Начало

Итак. Приступим. Известное дело, что вести дневник хоца для того, чтобы была мотивация, чтобы не писать потом "вот я такая... ужасная, вчера сорвалась и съела 10 сникерсов, теперь себя ненавижу и т.д." в надежде на утешение.
 
20 мая 2010
  • 85
Все записи (4)

Худеем на беговой дорожке))

Я придумал способ как похудеть девушкам, страдающих излишним весом:)! Итак, многие считают, что необходимо беговая дорожка))), а она стоит денег и занимает много места. Верное рассуждение?
 
9 мая 2010
  • 51
Все записи (1)

опровержение раздельного питания

это ответ одного блогера на одном сайте, показался мне интересным и обоснованным, многое я себе даже не представлял
 
19 апреля 2010
  • 85
Все записи (3)

Тренер..... как в них разобраться?

Добрый всем день! спорт, спорт, спорт..... я люблю спорт во всех его проявлениях, хотя сама и не могу назвать себя супер спортсменом.... но пешие прогулки езда летом за город на велосипеде.... бассейн, тренажерный зал.. как это здорова....
 
9 апреля 2010
  • 51
Все записи (1)

Мифы о женском тренинге

Основное возражение против того, чтобы женщины занимались физическими упражнениями — т.е. страх стать мускулистыми — совершенно беспочвенно. Я не устану повторять: утверждение, что женщины – это такие мужчины, только послабее, – неверно. С точки зрения физического строения женщина – совершенно другое существо…
 
6 апреля 2010
  • 68
Все записи (3)

Сидеть на диете

Интересное словосочетание, не правда ли? smile Уж сколько в русском языке глаголов, но со словом диета все поголовно употребляют слово СИДЕТЬ! "Села на диету, сижу на диете, садись на диету" и т.д. Смысл получается какой-то негативный. А какими словами можно заменить "сидение"?
 
26 марта 2010
  • 85
Все записи (76)

Нравится ли вам менять тренажерные залы?

Последние два года хожу в один фитнес клуб, а недавно заглянул в свой прежний тренажерный зал. Нормально потренировался, но все равно было ощущение, что все как-то по-другому smile
 
25 марта 2010
  • 68
Все записи (76)

Углеводное чередование

Из существующего великого множества диет в последнее время среди любителей фитнеса стала очень популярной так называемая диета углеводного чередования. Чем она лучше остальных? Судите сами: если вы пробовали сидеть на низкоуглеводной и низкокалорийной диетах, которые также весьма популярны среди фитнесистов, то могли заметить, что и у той, и у другой есть существенные недостатки.
 
23 марта 2010
  • 85
Все записи (3)

Адреналин помогает на тренировке? или я сошла с ума?

Местами забавный случай произошел со мной сегодня в спортзале.
 
22 марта 2010
  • 85
Все записи (1)

Идиотизм!!!!

это ужасно!!!!!!!!!!!!!!!
приехала я вчера в этот спортзал... (я уже говорила, что он бесплатный. это такой клуб...) сидит там важная Татьяна Александровна.
я захожу и говорю, что хочу заниматься у вас в тренажерном зале =)
 
18 марта 2010
  • 85
Все записи (1)

Нужно ли запасаться терпением?

Все новички после покупки первого абонемента в фитнес клуб, просто горят жаланием заниматься и изменить свою фигуру в лучшую сторону. Такую сильную мотивацию придает уверенность, что результат будет заметен чуть ли не на следующей тренировке.
 
15 марта 2010
  • 68
Все записи (76)

Едем дальше (2)

Что бы влиться в работу
Программа на ближайший месяц)
 
4 марта 2010
  • 85
Все записи (2)

Старая добрая качалка

Блоги... блоги...

Хочется представится - Лимузин)
 
4 марта 2010
  • 51
Все записи (2)

Первая запись...

...знаете анекдот, где девушка рассказывает, что любит свою тонкую шею, изящные руки, упругую грудь, плоский живот и стройные ноги, но при этом НЕНАВИДИТ весь ЭТОТ ЖИР, который всю эту красоту скрывает))
 
28 февраля 2010
  • 85
Все записи (1)

Персональные тренировки по бодибилдингу и фитнесу

В вашем зале есть люди, которые занимаются персонально с инструктором? Если вы тренируетесь не один год, то должны были заметить, что прогресс у этих персонально занимающихся ничем особым не отличается. Супер тело еще никто не сделал или сделали, но единицы!
 
25 февраля 2010
  • 85
Все записи (76)

"Мама смыла протеин в унитаз..."

На одном из форумов по бодибилдингу парнишка пожаловался, что пока был на учебе мама смыла в унитаз 3,5 кг свежеприобретенного протеина за 2500 рублей.
 
