тоже вес встал 81, и уже качали +- 250грамм, взвешиваюсь каждый день но к концу недели просто ровно 81 почти, по замером, изменения живота уменьшения небольшие, блин не пойму с чем связанно, мышцы не при чем имхо ибо с таким питанием и тренировками они наоборот должны точиться

моё мнение неизменно. Вес уходит скачкообразно.
Объяснить - не могу (( Тут только к Марине.
Но вижу это почти по всем участникам. Только поначалу хорошо уходит.. А потом - стоит неделю, две, у кого как - и потом резко отвес.
Главное. не паниковать, не урезать ккал, не менять рацион, не заедать конфеткой. Просто ждать =) Организм гормнчики подстроит и отдаст ещё

("ну, кисонька, ну ещё капельку!..." (с) )

DeadGarden,
у меня тоже самое было) Согласен с Галей - ждать.
ИМХО, 2 недели +-, если и тогда процесс не сдвинется, то тогда смотреть рацион, возможно организм неоднозначно воспринимает какой-либо продукт. Тогда внес одно изменение, подождал еще неделю-две, не помогло, значит шаг назад и пробуем менять другой продукт...и так до тех пор пока не попрет дальше)

+я не сбрасываю со счетов фактор времени года) зимой организм совсем неохотно отдаст жирокс...в -20...-30 за окном)

спасибо за ответы, подожду еще 2 недели, если будет тоже самое буду смотреть питание, пока буду делать то что делал ничего не изменяя, тренировки тоже прибавлять пока не буду я уже на пределе своих возможностей почти

Как будто у тебя выбор есть
Все уж теперь. Ты Зожовец-Фитфановец! обратной дороги нет. И прошлой жизни нет.

Это, кстати, как ни странно тоже может быть причиной. Организм не успевает отдохнуть-восстановиться, питание недостаточное, он загоняется в стресс и в таком состоянии жир не отдаст.
Попробуй просто отдохнуть пару дней =) Не нарушая рациона конечно!

Таааакс, а вот и на завтра менюшечка)
Как-то само собой, перевалило за 2000 ккал) Пока оставлю примерно так, а на возможные последствия посмотрим позже)

Безумно сегодня захотелось сыра, прям до зубного скрежета)) Вписался на завтра ювелирно)))))

Менюшечку на завтра состряпал. 9:00 - 10:00 планируется ходьба, все как обычно - около 7 км за часик. Пора выходить из спячки, морозы отступают)

на улице?

ESTERA,
конечно) за окном -10, можно сказать, что весна!) а снежная каша под ногами дает дополнительную нагрузку, прелесть)

Да еще и кислорода побольше, чем в спорт. зале. Молодчинка!

Ну дык!!! Пасиба)))
Такую фоту нашеееееел))))
На обозрение всеобщее выставляю

фото: август 2010 г., военные сборы в г.Серпухов, масса тела на тот момент ~ 96 кг

ух ты! требуем фото за февраль 2012!

ESTERA,
будет чуть позже)

Фугас закладываете чтоль? Но пасаран, типа))))))

Максим, почти) Первые недели 2 стояла адская жара (как раз тот самый август и смог в Москве) и наши 2 батареи занимались борьбой с огнем на опережение: окапывали поля, лесополосу, дежурили в пожарных расчетах и прочее))

Утречком была ходьба: 70 минут, 7,5 км, переднюю поверхность бедра и ягодицы прям пекло) прияяяяятненько)

Завес сегодняшний: 88,2 кг; прибавка. ну и шут бы с ней) вчера отруби кушал + когда на весах увидел 87,4 кг, то влупил в рацион + 100 ккал, ибо голодно) Сейчас хочу сделать по-другому: постяпенно поднять суточную калорийность до 2300-2400 ккал с сохранением текущего веса))

Всем утро доброе))
Сегодня также потянуло на прогулку с утра, даже не для жироплава, а просто так, для тонуса на весь день) Потому и темп был взять несколько спокойней: по моим подсчетам получилось 75 минут, около 7 км в пути, шагомер, который на телефоне показал 81:51 минут и 5,82 км) Как-то так. Но цель достигнута - заряд энергии получен чего и всем желаю))

Менюшку оставлю вчерашнюю, только днем апельсинчиков или грейпов влуплю вместо яблок)))

Менюшку на понедельник подготовил пока что:

Всем добрый вечер)) День на ура прошел, настроение вверх и вверх, прям не нарадуюсь сам на себя никак!)))
На завтра также оставлю, только чернослив вместо кураги влуплю))