Опять ИЖС зашкаливает.
Ну, Кать!
*

Катя, поздравляю! Супер -супер!!! Сафитка верно говорит про ИЖС

ага, сафитка про Сависть сказала, а ты подтвердила:)

Про Сафисть?

Хорошо сказано!!!

Да, у Сафитки к Кате Сафисть! И чо?
Достойному человеку почему бы не позавидовать?

Молчим, и дружно САФИТуем

Ничо-ничо... придет весна, из-под жира начнут появляться первые подснежники... будем все опять друг на друга смотреть и сафитовать:)

Для тех кто не может зайти вконтакт))
1 бой 1я часть

1й бой 2я часть

2й бой

абсолют. против меня девочка 74 кг))

кстати тут у меня снова появились теоритические вопросы касательно углеводов и времени их потребления.
как все таки в организме это происходит? и имею ввиду восприятие времени вечера. вот тренируясь в таиланде мне как кушать? там время +6.
тоесть когда там 10 вечера - тут 4 дня. тоесть вроде как угли еще можно, но скоро спать то. а учитывая что я могу есть только 3 раза - так как много тренировочного времени, то надо весь калораж запхнуть в эти три раза блин.

красиво !!!!!
про часовые пояса,поидеи ты же не на совсем туда переехала ,твой организм еще живет по привычному времени...
а всего 3 раза покушать и стока тренировок... тут полюбому энергия нужна и мне кажется не пойдет жир... ну этдогадки,мош кто с научной точки напишет)

Ну ты Кать сильнА... ничего не скажешь... уважуха тебе!

да Кать! Обними меня ногами! Крепко и страстно!

Блииииин...на 12-й страничке ты мне больше нра. Но это лично мои пристрастия.


вот хороший вопрос, меня эта тема давно беспокоит. Вообще я читала что какбэ нет привязки именно к циферблату, а есть привязка к световому дню. т.е. с наступлением темноты в организме начинает вырабатываться гормон, благодаря которому мы имеем нормальную отключку в виде сна и без которого не имели бы полноценный отдых. Это я к тому , что перед сном и во время обменные процессы замедляются. Но в связи с этим у меня неясность. Я человек долгое время работающий в ночные смены никогда не имела проблем со сном. качество сна не страдало от времени суток. качество страдало только от количества. Кстати именно мне чтоб выспаться надо 9-10 часов. так вот. Теперь для себя я просто делю сутки на "активную" фазу и фазу "неактивную" и как-то стараюсь от этого плясать. То есть если я знаю, что весь день проведу за компом, то и углеводы сокращаю. Если знаю, что много буду перемещаться на ногах, то "заправляюсь" нормально. Причём "активной" может оказаться и вторая половина дня из-за тренировки, а первая может быть достаточно "пассивной". вот.

ПС. вот ещё всегда было интересно. Если запереть человека в комнате без часов , без окон. и дать ему возможность спать по "требованию" и то количество времени, которое сам организм себе даст. на сколько бы сдвинулись его биологические "сутки" ? а лучше несколько человек в разных комнатах. Уверена что они спали бы "кто в лес, кто по дрова"

не охото дневник поднимать свой,Кать напишу у тебя в тему сна...
я последнюю неделю сплю по требованию организма,вообще не понимаю в чем дело.. толи просто месяц назад закончились витамины и у меня общая слабость и усталось либо...даже не знаю...
вобщем ночь 6-7 часов сна
утром после тренировки +1час
в обед +1,5 часа
и часов в 7 вечера +1-2 часа
ну и в 24.00 стараюсь вырубиться... ужастное состояние..... что со мной?

перетрен?

углеводов не хватает?

гыг) так и подмывает сказать - мож секаса?
)))))

sindel, давление измерь.

неее,я к СМТ добавила 2 кардио в неделю... не должно быть
энергию из капусты черпаю))))
мош правда! (задумалась)

в аптеке вроде померить можно,а то дома нет... постараюсь зайти

У меня в первом триместре было так. Вероятность?