Очередной вопрос всплыл.
Сделала плановое фото.
Спереди и сбоку вид- явно неплохо бы подсушиться.
Сзади- сплошная печалька, работать и растить, растить и работать.
И вот что с таким делать ?

растить и работать!
А где фото плановое? Кидайте-посмотрят и посоветуют)

Вот :(

Здравствуйте! Не нашла соответствующего раздела, но прочла что многие на форуме употребляли ягоды годжи, я тоже планирую заняться строением своего тела и сейчас нахожусь в поиске вспомогательных натуральных средств, точнее я уже нашла наверно Дядюшка Годжи и его ягоды это то что мне нужно, но хотелось бы сначала узнать Ваше мнение по результатам применения ( я то еще не кушала их)) только собираюсь купить килограмм для начала. Как думаете что бы почувствовать эффект столько хватит? Вообще подскажите стоит ли они того ?

Наталья Куринова,
нет таких продуктов от которых худеют или набирают вес.

Сушить то особо нечего... Однозначно растить! Приседания сумо в помощь...

какой эффект?
Гожди мощный антиоксидант.
Как и некоторые других продукты.

Составьте нормальный оптимальный рацион, годжи добавьте в каши, салаты.

А забудьте тупое слово "сушиться"

Нужно питаться и тренироваться.

Marinary,
Я тут всё Ваш дневник читаю, свой совсем забросила.
Я пока в начале дневника ( Вашего) , насколько изменились представления о питании и тренироках? О питании вокруг тренировки?
Сейчас читаю о Вашей работе( о ресторанной-барной работе сама могу рассказать, с трудом представляю, как её можно сочитать со спорт залом???) , треньках..ну и лямур-тужюр .... Здорово. Надеюсь сейчас всё хорошо?

Наталья Куринова,
Годжи, как и Инка ягоды, я добавляю по утрам в кашу, иногда в протеиновые печеньки. Хорошие ягоды, но я на них не сильно расчитываю. Просто для замены изюма.

Электродрель,
Растить буду по осени.уговорить себя на плотное питание сейчас не смогу :(
А вот сумо и плие- моё всё :). Сейчас работаю по такому плану
программа тренировокhttp://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki_relief.php
И питание зиг- заг . Раньше было 2 через 2 , сейчас , если день углеводный выпадает на отдых- меняю на безуглеводный.
В день тренировки- углеводный и безуглеводный поплану.
Не знаю, насколько понятно объяснила )))

Это было жестко - по 12-16ч на ногах с тарелками вместо выходных от основной работы... Прошлым летом я сдалась и бросила, и очень рада.

Взгляды меняются, возможно читая дневник можно заметить влияния и тенденции (надо и самой ради этого почитать, интересно) Только вчера была на коференции, перевариваю очень много новой "пищи" для размышлений, пробую на себе и клиентах, делюсь результатами. Надеюсь это как то помогает.

Так, продолжаем полёт.
Marinary, так как перешла на БУЧ , иногда сил на тренировке меньше. Думаю взять предтреник .Выбираю между :
1. Amino Energy
2.NO-Xplode
3.NO+Elite

сейчас принимаю - до тренировки кофеин 300гр+Лкарнитин 1000мг
сразу после Scivation Xtend , где то минут через 10-15 протеин , через час-полтора что то типа курогруди+гречка 30 гр+салат свежий (много)

Подкорректируй, плз

Примерный план питания на сегодня


Народ,кто нибудь пробовал продукцию
Myprotein ?

Спасибо за советы! Подскажите почему при нажатии курсором в поле для ввода текста у меня открывается реклама какого то спортивного питания,что бы написать сообщение по 6 раз кликать приходится! Подскажите как отключить этот спам!

АминоЭнерджи может быть не плох, я предпочитаю его, причем в таблетках-жевалках (скорее сосалках).
Эксплод специфичный. Я бы оставила его на потом, может быть
№3 не заню кто такой

Мне нравится от ОН "ПРЕ"
от bpi 1MR и vortex

Карнитин и коффеин должны работать, еще можно добавить бэта-алинин.

Marinary,
Спасибо.
А по Myprotein что нибудь слышала?
У нас они только появились, не знаю, стоит ли их протеин (или изолят )брать.
У меня что то всё позаканчивалось, полезла протеин искать, так начиталась, мне и ZMA и HMB и изолят и вообще куча всего надо

Quartz,
я их знаю, продукт хороший по качеству, если от поставщика.
В РОссии я не уверена как он именно дистрибируется
Я бы заказывала с их британского сайта, если это возможно из эстонии
У них хорошие вкусовые добавки FlavDrops Natural flavoring, которые можно купить отдельно.

пока дополняла прошлый пост , уже ответ. Спасибо за участие!
я не в России. Я в Эстонии.
Меня у них выбор вкусов впечатлил. Особенно мятно-шоколадный. Моя слабость .
У нас мороженное такое есть, так я его раз в 100 лет покупаю и балдююююю :)

имхо лучше связку кальций цинк магний пить
Немного не о том, но при тех же симптомах + многом другом помогает.

Это всегда полезно, особенно при урезании (или урезаном изначально) рационе

всегда лучше изолят - Impact Whey Isolate, больше белка, чем сыворотка, меньше (практически нет) лактозы и жиров или же гидроизолят Hydrolysed Whey Protein


а у нас даже жвачка

Marinary,
да, заказать можно, но и у нас получается недорого ( дешевле ОН и подобного), магазин проверенный, так что на пробу возьму тогда у них (а то совсем пусто в запасниках ), а потом закажу.
Прям неа знаю, как благодарить за ответы

Лишь бы на здоровье

Такс,тренировка сегодня по плану была. питание тоже.
тренировка и угли утром-днём, жиры смещены на вечернее время. Ну , белок само собой.
БЖУК 160-40-100-1400

завтра выходной, угли по минимуму.

Самочувствие отличное, видимо углеводы мне не очень важны

как долго в днях (подряд) собираешься держать низкоуглеводку?