Вот, собственно, я, ещё раз я и Сергей Бадюк, и Марьяна Наумова ( Серж, привет )

Ой маМочки!!!!! Ну как, КАК!!!! такое возможно. Быть таким ДРИЩЕМ и тянуть СТОЛЬКО!!!! фото , вес и цифры в голове не укладываются!!!! СВЕТ- ты наверное из стали!!!!! БРАВО!!!!!!

nastasia60,
мясная порода, наверное)) Программе тренировок и тренеру моему цены нет,без него и я бы никогда не подумала, что такое возможно. Яещё сама в шоке если честно


Оль, это федерация пауэрлифтинга, их в России всего 4

Бадюююююк! приятный дядя,нравится=)
Свет ну а ты,сплошное восхищение! Чемпион=)

УРААА! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Этож в 2,54 раза меньше 142,5? Светик, ты аномальная аномалия! Так не бывает!

Муравьиная скорее

+100500

Светик поздравляю!!!я не сомневалась!!!Урраааа!!!!!!!

nastasia60,
sindel,
Электродрель,
Dolka,
(Дарья),
спасибо!!!
За два дня без спортзала чувствую себя каким -то обожравшимся ленивым и сонным кабанчиком)) прикольно, я хрюндель!

а cколько этой Марьяне лет, выглядет юнно ,на лет 15?

Ей 14 лет.

Moni,
почитай пор нее в инете. супер девочка!!!

Просто нет слов, одни буквы!!!!!!!!!!!
Супер, поздравляю, вот силачка!

Всем привет. Новая примета из жизни "качков": если тренер , довольно потирая ладошки, говорит с широкой улыбкой: кушай, не бойся, не урезайся, значит он приготовил тебе убойную программу)))
Выхи мои закончились, трудовой цикл начался с выжимулек
жим лежа 35*5 подх. * 20 раз
жим лежа 30*5 подх.*10 раз с паузами 10 сек , руки не убирая с грифа
жим в тренажере 15*3подх*17 раз ( в отказ)
разведение гантелей на наклонной 2.5*15 7.5 *3 подх*8 раз
завтра я, наверное, вспомню, что такое руки и из каких мышц они сделаны))

anomalia,
Свет, 142 это что-то нереальное! я тобой восхищаюсь!

Klukva,
спасибо, взаимно!

Привет фитфан! Треня сегодня
присед 20*15 30*10 40*8 50*6 60*4
65; 67.5; 70; 72.5; 75...........92.5 *2
обратная гиперэкстензия 3*30
сгибание- разгибание ног в тренажере 3*20 ( вес не знаю, но жжение в мышцах было)
руки мне простили вчерашние выжимульки, думаю с попоногами не прокатит сей номер

факт! столько приседать и чтоб незамеченно прошло...не поверю!

привет Светик! а можно нам аву в нормальном размере? там такая милашка улыбается, а видно плохо )

вот , собственно, улыбаюсь всем крупным планом))
Ножки, слегка ухмыляясь, довольно таки бодро сегодня шагали на каблуках, решено убивать дальше. Но сегодня была выжимулькина очередь))
жим лежа 20, 30, 40*10 45*5*5
дожимы с бруска 60*3*5 раз
жим уз. хватом вниз головой 45*3*8 раз
гантели на бицепс с разворотом 10*3*12 раз
трицепс блок 21*3*12 раз
как то так....всем пока-пока до завтра!

anomalia, Светик, красотища!!! отличные фотки! КАК они столько тянут и приседают - загадка века, но выглядите вы совместно ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! отличный пример для подражания!! а какая улыбка! мммммммммммммм!!!

Светик, ты прям Светик-семицветик, цветочек на зеленой лужйке