Цитата: Гейл
(И всё-таки я бы плечи отделила совсем ;)) ну ты помнишь)
помню конечно)))) подумаю над этим)
Цитата: Гейл
Руки хорошо качать суперсетами: биц и триц антагонисты. А вот на плечи тогда уже не останется имхо сил...
я планирую на руки 2-3 суперсета, а после 2-3 суперсета на плечи) мне кажется, что первое время (до НГ примерно) я легко сдюжу такую нагрузку в один день, а вот если пойму, что всё, алес, то придется и на 5-й день разоряться)))
Цитата: Гейл
Мож их к груди подсунуть лучше?
вот сегодня была грудь, попробую в понедельник подпихнуть к сисям плечики - может что путное и выйдет)
Цитата: Гейл
А я вот для плечей хочу вообще триплсеты попробовать, все три пучка без остановки... Но для этого однозначно нужен ещё один день. Блин, жить в зал чтоли переехать!
потянешь трипл?)))
) вес встал зараза, придется дальше поднимать) сейчас 100 кг вешу, думаю до марта до 110-115 добраться с максимумом по качеству) плюс к весу обмеры живота, талии и руки. подросло безусловно все, но не катастрофично)
