А ты в каком виде ешь тунца? Недавно купил баночку консервов...но запах и вкус был ужасный. Вот думаю...либо сам по себе такой или просто не правильно приготовлено. Но количество белка там конечно очень большое!
Поэтому кальмары консервы рулят =) много белка, мало жиров и всегда вкусные

Чаще всего именно в виде консервов: высыпаю содержимое банки в салатницу, туда же режу китайский салат, перемещиваю и уминаю за обе щеки)) Плохих на вкус и запах пока что не попадалось... :)

Вот и аэробная минула)) Результаты за сегодня: 7,8 км за 1 час. Всю тренировку организм норовил сорваться на легкий бег...странно, раньше подобного не замечал. Ну да ладно, поживем - увидим)
Всем приятного дня и новых свершений)

А вот и менюшечка на четвег:


Решил перловочки на завтрак - разнообразие) Мняма)
И еще купил сегодня филе телапии, завтра попробуем, что это за зверь)))

а я суп сегодня с ней кушаю...а в чистом виде мне сложно представить её...

сегодня решил зайти в гипермаркет...где выбор побольше консервов...в итоге выбрал тунца спешиал фо перекресток, карусель, 5ки... Посмотрим что там внутри завтра =)
ещё докупил своих любимых кальмаров.. А не пробовал гребешки консервы? думал может испытать на себе, но стало жалко 250р, если опыт будет не удачный и придётся выкинуть...

зря))) варить её долго, около часа + немножко соли...мммммм, аж за ушами трещит))) я теперь без каши себя вообще голодным чувствую (это я про дни с утренним кардио )



Fish House? Сине-белая банка? Если он, то нормальный) Во всяком случае, это один из нескольких тунцов, который мой организм принимает нормально и не брыкается)



не, пока что мой рацион меня устраивает, да и гребешки не подворачивались... в основном: треска, минтай, горбуша, кальмар, тунец иногда креветочек можно варененьких

да да да да....)


это ты утром прям стоишь у плиты и час варишь?))

Не-не-не!!! Такой роскоши позволить себе не могу)) С вечера обычно, или на несколько дней сразу, наперед, так сказать)

Не, тогда лучше пока геркулесика, я люблю чтобы только только с плиты, ещё горячая.....да и пока ещё надоесть не успела...)))

а я на плиту с геркулесом не заморачиваюсь, запарил и в путь)


это главное)

я тоже...у меня не требующая варки овсянка за 29 рублей 400г)))) я хотел выделить, что именно свежая каша меня впечатляет )))

Понял) Возникла неясность, которую мы устранили в ходе дискуссии))

заметь сколь длинная и тяжелая она была))) наверно, как 40 минут кардио)))

затяжная полемика по поводу каши сгоняет 3 пота и пол кило

да да...я прям чувствовал как устал))))

А вот и завтрашняя менюшечка:

Честно мне кажется,то у меня будет обжорство :) от такого меню.

Так только кажется))) Я еще и голодным остаюсь)))
Но я хитрость использую - между перекусами периодически съедаю горсть отрубей гранулированных и водичкой их запиваю, помогает

Кто такая Тилапия? Что это? В провинции продается в магазинах? :))))

Рыбка такая) Честно, не знаю на счет её распространенности))) Можно заменить её на любую нежирную рыбку - минтай, треска, тунец) Также можно есть другие дары моря, кальмарчики + я себя иногда креветочками балую (естественно, вписываясь в меню по БЖУ и кКал)

Печенки - это печень? а как ты ее готовиш? а ты куриную береш?

а я после завтрака остаюсь немного голодным..хоте тоже 100г каши ем..увеличивать как-то страшно =)


хыхыхыхы....мне кажется, это печенье))))) 70г овсянки, один желток, яблоко натереть на терке или творога грамм 100. Все смешиваешь и в духовочке...без масла!