Цитата: Электродрель
Ну огласите тогда меню с указанием времени и времени тренировок в том числе.
Мож мы вам насоветовали пртеинчик пить после тренек, от него теперь мышца пошла расти? Хотя непохоже, раз объемы везде уменьшились, и в бицепсе тоже, я правильно поняла? А куртка точно была велика?
Меню обычное,но таки да - послушалась Вас тут,стала белок увеличивать:))
Меню стандартное.
каша овсяная (6 :00)
тренировка
после - творог или протеин (10:20)
кура+овощи 13:30)
фрукт(не позднее 17 часов)
миндаль! 19:30
вечером ужин - рыба+овощи.. 21:00
куртка была как раз мне и я считала себя жирным бегемотом:)).
Цитата: Safita
Со мной было))) то есть ... есть сейчас. Осенняя куртка тесновата в груди, сошлась, застегнулась, но вот чувствую что натягивается в районе лопаток, но там можно пуговку как-то перешить верхнюю, или лифчик надеть с более тонким поролоном)))
но я этому рада, может у меня талия проявится, как Дрелька говорит по осени я была как линейка ровная, буээээ
Девочки,как здорово,что я не одна такая и это норма:))
А нет ли трудностей с покупкой одежды?
Вот меня сын тут пугает,что будут трудности.У него,к примеру они есть,но он ходит в спортивном(работает то тренером)
А на свадьбу,скажем,так и не смог купить костюм(!)
Пришлось жениться в рубашке и брюках.Пиджак надо было шить на заказ,не успели .