вот именно там они и не действуют ;) но нам с Вами и нашим железным коням там не место.
Я знаю, я сама, естественно, не сразу к этому пришла. Да и на проежку вырулила только одев шлем. Теперь без него просто не сяду на байк =( пробовала, не могу, страшно. Особенно после аварии.
Но это всё приходит не сразу. Как затянет =) Чего Вам искренне и желаю ;) при правильном питании активный байкинг творит чудеса!
у меня, увы, не всегда выходит =( когда педалишь целый день, да еще если рельеф, и покатушка 80-100+ км, то без углей далеко не уедешь =(

На сегодняшний день - вес 109.4.
Завтра уезжаю на 6 дней в места, где меня будут всячески саботировать вкусной и нездоровой пищей.

Ёгель,
главное не поддаться типа за компанию питаться:) Хорошего отдыха!

shalopai,
Спасибо. :)
Наоборот, я там хочу и поддаться, и поддать, в меру, конечно: вес почти что стоит, сделаю себе небольшую передышку - и с новыми силами за дело.

ух ты какой!!!!

mambina,
Девушка, вы энто об чём? =)

только не сдавайся,когда поддаваться буш)))

правильно, как я дал отдых, слабину. и завтра с новыми силами. Молодец.Давай отдохни в меру. Ждем воз ращения и отчета, фото отчета.

Вот и вернулся я в родные пенаты.

Чем только меня не соблазняли! И торты-пироги, вареники-жареники, супы-шмупы! И всем соблазнился, окроме жареной печенки и борща на завтрак, поглощая заместо оных политкорректный творог.

Тем не менее, прошел отчетный месяц, даже с гаком. Посему треба печатать отчет, мать его.

Что сразу бросается в глаза - обленился. Обленился так, что аж ну совсем вконец еще. После недели моего отсутствия тут такая вакханалия на форуме, столько тем просят троллинга, что сюда надо всех троллей всего рунета согнать, да еще и заморским гостям останется. А мне пофигу. >_<

Ну и ближе к телу: 108 кило. Надо бы попробывать к сентябрю до 105 дотянуть, а к концу декабря - 90 сделать. Вдруг получится.

З.Ы. Приехал в Москву в 5, дома в 6, в седле и в парке в 7. в 9 уже дома со 30 км за спиной. Вот что она, еда еретическая с нами, грешниками заядлыми, творит!

Ёгель, с возвращением

эх, а я думала напишешь: "... меня царицы соблазняли, но не поддался я"))))))))

давай вливайся в нормальный график питания и физ. активности))

Что?? Чтоб меня царицы, а я нет? Неее...То есть, дааа. =)

Дык это:
Klukva,
Спасибо. :)

давай-давай))

Ахтунг!
Мне всегда было интересно, надпись на банке консервов "нетто" - это с соусом или без? Ведь так как соус обычно остается, его приятнее считать частью упаковки.
Для поиска решения по этому вопросу я купил кухонные весы. Ну и заодно решил прикинуть свой сегодняшний рацион, что там и сколько.
В итоге: ыыы !!!
Жиры зашкаливают почти в 2 раза. Можно чуть-чуть снизить, убрав последний желток из омлета (кстати, я правильно прикинул массу белка из трех яиц?), да кефир пожиже, пока залил тот, что был дома.
Семга - любимое блюдо на второе. порция в 250-300г - норма на два приема. Но жиров она добавляет много, слишком много. Как быть? Они ж полезные все-таки.
Молоко из рациона не могу исключить. Омлет и каши на воде в глотку не лезут. >_<
Углеводы - не мало ли? Можно ту же кашу утром, да полирнуть вторым яблоком днем.
Кстати о кашах: овсянка - понятно. Что скажете про гречневую и пшенную?

поздравляю!

обещанные чудеса =))

что за вопросы? у тебя же теперь весы!!! Мы с Галей тут считали и 3 белка это около 100 гр выходит. И то если яйки крупные.

я ем по 200-250 грам (где-то полстейка на раз) в неделю разик. и вообще не мучаюсь, там хорошие жиры а каждый день мне дорого больно будет.

надо,Федя,надо...

проталкивай!

да конечно, ты же на велике

только не пшено. Овсяная, греча, перловая,бурый рис.

Дык омлет был утром, а весы куплены днем. =)


У меня есть возможность съедать порцию каждый день. Курогрудь уже приелась. Прокатит? Или все-таки многовато жира?

И что насчет пшеничной крупы?

Конечно мало! Я бы сказал их вообще нет...

блин, вот просто из зависти скажу что дохера!
один раз в неделю и ниипёт!

ну кроме шуток - пшёнку не нужно, она на массу хороша.

Klukva, окей. Про пшенку понял. Будет овсянка.
Василий, а сколько надо бы?
Меню на "рыбный" день: ыыы-2 !!!
Без рыбы - то же самое, но жиров на 30 грамм меньше.

Мнения?

З.Ы. Нинзяэдит: 06-08 - велосипед в лесу, вечером перед творогом - гантели.

между 9-ю и 12-ю фрукт нужно, как раз углей подкинуть