Если рассмотреть микроэлементы, в которых организм спортсмена испытывает повышенную потребность, но которых остро недостает в современных продуктах, мы выделим два ключевых микроэлемента — цинк и магний.

Про пользу мышечного отказа сказано так много, что новичок пришедший в фитнес клуб уже на первом занятии готов умирать под штангой.

Болезни, плохое питание в детстве, небольшой рост при рождении или недоношенность – рождение раньше положенного срока, могут стать причиной того, что человек, став взрослым, не сможет достичь своего потенциального роста.

Эта программа состоит из 3-х циклов, что придает тренингу разнообразие, которое будет стимулировать рост ваших мышц. Каждый цикл длится 4 недели.

Синефрин завоевал популярность как средство для снижения веса, но каков механизм его работы? И как получить максимальный эффект от его использования?

Практика показала, что при правильном подходе периодический «обман» в еде (читмил) повышает метаболизм и помогает избавиться от неприятных ощущений, сопутствующих любой ограничительной диете.

В последнее время очень активно исследуется влияние HMB на организм. Является ли все то, что говорится об этой добавке рекламой и обманом? Или HMB – это большой прорыв в бодибилдинге?

Хотите иметь плоский живот? Объедините эту программу тренировок пресса с грамотным питанием и кардио и вы достигнете своей цели в кратчайшие сроки!

Время приема добавок имеет огромное значение. Можно до посинения выискивать новые виды добавок, однако если вы не умеете их правильно принимать, это деньги на ветер.

Креатин является одной из самых популярных и доступных спортивных добавок в своей индустрии. В данной статье мы отделим факты от вымысла, рассмотрев 9 распространенных мифов.