16 февраля 2010
  • 85
Все записи (76)

Новичкам которые хотят принимать фарму

При употреблении фармы, дополнительно обязательно пить витаминно-минеральный комплекс (например Теравит, Витрум) и дополнительно желательно 1-2 таблетки в день витамина С (производитель Стирол, 1 табл 500 мг витамина С) - сразу после еды (1 утром и 1 вечером)...
 
26 января 2010
  • 68
Все записи (1)

Западная фитнес индустрия

На западе фитнес индустрия - это мощный налаженный пылесос инструмент для высасывания бабла из доверчивых людей. И все держится на рекламе. Модели и бодибилдеры с идеальными телами улыбаются с экранов ТВ и журналов. "И тыыыы можешь стать таким!!!"
 
24 января 2010
  • 51
Все записи (76)

Мода на элитный фитнес

Недавно прошелся по сайтам московских и питерских фитнес клубов. Очень удивлен, как много клубов позиционируют себя как элитные, для избранной публики, для тех, кто добился определенного положения в обществе и т.д. Прямо так на сайте и пишут, чтобы даже элитному дураку было понятно.
 
22 января 2010
  • 85
Все записи (76)

Положительная энергия успеха в фитнес клубе

Вы знаете, что посещать фитнес клуб или тренажерный зал полезно не только для тела, но и для психики? Сюда приходят люди с конкретной целью и работают над ее достижением.
 
3 декабря 2009
  • 85
Все записи (76)

Ничего не поможет, если нет желания...

Хорошую мысль высказал TIXAN, по поводу того,чтобы занятие спортом стало как наркотик:"Зделай так что б занятие споротом стало для тебя наркотиком. Ведъ Это безопасный и самый лудший наркотик".Верно подмечено.
 
24 ноября 2009
  • 85
Все записи (1)

Боль в суставах после тренировки

Вернулся с тренировки и дома почувствовал, что болит плечевой сустав. Даже лежать больно было в определенном положении или крутить рукой - сразу колющаяя боль. Бодибилдинг травмоопасен! fellow
 
16 ноября 2009
  • 68
Все записи (76)

Очень тяжело много есть!

Сейчас плотно работаю на набор массы и вы знаете что самое сложное? Ни фига не тренировки! Тренироваться это наоборот - сплошное удовольствие. Самое тяжелое - много есть, потреблять много еды.
 
5 ноября 2009
  • 85
Все записи (76)

Отличное упражнение для задней дельты

Новички и многие старички в бодибилдинге часто забивают на важную мышцу - заднюю дельту. В итоге плечи получаются перекошенные. Признаться честно, я тоже крайне редко тренирую заднюю дельту. Ну, не люблю упражнения на эту мышцу, хоть убей!
 
14 октября 2009
  • 68
Все записи (76)

Аллергия на алкоголь и похмельные синдромы

Знаете какая у меня есть фигня? Аллергия на алкоголь!!! belay Да-да, тренажерный зал, бодибилдинг и здоровый образ жизни никак не мешают иногда напиться. Это бывает редко... день рождения или еще какой-то праздник. Никогда не падаю с ног или лицом в салат, но после бутылки водки состояние очень веселенькое, особенно на следующий день. recourse
 
3 октября 2009
  • 68
Все записи (76)

Тупость и лень новичков

На форумах по бодибилдингу и фитнесу часто появляются темы "Подскажите как убрать живот", "Как перегнать жир в мышцы" и т.д. Люди ищут легкий путь... даже не легкий, а такой, чтобы вообще ни хрена делать не пришлось.
 
21 сентября 2009
  • 68
Все записи (76)

Психологическая связь между тренировками и правильным питанием

Заметил по себе интересную штуку. Если занимаешься бодибилдингом, автоматически появляется желание следить за питанием. А последний месяц у меня не было тренировок и порядка в питании тоже не наблюдалось. request
 
7 сентября 2009
  • 85
Все записи (76)

Мотивирующие высказывания о жизни

Бывает подумаешь: "Блин, жизнь слишком коротка, чтобы...!!" И вот я решил порыться в нете и найти все высказывания содержащие эту фразу. Уверен, эти простые слова помогут многим не только в бодибилдинге и фитнесе, но и у целом по жизни. Надо чаще вспоминать эту фразу! smile
 
14 августа 2009
  • 68
Все записи (76)

Убежденность людей в своих знаниях

Столкнулся с тем, что умные и образованные люди в определенной области также считают себя достаточно грамотными в области диетологии и спортивных нагрузок. Где-то что-то читали, смотрели и путем логических выводов и жизненной практики вывели свои правила. wassat
 
30 июля 2009
  • 85
Все записи (76)

Мышцы как индикатор знаний по бодибилдингу?

Очередной миф: если у человека огромные мышцы, значит он - гуру бодибилдинга. smile А как иначе можно распознать знающего человека? Да никак! Просто нужно думать головой и не принимать как "святое писание" советы первого попавшегося качка.
 
21 июля 2009
  • 85
Все записи (76)