Все новички, пришедшие в тренажерный зал, считают, что можно вот так просто придти и заняться бодибилдингом. Есть ты и есть тренажеры. Подходишь к любому и тренируешься... Друзья, ну, откуда такое заблуждение?

Волосы, произрастающие в неположенных местах, нарушают диктат последней моды и у многих вызывают неодобрение. Поэтому, в качестве очередной жертвы красоте, миллионы женщин и стремительно растущее число мужчин, ежегодно тратят миллионы долларов на продукты и услуги, обещающие гладкую шелковистую кожу, избавленную от неприглядного и нежелательного волосяного покрова.

Давайте рассуждать логически – что ведет к проблемам со здоровьем? Две основные составляющие на пути к любому нездоровью, а особенно к болезням желудочно-кишечного тракта – это неправильный образ жизни и неправильное питание. 999 человек из 1000, прочитав это, согласятся: да, мы ведем нездоровый образ жизни – слишком поздно ложимся; слишком много работаем; слишком мало двигаемся. Да, мы неправильно питаемся – кофе утром, сомнительный фаст-фуд днем и жирная калорийная пища на ночь.

BCAA аминокислоты являются незаменимыми для нашего организма. Уже только этот факт означает, что о их свойствах нужно знать. Читайте какие функции выполняют BCAA, сколько принимать и есть ли побочные эффекты.

Существуют определенные законы и правила бодибилдинга, выработанные годами. Они составляют неписаную библию: «Поднимай много, ешь много и станешь большим»; «Ешь больше и расти»; «Если хочешь набрать мышечную массу, придется набрать немного жира»; и, разумеется, «Никогда не занимайся кардиотренингом». Но время идет. Мы становимся умнее и, соответственно, больше.

В любом тренажерном зале можно заметить как для грудным мышц чаще всего выполняют жим штанги лежа. Более продвинутые атлеты выполняют жим гантелей. Это как общепринятое негласное правило - жим растит грудные мышцы. Это не так! Дело в том, что жим это базовое упражнение, в котором участвуют многие мышцы...

Практически любое ваше действие в жизни запускает гормональную реакцию. Гормоны контролируют действия нашего тела. Очень важно понимать ключевую роль гормонов в стимулировании как роста, так и разрушения мышц во время тренировок по бодибилдингу или фитнесу.

Считается, что сбалансированное питание обеспечивает около 80% вашего общего прогресса. Набор мышечной массы либо сжигание жира очень сильно зависит от питания. Так что... стоит задуматься...

Употребление алкоголя, как очень распространенная часть человеческой культуры, стало почти настолько же приемлемым, как еда или дыхание. В качестве средства для облегчения социального взаимодействия и хорошего настроения алкоголь и правда очень популярен. Его потребление приобрело массовый характер.