twinkey,
Ниче так накруточка. ,выходит у нас еще дешего

С Новым Годом!
Много счастья :)

С новым годом,Аидочка!
Желаю несгорающей мотивации,сделать с удовольствием фигуру о которой мечтаешь,желаю здоровья тебе,сыночку и твоим близким,уверенности в себе,довольства собой,наслаждением от процесса,много радостных дней в году!

carrera,
oksy,
Спасибо,приятненько.

Планы реальные. Подарок должен идти в "довесок" к хорошему парфюму и большому букету цветов(8-е марта все-таки )

Опять у меня проблемы с углеводной зависимостью.
Закончились мои пищевые каникулы, вернулась в ряды ПП. Но возвращаться оказалось тяжелее чем начинать с начало.
Уже неделю не могу отказать себе в быстрых углеводах. Причем правельных углеводов я ем порядка 200 гр. Целый день все по плану ,все прекрасно, после ужина в19.00. Жудкий упадок сил, клонит ко сну,желудок сыт а мозг требует еды причем быстро. Состояние гипогликемии длится пока чето не съем быстроуглеводное.

Как с этим справиться?

За праздники отъела 2 кг, сейчас уже приближаюсь к исходным 56 кг. Вообщем топчусь на месте.

aida, ешь углерод равномерно в течении дня, не будет таких перепадов.

Так я вроде и ем равномерно
Каша овсянная
Яблоки
Горох
Овсянка творог
Мясо салат
Яйца

aida, а овсянка с творогом во сколько?

В 18 был овсяная лепешка 50 гр сверху творог с чесноком грам 100

После 18.00 углеводы не ем, во всяком случае пытаюсь. Вчера не вышло вечером пришла гипогликемия и съела бублики.

значит углей не хватает


для 18 угли уже поздно,кроме фруктов,ну знаешь же сама вроде

(Дарья),
ну знаешь же сама вроде

Знать то знаю,а вот воплотить в жизнь знания не всегда получаеться.

(Дарья),
для 18 угли уже поздно

Обычно я пью чай с такого рода лепехой пораньше в 16.30 17.00. Вчера проспали просто.

Вот сейчас лежу и чувствую что сахар падает или уже упал, а я только что поела.
Меню на сегодня
11.00 овсянка 80 гр
13.30 1 яйцо 2 белка гороховое пюрэ 100гр
14.30 яблоки 400 гр
16.00 овсяный блин 50 гр творог 125гр
18.00 куриная грудка 100 гр салат из капусты 13гр масла
20.00 -21.00 элипс 60 мин
24.00 буду спать

Я в другой темке про пиколинат хрома уже написала. НО лучше еще раз подчеркну - он может только немного помочь. Но не сработать за нас.
Так что просто постепенно перестраивать голову и тело)
И еще:
лучше раскидать сладкие углеводные продукты в течение дня. И половину от этих яблок съесть еще между 4 и 6 часами. пусть они поступают равномерно, но не помногу, чтобы не было больших перепадов уровня сахара.

Марина,
Спасибо,Марина что отозвались. С хромом пока повременю, в инструкции написано при гв не принимать. А вот с яблоками поэкспериментирую раскину на день но не позже 18 вечера.

в этом и проблема, есть нужно, если конечно ты спать не в 20. 00 ложишься.
Углеводы нужны и вечером тоже, тогда не будет таких проблем, а углеводы они такие же вечером как днём.

Вообщем это состояние надо просто перетерпеть пока организм не привыкнет питаться по новому?

зачем?

sergayme,
Вроде на сайте бытует мнение о том что углеводы (крупы и фрукты) надо есть до 18 вечера а после только белковые продукты и овощи. Ты с этим не согласен?

конечно не согласен, так как углевод не имеет времени суток, он одинаков для организма.
Имеет значение сколько ты в среднем за сутки потребляешь углеводов, а не когда именно, так же желательно равномерное распределение, так как все нутриенты пищи нужны постоянно.

sergayme,

подпишусь