нет, ну я на будующее. у мну же грандиозные планы))) похудеть, нажрать, усушить. как то так. я ж тожа рельеф хочу просто худой, любой дурак может...

вам же не нравятся выраженные квадр.?
На первой фотке они чудо как хороши!)

на первой у Самурайки?) нет, если честно. я вообще таких женсчин побаиваюсь что ли главное чтоб без переборов. а у "моей девочки" очень аккуратно и женственно.

что то я тут задумалась, и задумалась крепко. на сайт я пришла 73кг сейчас 68. это с 29декабря по 29 февраля. надо прекращать загрузочные дни по выходным... пичалька =(

я о фото, что вы сегодня выложили_) самое первое

а поближе к заветным 60 - ещё и этого недостаточно будет. Увы. Мечты требуют ;)

А вообще, имхо 5 кило за 2 месяца, учитывая, что это уже не начало, а продолжение - ооочень неплохо. Для рациона с "огрехами" по выходным - вообще сказка!

Как говорит Володя: не трогала бы, пока работает.

Больной, не беспокойтесь, это нормальная реакция на фитфанотерапию

Сафитка 4 кг за месяц =( я безвольная жирная тушка...

мне очень нравитцо. очень очень. там все тело проработано, каждая мышца. правда на данный момент она ооочень усушилась, вся в кубиках и от нее практически ничего не осталось =(


с моей стороны это только мечты =( если не прекращу грешить. Всё. Я начинаю ныть...

Значит придется к фитфанотерапии еще и свечи добавить

хотела сказать валшебных пенделей мне не хватает? мне постоянно хочется есть, просто ужс какой то.ем ем, а мне все мало. полчаса не проходит как опять хочу есть.

вэлкам, чо!

напрягает, конечно... но привыкаешь...

Напрягает - ешь больше. Отруби спасают. Для меня тоже перекус орехами или сухофруктами ни о чем , а порцию больше делать опасно, к ним гранулированные отруби идут. Хрустишь себе такой кучкой и объем больше и ешь дольше, и в мозгу успевает щелкнуть про насыщение и в желудке. В блин овсяный тоже отруби, но рассыпные, опять же объем большой а крупы скока надо. даже определила для себя количество с которого не вздувает... ну.. не на вес, а на размер горсти яблоком, кстати, или грушей лучше наедаюсь чем цитрусовыми того же веса. Как то так... прорвемся.

меня больше напрягает мое нытье и упаднические настроения. когда думешь что ничего не получится, я не смогу, я устала, не хочу в спортзал, хочу спать.... ненавижу прям себя в такие моменты.

но судя по твоей улыбке ОВ у мну наконец то разогнался

у меня давно уже в утренних 70 гр каши идут вдобавку 30 гр отрубей приличная такая горка выходит... до работы доехать хватает а там уже - любимый творог!

А больше отруби не ем. Меня даже с этого иногда раздувает (( Спасаюсь чем могу. Иногда - напряженной работой, но чаще - чаи гоняю)))

за отруби тебе спасибо уже давно. я их иногда в запеканку добавляю. надо их на работу притащить. мне всегда хочется их запить кефиром или ряженкой или молоком и желательно топленым я не рассказывала о своей паталогической любви к топленому молоку? раньше могла пить его литрами и не есть.

рассыпные чесно говоря не видела, только гранулированные, коими и пользую)

я вот не внимательная... тоже ведь замечала что груша такая же сладкая, но намного сытней мандаринов. спасибо)))
Отруби можно же сколько угодно жевать?(нда...в сухомятку не нажуешься) пока не раздует, или стоит быть аккуратнее?

именно! сколько угодно - пока не раздует. Для фигуры других опасностей в них нет.

без сахару??? бяка, я сегодня пила, вода подкрашенная, а потом в туалет носишься каждые пять минут.


вот и чудненько, завтра принесу.

а в бжу их считать?
7.00 вода
8.00 каша
9.00 отруби
10.00 запеканка
10.30 отруби.....

Господь с тобой! я чай с сахаром уже лет 9 как не пью.

неа.

я и не сомневалась если честно))))))) так, на всякий случай спросила

я без сахару пью год. нормально. а зеленый без сахару вообще супер.
Вот такого седня чашек 5 выпила, даже простую воду пить некогда, а он такой приятный и подсыпают наверно в него чонить... чтоб я подсела:)

такой нра и с апельсином ещё той же марки. а из зелёных люблю белые чаи и молочный улун. зелёные в россыпь беру.