гречка 100 грамм ВАРЕНОЙ,конечно:))


в 18 часов сильно начинает тянуть на углеводы,вот прям очень сильно.И типа мой отрубной хлеб(ну это конкретный день,вчерашний) это типа у меня для отбивания мысли о шоколаде.
Все это неправильно,я понимаю.Иначе темы бы не было:((
Но чо делать то?
При этом,кстати,результат меня радует.
Про вес сказать не могу,не взвешиваюсь особо намеренно(меня вообще частое взвешивание бесит).
Но чисто внешне сама и окружающие заметили сильные перемены:)

тогда считать калории сложно у этой гречки...перед варкой лучше взвешивай и этот вес считай в калькуляторе..


Это потому что ты днем мало кушала углеводы.. кушай курагу на перекус до 17.00...и вечером сладкого хотеться не будет.. А со временем так отвыкнешь, что и вообще не захочется..

Я в первые дни все взвешивала до и после варки,ага.Гречка по моей манере варить(рассыпчатая,но мягкая) получается типа 100 калорий в 100 граммах вареной.Как то так.

Может потому, что до 18 этих углеводов маловато?
100 гр гречки (грамм 20 сухой?) и 2 мандарина... Неудивительно, что организму этого мало и он начинает к вечеру требовать: свои-то запасы на исходе ;)

Попробуйте утро начинать с полноценной тарелки каши (без мяса), а потом в течение дня еще штуки 4 яблок.
Каша перед силовой будет самое то, а после -как раз в тему будет творог.

Курага у меня чего то плохо идет,к сожалению.Вернее - слишком хорошо?:)).Я ей не наедаюсь что ли,при этом она легко проскакивает,а калорийность у нее немалая,в зависимости от степени сухости:))
Может у кого еще какие есть наработки?:))


Да,Гейл,скорее всего Вы правы - мало углеводов в первой половине дня.
И именно яблоки сырые надо?
У меня от них страшно бурчит живот с детства:((
Может печеные?

Ешь ее с гранулированными отрубями вприкуску. Они понизят ее ГИ, а она придаст им сладость и будешь хрустеть как кукурузными палочками, а заодно и наешься, отруби разбухают немного в желудке.

у сырых ГИ ниже, в печёных разрушается клетчатка. Может, груши?
Может творог печь с овсянкой пополам (и яблочко туда потереть с корицей ;)) - и такими печеньками перекусывать? Они и невредные и вкусные и углеводистые получаются =)

Отруби,кстати,у меня отлично идут,попробую с курагой посочетать и напечь печенья творожно-овсяного,я обычно такую смесь в запеканку мешаю,но попробую печеньем,его на работу брать удобнее:))

И еще ,девушки - интимный вопрос:))

У меня в след вторник свадьба:))

Серебрянная:))
Но я наряжаюсь в белое и довольно короткое платье ,букет, цветок в прическу - все дела,короче.
И сильно меня тянет по старой привычке:)) посидеть на безуглеводке - чтоб ноги были посуше(раньше вечно этим баловалась).
А теперь я в думах - надо ли?
Не нарушу ли я чего в организме,привыкшем все таки к углеводам культурным?

----------------------------
Про сырые груши - боюсь еще больше яблок:((
Все таки наверное лучше печеные яблоки+клетчаткой закусить в гранулах:((

А ноги на фотографиях итак,довольно хорошо выглядят!!!

:))не,все таки для свадьбы хочется поизящнее:((

и быстрый способ - неделька на безуглеводной..

и потом откатик в виде ++ кг. Тут уже за Вас никто не решит - надо оно Вам или нет...

Килограмма два-три воды уйдет. После "свадьбы" они же вернутся)

Конечно,все это сто раз пройдено,с возвращениями пары кило:))
Не,не буду:)

Показываю результат за два месяца:))
Фота темновата,зато хорошо видна осанка и общие очертания:))

Но вес встал:((
я в печали..:((
как ушло 4 кило в первый месяц так и все.
Я понимаю,все это бывает,но мне грустно:))
Надо ли его как то подталкивать?

Karolina,
С Серебрянной Свадьбой Вас!
Прекрасно выглядите! и не будьте вы в печали. Ухоженная, милая женщина, что нужно для счастья?
Какой у вас вес на данный момент? Почему вы хотите 60 кг? Уверены, что это оптимальный вес для вашего роста/возраста?

Спасибо за поздравление,спасибо,это несомненно ЭТАП в жизни:))

Ох,на данный момент и есть примерно 81( до банкета был:))

Почему хочу 60?
Наверное,это из "прошлого" - хочется иметь задел,худобу "про запас":))
думаю,меня многие поймут,о чем это я..
Хотя,конечно,даже прозанимавшись всего два месяца силовыми тренировками:)) уже вижу,что сам по себе вес тела это ничто,важна форма:))

Даже такая начальная,как у меня начала появляться..

Не знаю,вот хочу 60 кг и все:((
Это глупость?
Тут почитаешь "девчат":)) - так при моем росте +- многие 58 хотят! как тут определить свою норму веса..:((

про возраст не забудьте;) В 20 лет легко можно весить столько, сколько в 40 уже вряд ли будет:(

Ну вот в это я почему то не верю:))
Может,конечно,в 40 лет мотивации меньше,усердия..:))
А так,я лично не вижу разницы в похудательных процессах(если чо - мне 20 лет было,я хорошо помню как тяжко было худеть и в 20,точно так же все было,да еще и без инета и фитфана:))

Главное то что - кушать правильно,спорт и - себя не обманывать:)пытка не пытка

Вполне достойная фотка ....
Здороов, что приобщились в нашу компанию ...
Теперь будем Ваши результаты поджидать. Я так понял Вы можете спокойно и методично двигаться к цели ?
По весу не скажешь точно, 60 кг у Вас будет или 65 ...это на самом деле не особо важно, а вот настроение, форма, тонус и энергетика вот точно будут совсем другие . Не зацикливайтесь главное на стрелке/цифре весов ...она не всегда будет радовать ))))

Да ну прям. Весить можно сколько угодно. Только выглядеть это будет иначе чем в 20, так что лучше всё же без фанатизма =)