Запеченая индейка значит не жирная, а рыба с ее очень полезными омега жирами жирная ? ;)

Дак я за один прием рыбы 30-40г жиров набираю!

Дак рыбку то менять иногда надо)))

Ох. У меня с рыбой сложные отношения. Только красную и ем...

Да помню я. Потому и улыбалась)))

Зашел в местный маазинчик спортпита,а там батончики с 2\3 углей на 1\3 белков. Пичаль. =(
Пойду делать творожный коктейль, надеюсь, его хватит на 4 часа.

Мля! Вернулся с покатушек, проспался - стопа болит так, что ходить не могу. Сегодня отдыхаю, делаю финалгоновые вмазывания...

Ага. Там еще и сахар
Я вот все думаю, кто ж эту диверсию придумал?)))

Никак, представители кефирной промышленности, продуктом которых я во время покатушки голод заливал.

а индейка разве жирная? там жиры максимум 6г, а если грудка индейки и без кожи(естесно) так и 2г. Короче усё как у курицы Разве не так???

Всё так)
Пищевая ценность: жир – 6 г, белок –20 г
Энергетическая ценность: 134 ККал

На данный момент - 109,6.

Только ввалися домой после покатушек, был в парке Победы, накрутил 51 км. Завтрашнее утро будет хреновым.

Я час назад из Битцы. км не считала =))

хорошо идешь)) вот бы мне такой темп.....

ты из Питера?

Нет, из Москвы.

Очередное воскресение. Отчетный день.
Вес - 110.0 кг. 400г сверху того, что имел неделю назад. Спишу на "вдруг мышцы понаросли" и "это все вчерашний шашлык".
Только что в очередной раз ввалился в квартиру. 73 км за плечами.
Интересно, завтрашнее утро будет хреновым? :)

скоро привыкнете ;)
я уже даже 110 не чувствую ^_^
а вообще - байк великое дело. Исключила любое кардио и в зале и без: хватает 3-4 раза в неделю поездок, тока белок, белок обязательно!!! я вот пока не знала, лопала углеводы (( и вес не теряла. Потом стала есть мало и сожгла кучу мышц =/
насчет еды: полезно ездить в компании)) вожу с собой всегда ложку! (друзья ржут - красная, в цвет экипировки и байка.. ). Забежал в магаз, пачку творога, заточил и вперед, покорять километры!
только вчера случайно в "Ленте" обнаружила Дмитровский - так две пачки закупила! (я правда с рюкзаком езжу, поэтому было куда положить). В итоге и перекус вкуснячий и на завтрак был творог с малиной и корицей (в блендере) - не оторваться )))

удачи Вам, приятно почитать, как Вы, сопротивляясь, всё же последовали советам. надеюсь, вес будет уходить! медленно (как надо!), но уходить! ;)
ну и не забывайте про ПДД... все таки!

Привет, Гейл.

Вот интересно, хренового утра так и не случилось. )
Сегодня закончил практику летнюю, думаю с утречка наматывать 20 км в обязательном порядке, а вечером - или поездка с друзьями, или гантельки дома. на выбор.

Ага. Я им и питаюсь во время поездок. Творог, иногда орехи, иногда - кефир 1%.

Сопротивлялся? Не....Скорее, не сразу врубился в тему. Я ж все-таки не сыромоноктототам.

А какие ПДД действуют на бордюрах поребриках?) Хотя не, я все-таки нет-нет, но съезжаю на проезжку.

Спасибо за комментарий.