дело в том что лактоза разрушается в процессе брожения, но многие производители, вместо классического брожения используют ингибиторы например хлорид кальция, так что в тероии в таком твороге остается почти вся молочная лактоза..... ну эт так, если уж совсем заморачиваться ибо в твороге ее около 1,5-1%

Ну да ладно, не будем вгрызаться настолько досконально))) Опыт - сын ошибок... (с)
Как уже было написано выше, если будет негативное воздействие на процесс улучшения фигуры - исключим творог на ночь, нет - оставим)) Делов то...)))))

Всем дрям)
Решил написать о своих соображениях и принятых решениях))
Во-первых, вчера определился мой личный "сорт героина", им оказался обезжиренный творог, понял тех кто пишет про сыры, орехи...не могу остановиться, в итоге на ночь было съедено почти 400 гр вместо 200)) Немного стыдно, что не совладал с силой воли...но понимаю, что ничего смертельного не произошло - не пельмешей же влупил, а творожку))
И второе, моё меню устаканилось, калораж также поднят (сейчас ~ 2200 ккал), вернулись силовые нагрузки...в общем, к чему я это все, да к тому, что волевым решением весы убраны подальше, а как основное орудие теперь будет сантиметр и обмеры руки, талии и живота)) А то утомило это наблюдение, если честно...да и стремление не к цифре на весах, а к фигуре спортивной и подтянутой так что решено)) Ради любопытства, возможно, буду вешаться раз в месяц для отслеживания общей динамики, а может и не буду - посмотрим))

Всем хорошего дня)

Давай в компанию))) Я так уже второй год - если творога перед сном нет, то пичалька на сердце великая))))

и - зеркало

легко)) это не просто пичалька, я когда его кушать начинаю, то остановиться сложно)) на работе ограничиваю себя тем, что беру 2 пачки на 2 перекуса, соответственно если сейчас съем 2, то придется идти на улицу в магазин, а этого так не хочется...
а вот доооооооома...открываешь холодильник и вот он родимый, стопочкой лежит)) вкуууууусный такой))

именно) как по мне, так эти инструменты более честные в плане построения красивого тела)

меня возьмете? Я даже белки на ночь есть перестала... А вот творог стабильно уминаю, не могу уже без этого

Заходи)))

Кажется организуется неформальная организация обожателей творога)))

Владимир, обещали фотки выложить вашей сублимации. Очень интересно, как это отразится на состоянии кожи.

Фоток 127-кг нету пока что...динамят меня, а я вас, получается так(
Если интересно, то могу выложить фото нынешнее, но сравнить со мной тем не выйдет пока... Вчера перерывал специально свой архив, ни одной 127 кг там нет( Есть мои, на которых я набираю вес, т.е. там около 100 кг...

Ну сейчашную фотку тоже можно. Меня очень интересует , будет ли свисать кожа, после столь резкого похудания.

Да... таких фоток в архивах худеющих не много, нет особого желания фоткаться на максимуме

Safita,
вот-вот...помню как неохотно попадал в объектив фотокамеры...

Dibrof,

как и обещал, нынешние фото)
по весу не знаю, пусть будет последнее, что я видел на весах - 86 кг, обхват руки - 33.5 см, талия - 81 см, живот - 92 см
Прошу тапками не кидаться ибо обрабатывать фото было ужасно лень, как сфотал так и выложил))

P.S. Сегодня обалденный день! Нашел "свои" хлебцы (фирма "ОГО" хлебцы без дрожжей и сахара), вот те самые, с чесночком...ммммммммм...как сухарики в былые времена... БЖУ 10,9/1,7/60,8 + 302 ккал и все это счастье на 100 г (учитывая что в пачке 80 г и 10 хлебцев)... Состав: мука пшеничная 1 сорт, мука ржаная обдирная, отруби пшеничные, соль, чеснок сушеный, солод ржаной ферментизированный

Также взял "столовые" той же марки) Помимо этого хочу попробовать "гречневые" и "ржаные"...

уж не в Ашане ли? ;))))

Володь, повторю свои слова с нескольких страниц назад: ХВАТИТ худеть, пора вжаривать по силовым =) Такую конфетку можно сделать - уххх!
А вообще, ты огромный молодец! Это ж -40 кг! Потрясающе =)

ой раскусила-раскусила))))

На счет похудения, я уже сам к этому пришел потому и писал, что весы спрятал) Теперь только обмеры и отражение)) Закупил миндальчику еще, думаю белки и углеводы не трогать, а постепенно поднять жиры до 50-60 и польза и калории) Бока сзади жечь надоело, боюсь, что когда выжгу их, то буду настолько подавлен морально и истощен физически, что буду не рад ничему... Так что выхожу на удержание + постепенно наращивать веса в упражнениях)) Присед тут на 50 кг вышел, отличные ощущения)

На счет конфетки, к этому и идем, в свой арсенал хочу включить упражнение "подъем штанги на грудь" с виса, прием в полуприсед) Буду растить общую массу, чтобы быть большим-большим)))

И пасиба за похвалу, последние килограммы. которые самые трудные, были убиты только благодаря Вашей поддержке

да я их там сама покупаю, так что невелика заслуга

Давай-давай! И кушать соответственно не забывай ;)

Про кушать забыть не получится никак)) Порции растут сами собой и то что раньше было нормально, теперь уже мало!!! Ужас просто какой-то) Подумываю о постепенном включении 2-й кашки в рацион ибо столько фруктов я физически устану есть)

Я бы сказала чересчур уже Срочно нада набирать массу.

ну не пугай так сильно то))

слушаюсь)))

Вот наверно когда наступает момент когда надо мясо есть с кашей.

Если мы говорим о наборе - то это маст.
Также гарниром к курогруди можно сделать бурый рис ;)))