А должна была произнести тост так "я поднимаю эти гантели за здоровье своего любимого инструктора.... между первой и второй промежуток небольшой, градус понижать нельзя и я поднимаю эту штангу за очень хорошего человека... "и так далее, пока в стельку не натренируешься

эммм...
Это шутка была или что?

злюка Вы))) с красивой попой куда же я без нее то


в стельку я последнее время от кардио

шутка что не считаю тормозящим, не шутка что было стописят

это ТС так внимание к своему дневнику привлекает

я добрюка, кстати, иначе б тупо игнорила твой дневник.

из-за сигарет?) это не справедливо нинада меня игнорить я карошая, хоть и курю. во всяком случае честно призналась.
а это как расшифровывается?

считалка - поганка! в 100г сушеного инжира - 57,9г углеводов, есичё;)

ТС - топикстартер)

у меня нет в ней сушеного, есть просто инжир и в 100гр 13,7 показывает... мдя... щас бы закинула 200гр а может меня и прет от того, что считалка не правильная?

батеньки...слово то какое чудное, заморское...

считай сама - на коленке на калькуляторе;)

что за каменный век? Ёксель - наше всё!

честно говоря в Ёкселе я редко что считаю хотя умею, а как БЖУ... это для меня фантастика

Даш, очень прошу, посмотри её, Галь может ты тоже заглянешь? Скажите свое авторитетное мнение. http://www.calorizator.ru/analyzer/products

ваще в этом ни бум-бум ((
С первого дня - по своей таблице, в Экселе всё веду... Зато знаю, что у меня 38 недель подсчётов уже

я тоже с самого начала на коленке считаю. Пользоваться считалкой можно, просто надо примерно знать сколько где чего содержится, чтобы она тебя не нахлобучила;)

Вы гениальные девачки)))

Нормальный счетчик. Только я все равно на глаз потом оцениваю - правильно посчитал или нет)

это как?) жирно губам или нет? спасибо. У Вас очень занятный дневник) я правда его до сегодня читала) менюшки списывала, как и Даши

Да не, со временем начинаешь запоминать уже сколько в каком продукте бжу и ккал, и после того как счетчик посчитал - глазами по циферкам пробегаю и прикидываю на глаз, обманул он меня или нет)

неее я так пока не могу

меню на завтра
7.00 вода
8.00 геркулес 40гр
10.00 запеканка(300гр,у мну пачка такая) + ряженка 2,5% можно?
12.00 яблоко 220гр
13.00 минтай 300г + фасоль стручковая 200гр
14.00 фундук 20гр
15.00 мандарины 300гр
16.30 творог 200гр
18.00 тренька кардио+пресс
21.00 белок 3шт
Б-156 Ж-30 У-78 =( да что же это такое... как углей то набрать??? ккал-1230

65,99 ахринеть... это я не на развес покупала, а в коробочке.

Сегодня с утра взвесилась, 71,2)))

девочки здравствуйте))) пока начальство уехало пишу.
Вчера меню было тоже что и позавчера. Сегодня:
7.00 вода
8.00 овс.хлоптя 40гр
10.00 творог 200гр
11.30 инжир 2шт + чай (наконец нашла вкусняху себе )
13.30 кура 250гр + салат 350гр
15.30 мандарин 300гр
16.30 творог 200гр
18.00 тренька
21.00 белок 3шт
Б-154 Ж-31 У-122 ккал-1397 Ем как конь)))
На упаковке с инжиром написано ккал на 100гр-296 у-65.99 б-1.94

Красава!