Эххх, это и моя мечта ))))) Особенно если учесть что там никакого фитнеса, ну кроме пресса ежедневного. и ела я практически все что хотела. Самое интересное, что я тогда очень хотела похудеть. Сейчас смотрю на фотки и понимаю, какая дура была )))


Cashmere_Ree, и ко мне можно на ты, ежели чего )))



да, мотивация есть, а с помощью фитфана еще появилась и надежда, что все усилия не бесполезны. Потому что до этого моими методами не получалось вернуть прямо совсем то что было, ни пробежками-зарядками, ни диетами.

вот мои сегодняшние 90, в купальнике мне пока хвастаться нечем, так что пока в одежде


__________________________________________________________
вчера забила на кардио и решила оставить только тренажеры, а то что то с появлением этого форума в моей жизни и избытка информации вместе с ним у меня совсем сбился режим тренировок. Неделю уже полноценно не тренажерила (за что и поплатилась сложностями со старой нагрузкой - отвыкла уже). В итоге вчера оторвалась на полную катушку, выползала с дрожащими ручками ножками. Зато такооой кайф. Я уж не знаю, по каким критериям оценивают занятия на тренажерах как кардио, но для меня по ощущениям это полноценная силовая получилась. Может быть кардио и более эффективно для сбрасывания веса, но не люблю я его. Хоть тресни. Пыталась после тренажеров залезть на дорожку, меня хватило на две минуты. После чего я плюнула и пошла пробовать очередной коктейль ))) (кстати, изолят нектар от синтракс, не нейчералс который а обычный, со вкусом шоколадного трюфеля, вкусняшка супер-пуперская, а тот, который отрава был нектар нейчералс, вкус фруктовый пунш). В фитнесбаре меня порадовали, что возможно в ближайшее время матрикс появится, хоть попробую.

Два дня беспредела с неограниченым поглощением творога дали о себе знать стойким 300-граммовым привесом (а до этого так хорошо стабильно скидывалось по 200 грамм в день). Сегодня решила снова к куросиськам вернуться, а творог наоборот ограничить. Посмотрим чего получится. Кстати, от чего может зависеть кус обезжиренного творога? Брала Простоквашино 2% в клинышке, он сухой до невозможности, первые 100г давилась но съела, а вторые в салат запихнула, а 1,8 творог Рецепты проверенные временем по вкусовым ощущениям как будто 9%, мягкий, нежный, и жирненький и вкуснючиий. Правда, как показала практика, тяжелый. Закралось подозрение, что туда жир растительный добавляют, как бы теперь проверить. Вообще легче всего идут твороги которые в ванночках пастообразные, они хоть тяжести не добавляют. И по вкусу действительно нежирные.

а нагрузки решила оставить прежние, разминка 10 мин, тренажеры минут 40-50 и после них снова дорожка/эллипс/велик минут 20. Лучше я к ним добавлю прогулки, а не буду переключаться на только кардио.

Соловушка,
у вас собачка?

REDIKA, да

Соловушка,
и вы с ней ходите на выставки?

REDIKA, да, ходим.

Соловушка,
как у вас успехи? у вас девочка? на Евразию ходили?

Соловушка,
по поводу творога.Я сама столкнулась с тем,что в магазинах есть пачки на которых написано творог,а есть пачки на которых написано творожный продукт.И калорийность у этих творожных продуктов огогого какая,и в составе и крахмал,и сахар.Поэтому думаю на вкус он будет,конечно,вкуснее обычного творога,а вот пользы меньше.

Я на рынке покупаю творог,развесной,мне очень нравится.

как приятно такое слышать..смотрю на барышень в спорт зале,не понимаю зачем они вообще ходят.. у них даже легкой отдышки не появляется....

есть и без всякой этой дряни.. дмитровский и ашановский 1,8% например..очень вкусные и нежные..
а ДМД сухой да,его только если йогуртом иль кефиром разбавить.. ну или в салат...

У меня в зале тоже таких много.Придут с макияжем,все в парфюме и прогулочным шагом по дорожке...



Я вот в ближайших магазинах все что видела,все оч калорийные и наполовину химические.

REDIKA, да девочка, неплохо успехи, закрыли основные титулы, а больше нам пока и не надо. На Евразию не ходили, так как живем в Питере, а с малым битем ездить ради выставки в Москву некузяво ))

LuynginaElena, я вот как раз боюсь рыночный брать, там вообще не написан состав. На моем хоть написано что творог, крахмала не заявлено, жиров растительных тоже. Верю на слово этикетке.

