ну, я имею ввиду снижать только в дни больших углей

не, не эндокринной. Билирубин очень низок, хз чо это значит. но сказали масла и орехи есть. и желтки

результат на конец мая. вес 66кг откуда он берется

sway,
я буду груб извините.
НО какая нахрен тебе разница, сколько там на весах, если ты так прекрасно выглядешь, выкинь их в окно.
У тебя есть замечательная штука зеркало, а там ты увидишь, что всё великолепно.

Охренеть!!! я тоже хочу так выглядеть! И прав Сергей
Блииин! Я когда нибудь смогу добиться похожих результатов???

sway,
Солнышко, где твоя улыбка, почему такая серьёзная?

sway,
Катя,вы великолепны.У вас очень женственная фигура.Попа-заглядение,ножки накаченные,а пресс-я молчу И тут согласна с СЕргеем,вы настолько ошеломительно выглядите,что неважно 66 или 60.Только вы знаете эту цифру,все видят ваше тело.

ей в категорию надо влезть

ой, тогда извините за внимание

да ладно, от этого тело ни чуть не хуже и достойно восхищений

sway, Кать, ты просто воплощение фитфана - лицо так сказать

спасибо все! но еще работать и работать.

на вес я бы с удовольствием забила, но мне влезать в категорию до 60 кг
тренер вообще в 57 меня вогнать хочет, но им то мое будущее здоровье не так важно как результат, но я пока сопротивляюсь.
поэтому стабильно надо весить хотя бы 63, и гонять воду



конечно сможете! спорт +питание делают чудеса. главное терпение и не сдаватся.



то я сразу после тренировки, еле на ногах держусь)) да и не умкю улыбатся в камеру))

привет!
расскажи, пожалуйста, как вы сгоняете воду и сколько кг, и за какие сроки?
И ещё вопросик: как сгонка веса сказывается на результате боя?

П.С. Фигурка супер-спортивная, просто заглядение

sway,
с такими формами надо учиться улыбаться в камеру : )))

Отличная форма. Ничего лишнего!

Круууть!
А никак нельзя забить на категорию? Очень же красиво!

Девочки, ну Катя же спортсмен!
Она не для внешнего вида старается (ибо я тоже считаю, что он просто СУПЕР!), а спорт - дело такое...
Катюш, выглядишь - изумительно! Боюсь, подсогнать вес для тебя - это подслить мышцы. Ибо жирка я почти не вижу, вода и мышцы... Водой 6 кило не скинуть. Но жалко же! Такие мышцы то жечь

Так вот и я об этом же!

sway,
нириально круто, я просто утерла слюни!

а что ты делаешь с икрами, можешь мне написать? Они оооочень красивые!

Фотку на главную!
Кать, ты мое наглядное пособие))) есть к чему стремиться.
Какая ты классная

сть несколько вариантов.
1. если перевеса около 3х кг и ты еще НЕ сливала воду (тоесть нормальное питание, не меньше 100 углей в день) - это самое простое. За неделю до взвешивания начинаешь пить воду с лимонным соком, она выгоняет воду. убираешь углеводы, подымаешь жиры, оставляешь только овощи. последние два дня начинаешь бегать в потогонке http://ippon-shift.com.ua/index.php?ukey=product&productID=566 . за два дня до взвешивания убираем полностью соль и овощи. если проблемы с туалетом(из-за отсутствия клетчатки могут быть) - клизма. слабительное нельзя, будет плохо. если еще не в весе - последний день сильно сокращаем потребление жидкости, бегаем потеем. но 3 кг обычно уходят за неделю легко
2. вариант похуже - перевес 5-6 кг. Начинается сгонка за 3 недели. снижается калорийность, углеводы. за 2 недели - только кура(лучше рыба) и овощи, немного орехов. за неделю начинается такая-же сгонка воды как в первом случае.

В обоих случаях - повышенные дозы витаминов, аспаркам, калия оротат. если совсем тяжко - женьшень.
естественно стараемся взвесится как можно раньше утром, натощак

самое важное - правильно и быстро восстановится после взвешивания. нельзя сразу много пить и есть, будет плохо. сразу после взвешивания выпиваем стакан воды,потом стакан воды с расствором глюкозы. минут через 10 сьедаем банан. далее стараемся кушать каждый час маленькими, но очень калоррийными порциями - орехи, бананы, я ем еще гематоген. на завтрак - каша, яйца. еще хороши энергетические батончики, протеин на молоке. В принципе, если все сделать правильно - то на результат боя не сильно влияет, но если гонял больше 5ти то сложно держатся в весе несколько дней(есть соревы, где взвешивание каждое утро)



ну как-то же гоняла до этого. я на взвешивании в Бангкоке показала 58, и ничо, двигалась) а потом отьела, а потом обратно. и это все с января : 65-58-70-66 - совсем не хорошо для здоровья, надо прекращать. но оно не идет по нормальному пока.



вообще они у меня всегда были не маленькие - проблема с голенищами сапог. Но опять же, специфика спорта - в детстве легкая атлетика - понятно. сейчас - бег по холмам, по ступенькам, челночный шаг, скакалка, толчковые упражнения, удары ногами - толчковая нагрузка на икры. вообще икры у тайбоксера должны быть такие

sway,
ууух, икры - агонь! Смысл ясен.. ладно, попробую воплотить в жизнь. Спасибо!