Очередной миф: если у человека огромные мышцы, значит он - гуру бодибилдинга. А как иначе можно распознать знающего человека? Да никак! Просто нужно думать головой и не принимать как "святое писание" советы первого попавшегося качка.

Кто-то набрал 10 кг мышечной массы за месяц, а вы по его программе тренировок и питания даже килограмма можете не набрать! Кто-то от природы сильный и выносивый, а у вас после первого упражнения голова кружится.



Есть и другие ньансы. У одних людей хорошо растут определенные мышечные группы, например, грудные мышцы, бицепсы или голень. Вы спросите: "Как ты накачал такие грудные?" Качок вам ответит, что ничего особенного не делал - жим штанги лежа раз в неделю и все. Типа делай так и у тебя такие вырастут. А хрен там! Ничего не вырастет, потому что вам для роста проблемных грудных мышц, придется тренировать их днем и ночью разными способами.

Так что "гуру" слушаем, но набираемся своих знаний, пробуем и думаем головой.