rabbit2785,
Где ж ты там угли то нашла? Лактозные? Это не то. Я всегда кефир с орехами ела.

Марина,
А обычный, значит, без ограничений можно)))

не,нельзя. С сахзамом написано может вызвать растройство, а обычный не вызывает

Марина,
Что с весом? Как меняется?

Кружит около 56,5 кг, то 56,1 кг то 56, 9. 57 и 55 кг пока не видела. Но это все изза питания. Все знаю,понимаю,пытаюсь исправиться.

rabbit2785,
Все диетологи рекомендуют кефир с орехами

+ и активию также с орехами..а вот с сух.фруктами нельзя..


не вызывает,я в день всю сьедала..максимум это небольшой слабительный эффект

sindel,
не вызывает,я в день всю сьедала

Я побоялась,поверила рекомендации, в следующий раз проверю.

А зачем сразу всю плитку съедать. Отломи кусочек, а остальное подальше в шкафчик. Ссылка, которую я давала ПРО ПИТАНИЕ, сейчас рабочая. Почитай, там очень все интересно!

Lindado,
А зачем сразу всю плитку съедать. Отломи кусочек, а остальное подальше в шкафчик.

А затем что нет у меня силы воли,может мотивации может еще чего. Каждый день есть быстрые угли. Уже не знаю куда деваться. Вот сегодня ходила за покупками,спецом ничего вредного не купила, а эта булка сама меня нашла. Муж себе купил, дал домой отнести,так я недонесла по дороги съела несмотря на то что руки мерзли.

А с шоколадом я так и делаю,отломила кусочек,остальное в шкаф. Итак делаю пока нечего в шкаф класть.

Lindado,
Почитай, там очень все интересно!

Спасибо,читаю. Может поможет.

Сегодня сделала для себя открытие, из замороженного кефира после разморозки получаеться отличный йогурт. Смешала с бананом и клубникой,для сына делала. Я конечно попробовала,отпадно и без сахара. Красота. Думаю это чудо можно использовать вместо жидкого творога для выпечки по рецептам Lindado. Правда еще бы сахзам купить.

Lindado,
Линда,статью твою читаю,вижу свою проблемы,есть над чем поработать,спасибо от меня что скинула сюда ее.

Я ее летом на даче читала. Ссылку Berry давала, а я уже когда зашла к этой даме в дневник, то отчитала фффсёё, что там было написано. Автор в клинике работает за рубежом с людьми, у которых избыточный вес...да еще и психиатр...

Lindado,
Да ссылка клевая, я тоже читаю-перечитываю,чтоб лучше усвоилось.

Я выписываю, что мне нравится или копирую фразы и сохраняю(всегда есть возможность перечитать то, что "зацепит")

Lindado,

О,да уже полон блокнот в планшете

С питанием творится что то страшное сейчас, не слежу совершенно,ничего не считаю. На элипс изредко по вечерам влезаю дабы отработать то что в рот полезло не по уставу. Думаю после праздников наберу неплохо, но мне как то пока все равно, я не запихиваю в себя конечно,шоколад и булки,но бывает и хлеб с маслом, и венигрет и о ужас макароны не из твердых сортов пшеницы.
Стала себе ни в чем не отказывать и уже сладкого не хочеться. Пару раз считала то что съедала за день, калораж нормальный такой не пугающий.
Не знаю с чем связан такой настрой,может поверила окружающим что хватит худеть. Хотя мне еще есть что скидывать.

где ж ты такие нашла то... они сейчас чуть менее чем все - из твердых сортов!

главное - поверить себе!

А может быть стоит записывать? Дисциплинирует как-то. А на поддержании, можно уже будет не писать. Весы 1 раз в 2 недели(или месяц) будут подтверждением, что все делаешь правильно. Я летом считала все(даже огурцы).

На макароны маня не тянет(да у нас в семье "приживаются" только мясные, рыбные блюда, салаты, овощи и выпечка, а макаронные изделия..ну может раз в полгода)

Kitsune,
где ж ты такие нашла то ...

Мы страна третьего мира у нас еще есть макароны не из твердых сортов и молочка со сроком годности 3 дня

а вот это нам бы не помешало... значит настоящая!

Kitsune,
Да еды настоящей хоть отбовляй, рядом молокозавод, птицефабрика и вощные фермы. Хоть с чемто повезло

Улыбнуло!

Здорово! В последнее время в Москве очередь выстраивается за разливным молоком, которое привозят из фермерских хозяйств. Жаль, что оно жирное, я бы тоже покупала.

поддерживаю))
У нас молоко со сроком годности в 36 часов.Вкусное
Творог 96 часов и кефир 5 суток,сметана 7.
Так и живём

lisa olea,
Хорошо живем, грех жаловатьс я. Вот мне бы еще тренажерку, сахзам и овсянные отруби и вообще чудо а не жизнь.

Правда все это попровимо и приобритаемо. Вот после нового года как раз и пробегусь по столичным магазинам и базарам, может и у нас отруби овсяные продают на развес. Я купила фасованные в спец магазине так они тухлыми оказались. Малого того что дорогие (я считаю дорого шелуху продовать дороже зерна) тем более что пшеничные на базаре стоят 0,5 $ за кг, а овсянные в магазине 6 $ за 200гр.

Я сегодня купила себе весы электронныетеперь все будет четко.

Стевиозид я конечно же не найду, поищу хотябы сорбит. Подруга с москвы приехала фитпарад не привезла :-(. Поздно я ссылку нашла на фитфане где заказать можно. Дам денег привезет уже летом.

Про еду писала полная лажа, но кардио регулярно каждый вечер. Дете с папой развлекаеться я сериал смотрю и бегаю.
А еще я утром приседаю,отжимаюсь и пресс качаю по 3 подхода до упора. Не знаю можно ли это назвать тренировкой, думаю скорее зарядка,поэтому я послее нее ем кашу и не парюсь.
Вот так хочу до марта, сбросить вес до заветных 52 кг. И получить на 8 марта чисто женский подарок гантели разборные. Муж уже в курсе.

Вот это масюленькая крупичка моих планов на год змеи.

а у нас овсяные отруби только в интернет магазинах и по цене за кг в 3 раза дороже курицы филе