помещается в тонкую книжечку.

Обилие методик и программ нужно не столько начинающим фитнесистам, сколько авторам этих методик. Завладеть аудиторией, получить популярность, заработать денег. Не попадайтесь на эту удочку!

Специальные знания нужны только на высоком соревновательном уровне. А пока вы любитель, уделяйте больше внимания соблюдению режима, а не подготовке к нему. Иначе можно полжизни читать умные книжки, откладывая решительные действия.

Приведу пример. Допустим перед вами стоит задача выкопать яму под саженец. Можно просто взять и выкопать ее. А можно:

Изучить состав грунта (вдруг он твердый и понадобится отбойный молоток или кирка)

Посмотреть схему инженерных сетей в данной местности

Проверить металлоискателем нет ли бомбы со второй мировой войны

Изучить методики копания, чтобы копать наиболее эффективно

Изучить инструкцию по применению лопаты, чтобы не ломать ее

Заточить лопату, т.к. она недостаточно острая

Купить перчатки, чтобы не натереть мозоли

Проконсультироваться со садоводами об оптимальных размерах ямы под данный саженец
...

Придумайте свой пункт


То же самое и с бодибилдингом. Можно тренироваться, а можно готовиться с тренировкам!