Браво!!!!!!!!


Это ЦНС-овские штучки после больших напрягов. Отоспишься, отъешься, пройдет...

Выиграла очередные соревновашки по борьбе. Если кто то хочет посмотреть, все тут - Fight like a girl

провела 5 схваток, не отдала ни одного очка

Молодец поздравляю : )

как всегда с победой.Молодец!

Привет. Поздравляю!!!!
Фото супер!!! Спасибо что добавила меня в vk.com

спасибо))

Привет)) я вернулась)) за этот год я снова выиграла чемпионат мира по тайскому боксу, пару соревнований по борьбе.
Закончила инфиз, так что я теперь дипломированный тренер
отдохнула и с понедельника (ага) начинаю подготовку к следующим соревам в декабре. буду вести об этом дневничок. всем отличных выходных))

sway, шикарно выглядишь!

Молодчина! Поздравляю!!!!

и с этим тоже!)

и с этим!)))
Новых побед!

Мара,
спасибо!

сегодня у меня спина
становая 4*74*8
тяга в наклоне 4*40*12
тяга гантели 4*12*12
тяга блока к груди 4*40*12
тяга нижнего блока 4*35*12
кардио 30минут

по питанию:
10-12 тренировка, сразу после протеин на молоке
13.00 куриная грудка(150гр) и помидоры завернутые в лаваш(100гр)
16.00 ржаные тосты(50гр) с арахисовой пастой(25гр)
19.00 сырники - творог 230, яйцо, протеин 30, мука 15
22.00 яйца 2 шт, ржаные тосты(50гр) с арахисовой пастой(25гр)
всего 1720 б170 ж52 у136

пока у меня травма колена заживает, я не боксирую и не борюсь. только качалка