А я не люблю по другому. Тренировка должна приносить моральное и физическое удовлетворение )) в хорошем смысле )))

вот время нынешнее еду здоровую не найдешь..

я беру почти на рынке.. в павильоне,там творог в больших ведрах,а на нис этикетка с составом...
а на рынке и жирность могут не ту заявить..
купила я как-то 1% а он желтый какой-то и как с маслом.. муж попробовал ,говорит не жирный..а для меня,как деревенская сметана был..=)
хорошая отдача

да, мне нравится. Вообще иногда думаю, что надо было мужиком родиться ))) Люблю физическую тяжелую нагрузку. Да и андрогенов видимо повышено. Вон все говорят, что не растут мышцы у женщин. А я от физ.нагрузки очень быстро здоровею (не от слова здоровье ) сейчас то на фоне общего похудания не очень заметно, а вот когда была в форме очень заметно было. Не качок конечно, но реально сразу такая девка становилась мощщная )))) Поэтому как и многие боялась тренроваться с чем-нибудь тяжелее килограммовых гантелек ))) Но оч. хотелось )))

А сейчас вот смирилась с тем, что аки хрупкая лань мне не быть и отрываюсь видимо )))

Вот ни разу на 90 не выглядишь тут. Круто. В 70 кг будешь вообще стройняшка-красотка.
И вообще, молодец! Заряжаешь энтузиазмом.

да фигура изначально хорошая (я например, в свои 80 толще кажусь), её только немного подрихтовать и готово! Удачи вам!!!
на сколько ккал питаетесь? так чтобы отвесики стабильно по 200 гр?

ну у меня так же,тока я это рынком называю)))))


я уже думала об этом,но потом подумала что производителю не выгодно продавать более жирный творог по цене обезжиренного,ведь он самый дешевый...Хотя фиг его знает.А на крахмал проверяла,капала йодом,вроде цвет не сменил.

carrera, byanka, ой, ну прямо захвалили-засмущали ))) спасибо )) на самом деле, смотрю на себя в зеркало и на первый взляд не понимаю где прячется лишняя 20-ка, а потом беру сантиметр в руки и тут то оно все и выплывает ))) а зеркало видимо у меня стройнит )))
Я тут смотрю на фотографии девочек, которые уже добились результатов и ощущаю себя жирной ленивой коровой просто, мне до сих пор с трудом верится что можно таких результатов добиваться.
в среднем 1800-2000, но это до фитфана было, сейчас пона приыкаю и ищу правильное соотношение бжу, поэтому все менее стабильно.

А вообще, девочки, каюсь, я тут вам зубы заговаривала, чтобы не признаваться в страшном. Я вчера ушла в зажор. Первая круглая дата у дочки плюс стресс вчера (думали что угнали машину, в результате потом нашли на штрафстоянке) сделали свое пагубное дело. На весы сегодня не вставала, ибо жру как лошадь. Так что срочно переставайте меня хвалить пожалуйста и напишите пожалуйста мне побыстрее каких-нибудь гадских гадостей, чтобы мне стало стыдно. Потому что почему то при пожирании мороженого с фруктами и шоколадного торта стыдно мне ну почти ни разу не стало ((((

А ты подумай, что тебе через 2 недели выступать в категории бикини и каааак испугайся! (ну... страшный сон такой) и несись в зал со всех ног))
а когда похудеешь, окажется, что фуф, почудилось, на самом деле не надо на соревнования

Safita, спасибо, повеселила ))))) в зал я и так с удовольствием (единственное, тяжело себя заставить выйти из дому - ехать час), но уж если пнула себя и поехала, то из зала не вытащить себя за уши )) Мне надо бы волшебный пендаль шоб не жрать )))) Хотя категория бикини... надо будет попробовать )))

Ну, зажор, ну что теперь? Это же не конец света! вчера расслабилась, а сегодня собралась и вперед - к себе красивой, стройной, самой лучшей! (через спортзал конечно же )

главное завтра не расслабляться))) а хотя бы до послезавтра до терпеть))) чтоб хотя бы не шаг вперед, шаг назад... а 2 шага вперед и шаг назад. Так хоть медленно, но можно до бикини доползти))