у меня такой проблемы никогда небыло, я всегда считала себя красивой, и мне как то было пофиг что крупнее других. даже есть видео, где мы танцевали с девочками, выступали, и там видно что спина у меня существенно больше, всегда этим гордилась. да и мальчикам всегда нравилась - так что тут дело в самооценке а не в внешности.
а еще я почти не смотрела телек и много читала, так там была книга у Гарри Гаррисона, про какую-то планету где гравитация сильнее чем тут, и там была телочка с этой планеты - ессно мощная, накачанная. так вот мне всегда она нравилась, хотела быть как она.

сегодня первый день утреннего бега. буе, не люблю бегать, это так нудно, а когда устаешь так еще и напряжно, и надо заставлять себя. бег наверное больше тренирует умение делать над собой усилие чем все остальное. на сегодня у меня
10.00 - яцо,3 белка, молоко
12,00 - орехии
13.00 - творог
16,00 - кура, овощи
19,00 - кура, овощи
23,00 - яйцо, 2 белка
и еще ягоды где-то днем

очень интересно,я тож себя считала очень даже,спортивная,эффектная.. ну у меня и при 80 кг никогда пузо не весело..когда похудела,я вообще себя конфеткой считала... зато когда чуть поправилась-началось..там не нравится,тут выпирает и пошло поехало...

Аминь!

Хороший роман.
А выбрала она не такого сильного :) была его сильнее...

да, есть такое))) но это уже нормальная самокритика, а не "хочу быть тощей как Оля из 5того А"

MbIw,
зато он был умный и крутой)))

нид хелп. кто знает, от чего может заливать водой?
у меня углей <100гр, жара, 2 тренировки в день, а водой залило адски (КД не скоро) вот смотрю в зеркало и офигеваю. что может это вызвать? творог? даже такое количество углей после безуглеводного дня? чтож дальше будет

и как с этим боротся? (в конце то я воду подсолью, но сейчас же лето)

Кать, напомни, у тебя БУЧ чтоли?
Просто если да, то после белковых пару дней углеводный у меня лично до +2 кг приносил. Уж явно не жира )

А ещё есть куча продуктов, держащих воду в организме. Что ела-то?

У нас жарко, вроде пью много а все равно припухшая, может все же мало пью в условия жары? может запасает тельце?

огурцы ешьте,у них мочегонный эффект,
Кать в меньше 100 эт скока? ты от белка не пухнешь?

sway,
ничего не будет, а сколько было углей в другие дни?

до 2го числа угле было под 200, потом я начала снижать плавно, и с 9 го числа я на БУЧ, но не класическом(3/1), а растянутом на неделю (30, 60, 100, 100, 150, 150, 200) величины приблизительные

вчера у меня было:
400 гр куры, 400гр творога, овощи(огурцы, помидоры, перец), 2 яйца, 6 белков, 60гр овсянки и 2 персика около 300гр, 30 гр грецких орехов, 300гр молока

привес водяной меня не пугает, но оно както все под кожей, аж волнами идет((


а чего от него пухнуть то? у меня около 3 гр на кг веса, это нормально

sway,
ты даже ещё круг не прошла, а уже паникуешь, давай пару кругов откатаешь и там посмотрим?

да хз, я пухну от 3 на кг ща вот по статье Сергея постепенно подняла до 150,но чистых там 130(остальное растительный)(получается почти 3 на 1 кг сухой массы(примерно) плохой опыт с белками есть..просто))

sindel,
да тут нужна осторожность, так как микрофлора тоже должна смениться и ферменты начать выделяться в другом соотношении, похоже что одна из игр с БУЧ это как раз то что организм не успевает перестроиться и просто не усваивает часть еды.

да я не паникую, просто мне не нравится это. лето все таки, а я как подтаявший холодец. как на пляж идти?

sway,
с твоей фигурой можно вообще ни о чём не париться : )
Встань и иди на пляж : )
Вот так просто : )

sergayme,
ну я кокрас потехоньку к БУЧ готовлюсь
тока косяк=) Кате вес для спорта нужен..

Еще одна)))
Ну сходи, погляди.

угу,интересно же на собственной шкуре попробовать,буду знать хоть....

Майки после зала нюхай, они прикольно начинают пахнуть, бытовой химией какой-то... чистящими средствами