вы хотите, чтобы мы вам всё подсчитали?

Т.е вы считаете, но посчитать меню-рецепт вы не можете?

Вам бы белок повышать.Может салаты из морепродуктов,можно даже просто варёные-много белка,вкусно и полезно.Бобовые,правда не все и лучше для них отдельный день

ТАК вы же читали много, зачем вам статьи об этом?


Я пишу, что вы укрыли от нас сей факт?
В смысле ограничиваете себя в продуктах?


Это самые калорийные орехи изо всех, существующих, по-моему кроме кокоса.

нет, я не хочу, чтоб вы мне считали)
я хочу понять, как это правильно считать.
я от кого-то конкретно на этом форуме вообще ничего не хочу. )
это очень наивно - так полагать)

_____________________
Дневниковое

СКОЛЬКО = (Ваш вес) * 2,185 * 14.
Заменила 14 на 12 (как женсчина) и посчитала. Отняла 200. Получилось 1500 ккал.
КАК столько набрать за день, если кушать здоровую пищу?


Вы уж простите, но мне становится тяжело с вами общаться.

Да, читала, да, осталось непонятно. Если вы хотите исключительно придираться к моей подготовленности или ткнуть меня носом или подловить в чем-то - мы с вами друг другу совершенно не подходим.

Я объяснила цель заведения здесь странички и что мне нужно. Вообще. В принципе. И ни один человек лично тут не при чем.


на первой странице мои сегодняшние подсчеты.
так что нет, не укрыла. )


того, в чем я уверена по калорийности и бжу - очень мало. чтобы не ошибиться, приходится есть только это. а это скучно.

Вы можете это объяснить, я вроде не пила сегодня? Вы что издеваетесь или шутите?

приду - поем тунца. пока все идеи на сегодня.)
дальше буду думать)))

Пока столько набирать и не нужно-не влезет.Начинайте с того.сколько можете есть,но обязательно каждые 2-3 часа,иначе никак.А со временем будете прибавлять по 100 ккал и в итоге придёте к этой цифре.Будьте уверены)

Почему? Ну почему если я задаю вопрос - то он кому-то? Почему он не имеет право быть риторическим, советческим и прочим? В общем, таким, на который человек сам посчитает нужным отвечать или нет. А не будет писать "Вы хотите, чтоб мы тут разбежались и все сделали за вас?"

Видимо, у меня и правда неверное толкование слова "Дневник".

Скажите, а где-нибудь на ЖЖ, когда вы видите запись человека "ГДЕ взять денег?" - вы тоже бежите на нее отвечать и писать ему "Мы что, должны за тебя работу найти?"

Если вы раньше ели на 900 ккал,то сейчас 1500 означает для вашего организма стресс,а следовательно отложения в жиры.Сложные существа)

нее) я и раньше ела 1500-1700. просто другой еды)))
можно весь день есть одни макароны - и набрать эти 1500. но что-то явно будет не так)

хотя на днях я видела макаронную диету. весьма привлекательная)
похоже, основана на классическом раздельном питании)


вы знаете, я тоже оооочень люблю поесть)

особенно пока мясо не отказалось от меня)
мясо в горшочках, мясо под таким соусом, под сяким, запеченное, жареное, с картошечкой, с макаронами, бургеры, пицца, паста *_*

но в голом виде - нет, не влезет)


что это?)

САхарозаменитель+какао+творог.Вкусно,напоминает глазированный сырок

lisa olea,
хочу!)
кстати, я сахарозаменители видела только в таблетках. а как еще бывает?) и где покупать? диабетические отделы?)

Почему бы не купить в таблетках??Разбавить с водичкой чуть и отлично))А в диабетическом отделе не всегда лежит то,что можно худеющим

Бывает вот так. Там же и купить. Намного дешевле бутылочек в аптеках. на целый порядок.
И безопасно.

в таблеточках где-то лежит, пылится)
сегодня поищу)
спасибо))

Вы правильно поняли слово "дневник". Суть в том, что Вы сейчас какойнить ерунды напишете типа "не буду есть после 6ти" а нам потом разгребать. Это я не про Вас лично, это вообще. Вот рецепт салата Вы привели, но если Вы худеете - Вам его нельзя. Потому что там яйца (целые) а это жиры, и рис (наверно белый) а это мегабыстрый углевод. И если Вам на это ничего не сказать, то кто-то может подумать что так оно и надо.

Kitsune,
мне кажется Света, на этого человека не стоит тратить время. Его и так мало!
Человеку скучно! Сама она написала, что скучно.

когда-то у меня в подписи была цитата Саши Enco1.
"Помогать стоит тому, кто сам хоть что-то делает".

Вы нас тут всех уверяете, что форум излазали вдоль и поперёк, ну а уж Основы - точно выучили наизусть.

ок, открываем Основы. Первый пункт.

Читаем далее.

И через строчку:


А в Вашем рецепте, который

Есть рис, который нельзя и есть яйца и сливки (а вкупе с рисом - это те самые жиры+угли).

И снова перечитываем п.3 Основ. Вопрос всё ещё актуален???

Хочется ещё раз спросить: ЧТО именно вдоль и поперёк на этом форуме Вы прочитали, что до сих пор не знаете ответа на этот вопрос?

спасибо, поинтересуюсь)


Разумеется, его нельзя есть прям так, как оно звучит. Но можно ведь подумать, заменить, проработать рецепт и посчитать. Или вы считаете, что люди вокруг настолько тугодумны, что не в состоянии сначала думать, а потом есть?) это же неправильно)

Гейл,
почему бы не посчитать, не подумать, что исключить, а чего добавить?) я сохранила себе рецепт, потому что он мне понравился. я размышляю, как его можно использовать. в чем проблема?) пока я его не ем - я не нарушаю основ форума) но даже если я их буду нарушать - это мое право.
я не хочу выбрать питание "по указке, потому что так написали". я хочу к нему прийти собственными расчетами. и дневник мне нужен был для поддержки и бесед, но никак не категоричной агрессии людей, которые в силу ощущения своего превосходства занимаются только тем, что тыкают меня носом во что-то.

Я еще раз повторюсь, что читала основы не единожды. но у меня есть свое мнение, свои размышления и свои желания, которыми я руководствуюсь в том числе.

Если вы не умеете общаться не в воспитательном тоне, вам нечего здесь делать. Вот и все.

Надеюсь Вы имели ввиду только свой дневник! ЗДЕСЬ (на форуме) нам очень даже есть что делать.