Электродрель ж
1 апреля 2012 00:48 #241Цитата: Анфиса . Мне больше прикалывает что под грудью 73см, а талия 69см. Эт хорошо когда переход плавный. У меня под грудью 80, талия 70. Из за широкой грудной клетки и наверно еще из за нарушения осанки нижние ребра некрасиво выпирают  И никак блин не закачаешь.  Спрашивала у мужа - насколько это некрасиво выглядит на пляже -он грит да обычно туда вообще не смотрят (мужики наверно все так)  либо хрудь, либо на попу  |
|
Цитата: Электродрель нижние ребра некрасиво выпирают Такая же беда  |
|
Цитата: Лисяра беда У всех стройных девушек так Выход простой (им пользуются звезды экрана): удаление нижних рёбер  |
|
Электродрель ж
2 апреля 2012 08:28 #244 Цитата: melnica У всех стройных девушек так Да не у всех же  , у кого широкая грудная клетка видимо. И еще я думала все таки из за осанки.Цитата: melnica Выход простой (им пользуются звезды экрана): удаление нижних рёбер fellow Да, уже третий раз такой совет слышу Будь я 20 летней голливудской звездой наверно так бы и поступила. А мне придется смириться и растить ниже ребер кубики глядишь, че нить и получится. Сообщение отредактировано Электродрель - 2 апреля 2012 08:30 |
|
А цу меня вообще ребра не семмитричные. С одной стороны нижнее вдавлино, а с другой торчит. Но это только я замечаю)
|
|
12 недель пролетели. А это 3 месяца!!!
Правда на этой неделе всего 2 тренировки было, 2 "загула". В общем совсемм расслабилась. Нужно собрать всю силу воли и двинуться еще на новый уровень, на новую отметку на весах. Итого за все время: 65,9кг - 6,9кг = 59кг. За неделю -100гр((( Так же решила бросить курить. Сегодня 2ой день! Об этом думаю, заедаю едой, сейчас были орехи. Надеюсь у меня получиться!!! |
|
Меню сегодня:
8.30 Пол банана 9.30 Омлет с овощами 12.00 Овсянка 60гр 2 белка 14.00 творог 200гр, бифилюкс, брусника 15.30 орехи 16.30 мандарин 17.30 тренировка 19.00 яблоко 20.00 наверное курица с овощами 22.00 наверное творог Решила сегодня по углям ударить!!! |
|
Цитата: Анфиса 8.30 Пол банана вообще ни разу не лучший вариант для завтрака =/ |
Ирина Plus ж
4 апреля 2012 09:40 #249Цитата: Анфиса Так же решила бросить курить. Сегодня 2ой день! Привет. Я решила бросать после того как вес сброшу до нужного веса. Я в ноябре начала бросать, постепенно уменьшая кол-во сигарет, за 2 недели набрала 4 кг... |
|
сигареты на вес не влияют вообще, влияет голова и привычка.
|
|
Электродрель ж
4 апреля 2012 10:43 #251 Цитата: sergayme сигареты на вес не влияют вообще, влияет голова и привычка. Вообще то никотин влияет Вообще, курение помогает сдерживать лишний вес (правда, это довольно дорого обходится для сердца и прочих органов, не говоря уже об остальных неприятных вещах, таких как, к примеру, запах от сигаретного дыма). Дело в том, что организм курильщика привыкает к следующим вещам: * Курение помогает сжигать калории. Табак ускоряет сердцебиение и метаболизм, и когда человек бросает курить, он начинает сжигать приблизительно на 100 калорий в день меньше. Должно пройти несколько недель либо даже месяцев, прежде чем обмен веществ придет в норму. * Курение подавляет голод. Никотин обязывает печень выделять гликоген, в конечном итоге чего уровень сахара в крови слегка повышается и маленько притупляется аппетит. До того времени пока метаболизм не вернется к нормальному состоянию, вы, наверное, будете набирать около полкилограмма в неделю. * Курение улучшает самочувствие. Никотин увеличивает уровень допамина (так называемый «гормон удовольствия») в мозге. Высококалорийные вкусности (конфеты либо печенье) оказывают аналогичный эффект, и не исключено, что после бросания вы подвергнетесь искушению заменить сигареты едой. * Курение помогает занять руки и рот. То же верно в отношении еды - имейте это в виду, когда решите начать бороться со своей пагубной привычкой. * Курение притупляет вкусовые рецепторы. Бросив курить, вы ощутите, что еда стала вкуснее и пахнет приятнее, так что вам, наверное, захочется есть более. * Курение - сильно надежная привычка. Люди применяют сигареты и еду как способ бороться со скукой либо стрессовой ситуацией. Мне удалось бросить курить не поправившись, дело было до второго ребенка. А вот муж, не придерживающийся ЗОЖ , набрал при этом (мы вместе бросали) больше 20 кг. Причем питание у него не изменилось, ну то есть он не стал есть больше. |
|
так я и написал, что все проблемы в голове, а не от сигарет.
