да я все понимаю,Вы все правы,да и опыт молодости и вечных голодовок мой говорит об том же...но не было больше сил рыдать на весах и видеть привесы:))

я сейчас еще 5 кг сброшу и начну поднимать до 1500,конечно.
зимой то на 1000 вообще не выжить.



я б хотела поговорить с теми кто ничего не потерял за 6 месяцев ..а и прибавил:))и не сошел с ума,не бросил это дело.
вот:)



Света,будем надеяться.
я помню как у Вас тоже вес был какой то совсем не соответвующий виду(эффект "гантели в кармане"):))

Хм. Неконструктивно, но дело Ваше

Давай поговорим Я долго питалась на 1000 ккал, потом подняла до 1700, прибавила при этом 2 кило, щас урезала калории до 1400-1500. Вес снизился лишь немного (1 кг м.б.), пойду на состав тела, посмотрю что там.

До 1100 опускаться не собираюсь, скорее по соотношению белков и углеводов буду экспериментировать.

я прошлой зимой прибавила 6 кило, но выглядеть стала лучше. с ума не сошла и дело не бросила.

Вот!! Вы то мне и нужны:))
Но все ж у тебя и Дрельки была хоть какая то ПОТЕРЯ веса?
ну хоть какая то?

Может,меня чисто психологически все это ломает,хотя мой вид меня тоже радует и удивляет в лучшую сторону.

Поднятие до 1700 совпало с началом силовых?

в самом начале была потеря, но видок был так себе.

оно шло параллельно Ну можно сказать что на 1700 силовые стали серьезнее, чем на 1000
ага, аналогично.

усе,девушки,я поняла.У меня все как у людей с похожим стартом типа "вес равен росту минус 95-100":))Видимо,в этой категории все так и должно быть.

Спасибо фитфану,я спокойна и продолжаю путь.
Попробую потихоньку начать прибавлять 1300-1400-1500,в неделю по 100 ккал.
Да и холодает уже,загнусь же совсем:)

со мной можно поговорить... за три месяца + 4,5 кг. Провела обследование тела - жира даже чуть меньше нормы (незначительно, но даже если считать что норма, то тоже ничего), а т.н. активная клеточная масса (это мышцы, кости, мозг), выше нормы на 5 кг. Если принять как данное, что костями и мозгами я не потяжелела, можно сделать вывод, что это все таки мышцы . Каллорийность не уменьшаю, меньше 1600 не бывает в принципе, а больше бывает частенько, особенно когда арбузом/дыней увлекусь (жду когда сезон на фрукты закончится). Перед КД жор просто невероятный бывает, я уж по этому сужу о их приближении , вна той неделе мела самодельную шоколадную пасту как ненормальная (хотя тоже всегда считала ПМС некоей женской блажью)

Приятно почитать и тебя:))))
Оля,а что за шоколадная паста?

в растворенный в небольшом количестве воды с/зам замешивала какао до пастообразного состояния-шоколадная конфета в чистом виде, я прям пищевой оргазм испытала

Оль, а если в нее ещё гранулированных отрубей кинуть?

Ух ты:)) Отрубей туда насыплю,как СВета советует:)

не размешаются, я довольно густо замешивала, чтобы долго с ложки облизывать , да и количество небольшое (правда несколько раз ), а вот миндальчик или грецкие, ваще пестня будет

Богатая идея,надо сделать:)

Karolina,
видела тебя на сайте, отпишись хоть, как дела?

Karolina, Привет! выходи из подполья

Я тута каждый день:)) просто не пишу,любуюсь вами:))
Долькины последние фото это нечто!! звезда просто!

Karolina,
тренеруешься?


да не смушщай!

Дела у меня прекрасно,тренируюсь без пропусков,три раза в неделю как штык,так себя уважаю - это что то:))
Вес не знаю - не взвешиваюсь принципиально,меня от этой процедуры пока мутит,может потом станет легче:)
ПИтание у меня такое -
6 утра - каша
10 утра - яблоко
14 ч обед - макароны или овощи(зависит от дня цикла) + кура/рыба
18 ч- творог ,"на дорожку",чтоб по дороге домой не оголодать
21 ч - кура/рыба


Вот год искала СВОЕ питание - нашла пока такое:)

Фоты все хочу сделать уже не в одежде,а в зале чтоли.
Но вспоминаю про это на работе,а у нас только в одежде можно ходить:)