Это действительно не считается. Но если убрать углеводы совсем, потом следует сдвиг на накопление жидкости. Проверяла на себе не раз. Каждый раз убеждаясь, что снова блондинка)
60 граммов в день должно получиться хоть как. Хотя... здесь как раз овощи то считать нужно будет.

Вот так нас природа и подводит.
А в это время накопление жидкости - процесс естественный и неизбежный. Ибо защита.


Я уже писала в топике перед этим, что в таких случаях делаю тяжелую "ножную" тренировку. И потеря 1,5-2 килограммов на следующее утро гарантирована без шантажа организма)
Правда, через сутки может "подзалить"... Так что если только для взвешивания - пойдет.

Послушала Марину, не стала убирать углеводы совсем. сегодня:
8.00 овсянка + 2 белка
11.00 творог 200гр
14.00 кура + капуста
16.00 кура + капуста
18.00 творог 200 гр
19-22 тренировка
22.30 2 белка

на перекус 20 гр грецких орехов.
итого: Б 200 Ж 35 У 67 (с учетом творога и капусты)

кстати, в такой ситуации что актуальней, каша или яблоко?

тяжелые силовые уже делать не могу, чтоб крепатуры небыло. упор на кардио.

Яблоко мне кажется пролетит, угли поднимет, а энергии на полчаса только. Каша понадежнее будет. Клетчатка из капусты.

ты уверена что это жир, а не мышцы летят? я чего-то засомневалась как-то. Плотность была явно не от жира, но я точно не знаю, но как-то интуитивно. Возможно ошибаюсь.


мне перед треней творог был как-то не в тему
тут не совсем поняла, ты про утро говоришь? или что перед треней есть? утро-каша, перед тренй я бы гречки намяла, но ты сушишься, в твоем случае не знаю.
а что из кардио?

во! теперь сразу видно, человек сушится.

и причем жестко)

я думаю утром каша не повредит и это посущественней фруктов.

это человек не сушится, это человек сливает все что тольо можно и думает как бы ноги копыта не откинуть. не знаю, кому как, а мне уже снилась сегодня сгущенка. с таким рационом долго не прожить.




уверена, я теперь его могу пальцами зацепить, как на животе. а так как потери веса совсем незначительные, то думаю все-таки жирок. только вот смотрю на площадь своих ног, и аж страшно стает.



а у меня все как в пропасть. я его даже не чувствую там.



не, это я говорю о последних 2х днях в режиме слива воды чтоб войти в вес 60 кг, потом я верну яблоко и кашу обратно, потому как уже зажором попахивает судя по реакции на запахи и снап про сгущенку


тай каждый день и бег по лестнице

кстати при сливе ещё исключают молочку-она вроде воду задерживает, попробуй заменить творог на мясо-рыбу.

да как она посмела!!!!!!!!!!

ну что, в вес я вошла, но чемпионат жестко про*бала (простите, но это именно то слово), третее место и не попадаю в сборную на мир. ну и ладно, буду тренится упорней. возвращаюсь в обычный режим:
8,00 - овсянка
11.00 кура(200) + овощи
13.00 яблоко (200гр)
14.00 творог 200г
15.00 мандарин
16.00 ряженка 200г
17.00 кура 200 + овощи
19.00 творог 200
20-22 тренировка по таю
22-30 2 белка

в 60 кг я слишком тощая, хочу свои 65 обратно, но без жирка)

Поздравляю!!!!! Молодец!

Правильный вывод сделала, есть время осознать ошибки и попробовать еще раз!

Как я тебя понимаю!... Я когда-то свои 62 ненавидела... Похудела до 53-54... а сейчас хочу снова 62, а может и побольше

ну все-равно приличный результат, поздравляю!

Спасибо)



да я вообще не представляю, мы с тобой вроде одного роста..53 кг даже не представляю себе, это ж на 10ку меньше чем я сейчас!!!

сегодня:
8,00 овсянка + 2 белка
10,30 творог
11,30 арахис 30г
12,30 мандарины 200г
14,00 кура + овощи
15,00 яблоко 200г
16,00 кура + овощи
17,00 молоко
18,00 творог
20-22 тренировка тай
22-30 2 белка

итого : Б 210 Ж 37 У 112 Ккал 1686

Ну, ты не забывай, кости разные, что по ширине, что по весу. Но в целом, ты знаешь, я сейчас тоже почти 60... И во объемам - это совсееееем не те 60, что были год назад. Я не сильно то уж и изменилась с лета, разве что покруглее чуть стала, а так - мало в объемах прибавила. А вот на весах - полный ахтунг )))) Так что я понимаю, что мне надо еще прибавить, чтобы внешний вид довести до желаемого ;)
Так что у тебя просто много мышц, поэтому ты тяжелее, но по виду - наверняка гораздо подтянутее и стройнее меня ;) А килограммы... килограммы - они вообще ни о чем не говорят)

Это как в вопросе "что тяжелее: килограмм пуха или килограмм железа?"
Кать, ты железяка по сравнению со многими

да! )))

осталось только построить лунапарк с блекджеком и шлюхами))

сегодня (чуть расслабилась)
8 -00 овсянка, белки
11 - 00 творог
12-00 арахис
13-00 апельсины
15-00 творог
17-00 апельсины
19-00 омлет
в 20 уже планирую спать в автобусе.
у нас тут присыпало, еду открывать сезон

Привет) На чем катаешься?
А у нас какой-то нелепый маленький минус. И то по утрам.((

на сноуборде. у нас в городе тоже не айс, а вот в горах за вчера около 40 см, да и пушки фигачат во всю.

В Буковеле в НГ праздники много народу обычно? Очереди на подъемники есть?