JC,
блин, я кому то ВК спокойной ночи уже чуть не пожелала

молодец, и глубина точно в параллель, приятно смотреть

Сергеич,
спасибо, но надо бы чуть пониже, спорно доседаю или нет, надеюсь, к весу адаптируюсь и все будет гуд

Доседаешь,даже не сомневайся
Красавица!

lisa olea,
спасибо, красавица в очаровательном платье

Всем привет! Ни про кого не забыла, всех читаю, всех обожаю по - прежнему
Жизнь качковская( т.е. лифтерская) продолжается, сегодня по плану проходка, о чем собственно и отчитаюсь))

присед 90*1 ; 100*1 ; 105*1 ; 110*1

жим 55*1 ; 60*1 ; 65*1*2 подх ( коряво, но самостоятельно все же пожала)

тяга 125*1 ; 135*1 ; 140*1
Если так будет на соревах- это гуд! Соревнования- область, промежуточные, после них две недели работы над ошибками и следующий старт. И вообще, если тренер сказал- молодец, значит не обсуждается и точка!!!

да это вообще высшая похвала! мне ее не переплюнуть ) конечно молодец, умница!!!

Первый раз влезла- втиснулась- вползла в экипировку, комбез и бинты, садо мазо, наверное, просто мультик )) 120*3 видео прилагается))
My Webpage

anomalia, ах какая красотка! а отдельное фото "в наряде" прилагается? ))
по весу - офонареть! молодечик!!

anomalia,
я в тихом шоке! 170!95!120-присед!!!!! это вообще что-то космическое) инопланетяне кругом!!! (шучу я)

TaNUSHA, так ты на ник посмотри , в нем все скрыто

Электродрель,
точно)))

Светик,а ты разве не без экипы выступаешь?
Когда у тебя соревнования?
Сколько комбез + даёт в весе?
120 кг в приседе! Горжусь

lisa olea,
выступаю без экипы, соревы 8-10 ноября, но в официальной федерации ФПР без экипы делать нечего, так тчо потихоньку примеряюсь. Бинты обычно дают 10-30 ( имею ввиду на небольших весах) , комбез 20- 50 ( в зависимости от изначального естественно). Я ещё не поняла сама с первого раза, кароч в шоке))
JC,
фото сделать нелегко, бинты намотаны так, что ноги быстро начинают улыбаться, поэтому побыстрее присед и размотка, как нибудь .....вот втянусь в процесс

причина?
неплохо,неплохо
буду болеть за тебя и ждать очередной твоей победы

мастера не дадут, все безэкипировочное- только до КМС

СПАСИБО, как и я за тебя

Света, а что ты, при наличии подъема таких весов и тп., для суставов принимаешь? Ну что бы не хрустели,не болели в дальнейшем и настоящем? я вот знаю про хондроитин и глюкозамин-как курсом принимать и по сколько, но может быть есть что-то еще? или менее дорогое? и как вообще принимать? а то вот что-то коленки похрустывать при приседании стали-тревожит меня это ну,если,конечно,вопрос в тему) так то может ничего и не требуется

TaNUSHA,
ты не поверишь.......для суставов- абсолютно ничего! аскорутин для вен- сосудов- от синяков принимаю. Суставы хрустят, заметила, если сушеная и мало воды, но это редко и вынужденно, поэтому не пугает)), т.к. "лечится" очень быстро)), так что даже и не знаю, Танюш

anomalia,
Свет,а аспакрам не пьёшь?Дешёвый,хороший аналог калия+магний,правда знаю,что в больших дозах опасен.

ну это вообще просто
У меня вот с витаминами траблы,не могу их себе позволить.
Периодически покупаю ревит и ундевит,но там всего пару витаминов.

lisa olea,
аспаркам пью, когда не забываю )), 2-4 в день, опять же все перед соревами, когда ограничен рацион