её нужно решить, чтобы она не разрасталась до мега маштабов.

malalaps,
Вы можете бросить свои объемы?

Конечно нет! Или бальзамическим уксусом. Или даже йогуртом (но при условии что по жирам влезет) самым самым нулевым.
если с чаем по привычке хочется что-то жевать возьмите отруби гранилурованные - чисто сухарики, пахнут хлебом.

отличная мысль! Я вчера на ужин делала помидоры с острым творогом (помидор кружочком на него творог с чесноком, перцем, зеленью солью) объеденье! 200 гр. творога даже не заметила.

сварили 2 яйца, желтки кошке, белки - в рот. Можно посолить))))

не надо убивать чувство голода чем бы то ни было =) Надо кушать!

про них и хотела спросить))


И вообще, вот теперь назрел ряд вопросов)

1. Отруби эти... Видела где-то тут, что народ их и не считает даже. Купила "Отруби ржаные" снеки хрустящие. Это они? Вкусные, но не знаю, можно ли.

2. Купила творог "Валио" 0,3 % жирности - на вкус как пятипроцентный. Добавила сахарозаменителя - пару толченых таблеточек... Не могу перестать есть. 250 грамм такого творога - это ведь не много?)

3. Из чего должен-таки состоять завтрак? Для меня каши - это загадка. Что это, как их делать и как их есть, если они на воде и без молока?

4. Молоко. Что вообще про него известно? Никакой информации не вижу. Но я его очень люблю. Сильно. Особенно сгущенное.

5. Приволокла домой овсяные хлопья с отрубями пшеничными и ржаными. На завтрак с молоком можно?

6. Никак не могу собрать в кучу следующие знания: углеводы после шести нельзя, а на ужин куриную грудку (часов в 7-8) с овощами можно. В овощах же есть углеводы, нет?

Как-то так.)


мерить надо)
последний раз замер был перед новым годом.
как раз планирую на днях померить для калоризатора, заодно и сюда выложу)

я ем его, но там много углей и мне не нравится это!

норм. как раз 27 г белка

овсянку/гречу хорошо запаривать

клетчатка - не усваивается, так что можно

таки и для меня...... не люблю их, готовлю на воде! Сейчас уже даже терпимее!

я когда на протасовке сидела - очень их любила.) ну и щас люблю - надо будет сделать)

да в овощах есть углеводы. Вы правы!

лактоза. молочный сахар

я выбрала для себя относительно сбалансированный вариант бжу, так что сильно меня углеводы не пугают. не торт же это)

Может на ты..... если не будем так щепетильны к субординации! ...
ЖДЁЁЁЁ мс!

я с утра даже не задумываюсь) овсянку могу просто так - без сахара/соли молока и масла. У меня с детства очень сильны установки - если это полезно и нужно - значит я буду есть и мне будет вкусно. Я не любила творог, овсянку, брокколи и печень. Потом мне объяснили преимущества потребления. Уминаю все - за милую душу.

Но вообще то гречку и бурый рис можно оформить блюдом. Еще можно гречневую лапшу. Если надоедает каждый день каша - сделайте омлет. Углеводов всегда можно добрать фруктами/сухофруктами.

эм.. и это плохо?
не очень представляю мир без молока, правда)
без мяса могу, без рыбы, без хлеба, без сахара, без фруктов.. но запрет на молоко убьет меня((( хуже только запрет на помидоры. хД


мне не принципиально) можно на ты, можно на вы, по-всякому можно)
просто сама я спокойно отношусь к "ты", но в любой момент могу перейти на "вы" и не заметить)

А до скольки можно есть эти прекрасные отруби? Правда ли их можно не считать и сколько можно уничтожить в день?)

почему написала............. Я ем много овоще, там много углей и каждый углик в твороге у меня на счету! (лично моЁ) .... Просто мысли в слух для поедающей макароны жаренные!

В овощах углеводы нейтрализуются клетчаткой. Их можно ООчень много. Следи за жирами и углями быстрыми. Фрукты, сухофрукты - это они. (сказал человек, решивший первый раз попробовать какой-то диетический шоколад на изомальте...потом поделюсь впечатлениями)

Проблемы придут в выходные)
С будущим мужем образ жизни у нас, мягко говоря, активный. Мы люди тусовочные, а где тусовка, там и алкоголь.)
Притащить на завтрак отрубей и творожка к кому-нибудь в гости я могу, а вот к алкоголю у меня нет отрицания. Мне нравятся вкусные коктейли, вино, водка при желании и прочее...

Вот и думаю, какой теперь избрать алкоголь. Читала про красное вино...
Предложения "исключить" - не пройдут. Это в планах лишь через несколько лет)

это угли.... Жить с углями или без них? решить только вам!

Весы, кстати, показали за 5 дней - минус килограммчик) Вроде не вредно для организма, а вроде и худею. Объемы ушли, как я понимаю, ибо джинсы (одни из) застгнулись, а молодой человек подозрительно поглядел, пощупал и вынес вердикт: похудела.

Сегодня не пошла на тренировку. Первый день великой женской хронической болезни помешал мне даже работать. Сегодня кроватковый режим. (


я знаю)

потерять фигуру и восстановить её - это такие разные вещи! Говорю потому что 5 лет я гнобилась пивом-с 27 до 32! Потом за один год так восстанавливалась-это очень тяжело!
Советов нету! СОРРИ!