давай вместе считать:)
100г творога х 2 раза - 2х18г
курица, наверно грамм стописят - 30г
3 белка - в С0 белок весит 40г - в 3-х белках - 12г
остальная лабуда - не в счет. Сколько получилось в итоге?;)

давай))) с удовольствием)))
творог Б-5 460гр=23

Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
1

89.40 5.40 1.50 411.00
2

11.10 0.00 0.00 44.00
3

1.80 0.12 26.16 106.80
4

2.40 0.60 22.50 99.00
5

0.72 0.24 5.04 24.00
6

0.96 0.12 3.60 18.00
7

0.96 0.96 23.52 112.80
8

0.00 0.00 0.00 0.00
Итого: 1300.00 107.34 7.44 82.32 815.60
Итого на 100 грамм: 100.00 8.26 0.57 6.33 62.74
У меня белки огромные, я вам сфоткаю)))


крица 300 гр)))))))))

Да они вон вечно недостичитывают-пересчитывают

хы) я вчерашнее обсчитала, а сегодняшнее не увидела)))

Здравствуй Марина))) я ей пользуюсь уже давно))) просто я белка, отдельно который на ночь, посчитала 100гр. может и ошибается... или я))) но по ощущению там столько и было

В смысле вес яйца за 100 граммов? Или белка?

а я как раз наоборот))) а про вчерашнее:
творог 200гр-32 (это указано на упаковке, 16гр на 100гр)

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
1

74.50 4.50 1.25 342.50
2

0.80 0.20 7.50 33.00
3

0.72 0.24 5.04 24.00
4

0.96 0.12 3.60 18.00
5

11.10 0.00 0.00 44.00
Итого: 690.00 88.08 5.06 17.39 461.50
Итого на 100 грамм: 100.00 12.77 0.73 2.52 66.88
как то так выдала может она не правильная?





это 3 белка))) они ОГРОМНЫЕ, я сравнила 100гр творога в одну ладошку взяла и взяла 3 вот этих вот белка ну одинаково. Я вам сфоткаю))) сегодня пойду опять эти яйца покупать огроменные и сфоткаю и выложу

хочу фото огромных белок!

А вообще, яйца С0 - это 65-75 гр. Вместе со скорлупой и желтком. Ну, мож какие нить ещё СЭ есть (элитные ). Там пусть 85 гр
Но всё равно белок только 55-60% от этого...
Ты их взвешиваешь??

кстати, про сегодняшнее меню может пока не поздно что нибудь поправить или убавить или добавить?


я их как бэ со стограмовым творогом сраниваю) а ладошки вместо весов

ага, а плотность и того и другого - на глаз? Масса = плотность*объем
короче, понятно. +/- километр, как Даша говорит

Весы-то купить религия не позволяет ;)

не не религия. для меня блендер УЖЕ достояние. про весы давно думаю, у свекрови такие есть, маааленькие, чудесные электронные весы. надо посмотреть сколько стоят...

в каждом втором дневнике обсуждаем >.<
500 рублей и в какой-нить Эльдорадо - и будет тебе счастье! Может, не такие красивые и маленькие, но нам на них и не любоваться, а взвешивать

что бы я без вас делала

я как в один дневник засяду и ппц))) пока до конца не дочитаю, не вылезу.
Галя, очень тебя прошу, повтори рецепт сырников, вы меня прям заворожили с ними))) а то я пока до твоего дневника доберусь, без вкусняшек останусь еще надолго

можно я повторю?:)
пачка творога 200г , 15г манки ( либо отруби вместо манки положить). 1 белок, разрыхлитель, ванилин, сахзам, курага (мне пару штучек хватает). Все перемешать и поставить на ночь в холодильник, чтобы манка/отруби разбухли. Утром - в силиконовые формочки и в духовку. Ням.

спасибище просто огромное)))
Даш я у тебя вообще хотела спросить что есть паровая баня? у мну пароварка есть, а бани нет) это я про желатин начиталась.

для желатина - не паровая, а водяная нужна. Чашку с распускаемым в воде желатином ставишь в ковшик с кипятком. А ковшик - на плиту на небольшой нагрев.

хотя, паровая наверно тоже сойдет)

аааааааа)))))))) это как деткам кефир или еще что нить подогревают. теперь понятною спасибо.

Девочки, а можно вопрос??? я когда первый раз салат делаю, кладу ч.л. масла, а во второй уже низзя?

в общем не знаю... добавила еще маслица 1 ч.л. и БЖУ немного изменилось))) Б-137 Ж-38 У-96 ккал-1204

Доброе утро))) менюшечка на сегодня:

7.00 вода
8.00 овсянка 30г+молоко 50гр 0,5%
9.20 омлет из 1го желтка + 3белка+ 50гр курицы+ 70гр помидор без масла
11.30 яблоко 220гр
13.00 горбуша нат. + салат + 1ч.л. массла
15.00 мандарины 300гр
16.30 творог 200гр
18.00 тренька
21.00 творог 100гр
22.00 3белка

Б-155 Ж-29 У-58 ккалл-1110 =( что добавить??? помогите пжл

У мну опять пичалька=( вышла после треньки, тошнит... нагрузку увеличила чутка совсем. Может мне углей мало??? Шла на треньку еще курятина не переварилась, сил много, но тошнило пока я ряженки гр200 не выпила. Хотела творога, но не смогла.

конечно мало -
до сотни добавь и будет норм) Овсянки можно и прибавить;) И овощей, овощей побольше!

50 гр углеводов - это МИНИМАЛЬНАЯ норма человеку, чтобы ДВИГАТЬ НОГИ, дышать и не падать.
Я удивлена, как ты ещё в обморок не падаешь на тренировках. Впрочем, если проодолжишь в том же духе, и до этого может дойти.

в овощах одна клетчатка. Толку от них - только пищеварению.
Тут надо углей серьезно прибавлять и СОВСЕМ не овощами.