если хорошо потанцевать, подвижно и минут 40 - то точно уйдут. хДДД

Kitsune,
а ваще - ты меня вчера успокоила, что вода это все..
а сегодня и правда все вернулось на круги своя. )
уже 63,2 )))
по сравнению с началом пути очень даже успехи)

Спасибо, Кэп!

Там написано вроде как замедленный если вообще вес не поменялся, а так примерно 0,5 кг должно быть.


Народ интересовался как измерить/проверить метаболизм, вот мы и искали методы.

тогда он просто тормоз. хДДД
ну конечно за ночь уходит - куда ему деваться?
я не представляю, как у людей за ночь ваще ничо никуда может не деться. оО

Мне вообще тоже интересно стало - и я взвесилась - у меня кстати тоже 0,3 правда за 4,5 часа сна всего если 7-8 часов поспать наверно и будет 0,5 кг.
Теперь можно то же измерить через пару месяцев, глядишь что и поменяется, любопытно будет. Температура у нас щас в квартире достаточно высокая, отопление не отключили еще, так что условия почти как летом.

Между нами девочками... Вопрос про наше, женское...



у меня тоже сон был короток) часиков 6)

может быть с чем угодно. Консультации в интернете - не самый лучший способ. Ничего не бойся, марш ко врачу при первой возможности. До того - отслеживай любые проявления/изменения, чтобы в точности описать врачу.

схожу. постараюсь.


хорошая статья про ГИ и гликемическую нагрузку.
если возбраняются ссылки на другие сайты - удалю)
http://ladylikelife.com/glikemicheskij-indeks-produktov-tablica

___________
записалась к врачу. поехала.
удачи мне. оО

Сходила к врачу - поставили недобор веса 13 кг. Не верю в это вообще ниразу. С каких пор формула "рост - 100 = нужный вес" стала нормой?
ведь нужно же учитывать комфорт человека, телосложение и т. д.

В остальном - врач вроде адекватный (по своей части). Но надо лечиться(( Т_Т

всегда такой была, правда для парней. Для девушек было "рост - 110".
Вот только телосложение и вес/ширину костей он не учитывает.
Для барышни моего роста (173) и широкой кости может 63 и мало окажется. Я в таком весе - уже коровулька =) узенькие у меня плечи и угол межреберный острее некуда.
А если мышц много, так на такой рост и 70 кг может мало оказаться. Так что это всё средняя температура по больнице.

надо - значит надо. Женское здоровье - вещь нешуточная.

Не ну может и норм, но тогда проццент жира должен быть 10-15%

вот я туда же клоню)


угумс. пью вот таблеточки. оО


не маловато для женсчины?) хД

для женщины - маловато! Я только вчера узнала что фитнесс-стандарт начинается от 17...и до 22,5. 15% - это наверно для соревнований нормально (ну или много) а в обычной жизни - ни к чему.

верно. У женщин вроде бы считается, что % ниже 17 - это уже опасно и долго в таком состоянии находиться нельзя - только соревновательные периоды. Жить так точно нельзя - женское здоровье барахлит.
А вот мужчины могут безопасно до 10% снижать, а ниже уже тоже - надолго не стоит. 1-2 недели.

Честно говоря от 18ти до 20ти - все равно красиво, так что будем здоровыми и красивыми! Это уж непременно.

Гинеколог запретил все спортивные нагрузки, которые дают нагрузки на тазовую область. =\

Есть либо вообще не хочется, либо хочется чего-то наиболее вредного. Чем вреднее, тем лучше. Силой запихиваю в себя полезное.

Думаю, можно ли кардио? Неделю уже не занималась. Еще две недели нельзя. Про бег спросила, она ответила, что нежелательно. Говорит, лучше плаванье какое-нибудь. Где я ей возьму плаванье, блин?

Думаю, отжиматься или все-таки не стоит? Живот побаливает объективно, страшно сделать что-то не так. И растолстеть тоже страшно. Только-только ведь 63.

Ну а ходьбу то быструю наверняка можно??


а это разве тоже на тазовую область?

malalaps,
ох не верю я, что физ нагрузки вредны, их такое количество, ага бассейн! низ болит-бассейн-самое оно
мож занятия на фитболе? как вариант-там и сила и кардио?!

вроде можно. я еще пару дней подожду (пока антибиотики сильные пью), потом пойду.
там еще и нагрузка на сердце от антибиотиков, как объяснили.


вот я и не знаю. вроде пресс напрягается, а вроде и нет)

зато растяжку можно. а я как раз решила, что хочу сесть однажды на шпагат. буду тянуться, значит.


на таз - все вредны)
про фитбол не знаю ничего. не занималась.

Так странно... Раньше вес четко снижался по 100 грамм в день. Потом стоял 5 дней. А теперь скачет как больной.

31.03 - 63,4
01.04 - 63,6
02.04 - 63,7
03.04 - 63,9
04.04 - 63,2
05.04 - 63,2
06.04 - 63
07.04 - 63,2
08.04 - 62,8
09.04 - 62,7
10.04 - 63,2

Тренировок не было неделю.

ЩИТОЭТА?)

Понимаю, что без таблиц с питанием сложно ответить.. )
Поэтому просто задаюсь вопросом абстрактно)
Организм - странная штука)

П.С.: что вес не главное, а объемы - это я знаю.)))
Просто интересно)

Кстати, результаты за месяц! )

Потери составляют следующие величины:

Вес: -3,3 кг
Грудь: -3 см
Талия: - 4 см
Бедра: - 2 см
Живот: - 7см
Объем под грудью: - 6 см (эээ?)
Руки в самом широком месте: - 1 см

Средняя калорийность: 1207 ккал
Белки: 108
Жиры: 31
Углеводы: 90

Кажись, в целом белков маловато.

Я б сказала что вес 63,2 - так сказать среднее значение
Ну и еда то не одинаковая каждый день, жидкость гуляет туда сюда.


При таких потерях на весы можно вообще не смотреть.