|
|
Цитата: sergayme сигареты на вес не влияют вообще, влияет голова и привычка. согласна, как-то надо перестать про них думать. Но все вокруг суки курят  Но сегодня уже 3 дня без табака! Ходила на треньку, силовая была, так убила попу и ноги, что еле доехала, ноги не слушались), плохо жали на педали) |
|
Итак меню на сегодня:
9.00 Овсянка 60гр и пол банана 12.30 мандарин 13.30 Фасоль тушенная с мясом и овощами 300гр 16.00 орехи 40гр 18.00 тазик салата с банкой тунца (130гр) 20.00 творог 200гр с бифилюксом и отрубями 21.30 бифилюкс 200мл 23.00 омлет (2 белка) с овощами Сообщение отредактировано Анфиса - 5 апреля 2012 13:09 |
|
Электродрель ж
5 апреля 2012 13:32 #255 Цитата: Анфиса Фасоль тушенная с мясом Думается мне это блюдо надо без мяса готовить какие никакие угли во первых с жиром получается, да еще два разных белка вместе. Обычно реакция ЖКТ не очень.  |
|
Цитата: Электродрель какие никакие угли во первых с жиром получается, да еще два разных белка вместе. Обычно реакция ЖКТ не очень. фасоль хорошо переносится ЖКТ! Ага еще малость оливкового масла там было), решила поблажку сделать, к маме заезжала, и прям намеренно это съела. А я вот заметила, что с добавление жиров до 50гр в день и увеличением углеводов - процесс пошел быстрее, так что пока так попитаюсь, пока как говорится прЁт) |
|
Цитата: Анфиса А я вот заметила, что с добавление жиров до 50гр в день и увеличением углеводов - процесс пошел быстрее, так что пока так попитаюсь, пока как говорится прЁт) ну вот, ещё одна умничка Понятное дело, хорошо накормленный организм и отвечает взаимностью!Цитата: Анфиса фасоль хорошо переносится ЖКТ! это да. Но вместе с животным белком, ни растительный из фасоли, ни этот самый животный - из мяса - толком не усвоится =( Их бы лучше не мешать. |
ussur300577 м
5 апреля 2012 14:06 #258Цитата: Анфиса Но сегодня уже 3 дня без табака! Тяжело первые 2-3 недели, потом проще будет, да и жалко будет потраченных усилий и вообще курить не модно . |
|
Цитата: Гейл Их бы лучше не мешать. Ну ничего! Мясо было мелко порезанно, а фасоль мелкая, не покавыряешься в чашке .Такое у меня редко бывает. Хотя смешивать белки люблю: тунец с белком, разное мясо, мясо с фасолью, курицу с белками, творог с белками и пр. И почему они не дружат друг с другом |
|
Цитата: Анфиса тунец с белком, разное мясо, мясо с фасолью, курицу с белками, творог с белками и пр. И почему они не дружат друг с другом а вот с белком - если яичный - как раз мешать можно ;) Нельзя рыбу, птицу, мясо, творог и растительный белок ;) при этом - стручковая фасоль - зелёный овощ, так что с ней можно. А с белкАми - вообще всё можно. Так что кушай на здоровье! |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
