JC,
ок, значит на суд присяжных..........

я бы сказала на любование фанатам ))) одним словом, мы того, предвкушаем

JC,
смутившись, ушла спать

Светка, скромница наша, давай возвращайся, я жду видео твоих дивных приседаний!

Люююююююди! Видео не грузится, хто в курсе, какие форматы допускаются?

anomalia,
тут видео не загрузить, тут баг с движком форума, загрузи на другой форум, тот же ютуб и дай ссылку

урезала , все меньше 5 мб, и опять не хочет

sergayme,
ну тады к ночи будет присед, оно же на подставку и тяга с колен

anomalia,
давай ждём, посмотреть интересно будет : )

sergayme,
ага, соображаю, в процессе

очень очень ждем! кидай на ютуб, а нам - ссыль, будем впечатляться!

http://youtu.be/Nw4uL67rYu8
http://youtu.be/C6jQAVDAIq0
http://youtu.be/juPPrxpZy0g
что то получилось. В общем, присед 72,5*5 ( 5 подходов было)
присед на подставку 105*3, тяга от колен 150*3
Вся треня была такая
приседания 72,5*5*5
приседания с подставки 85, 95, 105*3
тяга стоя на подставке 75*3*5 раз
тяга от колен 120, 130, 140, 145, 150*3
ну как то так....жду суда присяжных и даже страшно

я кажется даже не дышала пока смотрела, а уж как вспотела...

anomalia,
супер, я такое не сделаю : )

охренететь как красиво! особенно присед впечатлил!! а веса... вобщем, крута до неимоверности! спасибо!!
единственное, ты так колени до конца разгибаешь когда встаешь, не болят потом?

точно точно, Олька Долька, и я не дышала все три ролика ))

JC,
вообще ничего не болит, синяки бывают, но это мелочи
sergayme,
тебе отдельное спасибо, быстро на мой крик о помощи среагировал
И о главном, всех с Рождеством!!!!!!!!
Счастья, любви, исполнения желаний, волшебства!!

Светик,как обычно великолепно!
Присед вообще порадовал.я тоже приседаю глубоко
А сама приседала с такой лёгкостью,как будто всего ничего навешано.Молодец

а это зачем,Свет?
Вариант становой,только с большими весами и маленькой амплитудой?

Свет, жуть какая, прям пипец! Ты офигительная!

Каааак же красиво приседаешь!
Спасибо тебе, дорогая, за прекрасный пример и мотивацию. С Рождеством!

я тоже восхитилась приседом!!!!!красавчик а еще так штангу придерживаешь,как будто она плотно на трапеции лежит и никуда не дивается))я вообще можно сказать в нее впиваюсь
круто Свет!
с Рождеством!

скорее всего, она её на самый верх кладёт, тогда её и держать почти не надо, так... для равновесия тока.