Тогда и в день кардио добавить =)

у мну ваапсче ничего не растет и не убавляется по моему. хотя вчера подошла девушка(тоже постоянно занимается) говорит, ты таааак похудела, ппц. я не замечаю, вижу только что вся плотненькая нигде не висит, все подтянуто) только попа округлилась.

зайди в ЖЖ к ней и почитай посты фитнес, но не советую равнятся на нее, слишком жестко она к себе и к людям))))

сантиметровая лента решает все вопросы!
Давно б обмерилась, да проверяла ;)

Тем более, что уже 10 кг минус, так ведь?

а как же рельеф с малыми весами и многоповторами? разве не так это делается? мне кажется что бы что то выросло, надо есть как то по "модному"

конечно не так))) многоповторность - на рельеф! А рельеф - это не рост
На рост мышцы - это 8-10 повторов с большим весом.

чтобы рельефиться - надо сперва нарастить то что рельефить собираешься)



ну так и жрали всю зиму - по "модному")))

Ну и ем я, конечно, совсем не как худеющая Давно уже.
Рост же млин!

ну да) -12 правда) с блинчиками то и брютами а измерятся... я все хочу, да никак.

Натаха Как обычно, мысли прочитала и опередила.

Я сидела, писАла и думала - интересно, кто из нас первый ответит, я или Галя?

ты ж знаешь) я в этом профан пока) я ж худеющая)
это я тоже в курсе) наблюдала кстати как Миро набирала, а потом усушивалась. Жесть девчина, стальная такое ощущение.

а что рост? он что то меняет?

иииии? надо к вам в днев заглянуть) давно не была) менюшки училась составлять, а как подучилась, так тю-тю

да сегодня вообще на форуме какие-то схожие мысли витают...
Про пост сразу в нескольких дневниках речь зашла,

а к вопросу о женских ногах - как раз сегодня Аня-Самурайка похвасталась: http://fitfan.ru/forum/topic_956/45#post-119917

Это - уродство?? Да идите вы


Шутишь? Рост ММ и похудение - два противоположных друг другу процесса. Как в тренировках, так и в питании.

Да у меня дневник сейчас в плане полезности для худеющих бесполезная штука. Я там только список еды на день выкладываю, и то больше для себя, чтобы когда блюда меняю - не забывать про старые

я хочу вот такие ноги и такую фигуру, но мне это не грозит конечно

хотя...если года полтора потрудится, не отходя от правил, может и получится)))))

Ты это, как там? Блинчики закончила хомячить?
*ворчит* мотивашки она себе ищет, пойди в зеркало глянь, потом залезь в холодильник и выбрось все лишнее)))

нет, не понимаю. что есть ММ? пожалуйста.

т.е. ты худеть прекратила? над чем сейчас работаешь?)))


ой))) Карима)))) привеееет))) я закончила конечно) неполезности не употребляю из холодильника) Эта мотивашка (Елена) уже давно меня мотивирует. Только иногда смотря на таких железных барышень хочется все бросить к чертям.

мышечная масса

это что получается, чем выше ростом, тем сложней набрать?

ну, обычно так, но это связано просто с тем, что в высоких едвочках обычно (но не всегда!) преобладают красные мышечные волокна, т.н. длинные. Они отвечают за выносливость,но не за рост мышцы.

но может быть и наоборот, и маленькие девочки "красными типами" бывают.

А к чему ты это спросила?

Бывают, но редко:( Где-то в интернете:(