Анфиса ж 19 января 2012 11:02   #81
Цитата: cicily
с белками тоже проблема, только обратная - перебор.

я тож думаю, что многовато белков ем



Гейл ж 19 января 2012 11:42   #82
Цитата: Анфиса
проблема с углями у меня, не знаю с чего набирать, а на фрукты но никак не тянет?

может вместо
Цитата: Анфиса
12.30 Запеканка творож 100гр

сделать творожно-овсяные печеньки? Туда же яблочко потрететь и ими угли набирать.
А то 30 гр - это совсем печально (

Цитата: Анфиса
я тож думаю, что многовато белков ем

а тут надо по ЖКТ ориентироваться и только.
Как писала когда-то Марина:
А где у меня ограничено количество белков?
Я везде указываю только необходимым минимум.
То есть НЕ МЕНЬШЕ) А больше - это уже у каждого цифра своя. И определяется она только методом проб. Кто-то может и 250 граммов в день спокойно съест, а кто-то 120 едва успевает усвоить...



Анфиса ж 19 января 2012 16:42   #83
Меню на завтра:
8.30 омлет с овощами 1 цельное + 2 белка
10.30 финики 60 гр
12.30 йогурт домашний 200
14.30 творожная запеканка
16.30 творожная запеканка
18.30 котлеты куриные 180 гр с овощами
20.30 йогурт домашн 200
22.30 2 белка

Итог 1099,3 113,7/27/100,5

Ккал так вышло, так как я продукты на глаз на вес определяла, весыц навернулись(



Klukva ж 19 января 2012 19:55   #84
Цитата: Анфиса
10.30 финики 60 гр

70 ГИ у них



Sverchok м 19 января 2012 20:18   #85
Цитата: Klukva
70 ГИ у них

нифига себе...а где ты такие финики нашла? Я тооже хочу... У меня финики только с ГИ 146 winked



cicily ж 19 января 2012 20:39   #86
Цитата: Анфиса
10.30 финики 60 гр

с финиками поосторожней - патамучта все они вымочены в глюкозном сиропе (кто не верит, читай упаковку) - их по другому просто не сохранить.
Пы. сы. инфа достоверная- с финиковой родины



Klukva ж 19 января 2012 22:13   #87
Цитата: Sverchok
нифига себе...а где ты такие финики нашла? Я тооже хочу... У меня финики только с ГИ 146

это ты где 146 взял, если за точку отсчёта берут ГИ чистой глюкозы равный 100?



Sverchok м 19 января 2012 23:21   #88
Цитата: Klukva
это ты где 146 взял, если за точку отсчёта берут ГИ чистой глюкозы равный 100?


тут
ещё тут
ну вот ещё тут
здесь правда 103



Анфиса ж 20 января 2012 06:21   #89
Они откуда то привезенные красивые ООоогромные и только до обеда! А то углей ваще не ма, а так наберу. Буду знать, но все равно съем и состряпаю)



Марина ж 20 января 2012 06:33   #90
За финики значит отругали... fellow
А вот мне любопытно, вот здесь
Цитата: Анфиса
котлеты куриные

кроме самой курочки еще что? А? winked



Анфиса ж 20 января 2012 07:19   #91
Цитата: Марина
кроме самой курочки еще что? А?

Неа, филе перекручено, малость лука и капусты и в пароварку!

Сообщение отредактировано Анфиса - 20 января 2012 08:20



Гейл ж 20 января 2012 08:01   #92
Цитата: Марина
А вот мне любопытно, вот здесь
кроме самой курочки еще что? А?

wink Я тоже к этим котлеткам прицепилась, помнится))
А финики (чутьчуть и дообеда) Марина, получается, одобрила? feel



Анфиса ж 20 января 2012 08:38   #93
Цитата: Гейл
Я тоже к этим котлеткам прицепилась, помнится))
А финики (чутьчуть и дообеда) Марина, получается, одобрила?

Видимо зловеще звучит КОТЛЕТА, надо писать филе рубленное).
Но грех от таких фиников отказаться, ем раз в 5 лет. И съела их в 12.30! Кстати, они не сильно-то и сладкие.



Гейл ж 20 января 2012 08:40   #94
Цитата: Анфиса
И съела их в 12.30!

Ну, инсулину пофиг, в какое время скакать ;) Равно как и пожделудочной - когда им фонтанировать.
Избавляйтесь от стереотипа с часами: мол, с утра можно всё! Ни фига ))
Впрочем, это относится к запретным сладостям: уж пару фиников то можно себе позволить, чо уж совсем-то зверствовать.



Анфиса ж 20 января 2012 08:49   #95
Цитата: Гейл
чо уж совсем-то зверствовать.

Мама (а она следит за питанием и в отличной форме, при росте 170 65кг), но она враг моей диете, то финики, то сухофрукты, то грецкие орехи всевозможных разновидностей, то сыры разные, то яйца перепелиные, то икра. Я ей говорю, что тебя на такие "барские" продукты поятнуло))). Так и даст как здорооовенный пакет, да мне его, если есть порцциями 30гр - на год хватит!
Теперь все это мужу скармливаю, уверяя что для потенции полезно lol



cicily ж 20 января 2012 08:56   #96
а сколько маме лет?



Анфиса ж 20 января 2012 09:14   #97
Цитата: cicily
а сколько маме лет?

Блин, ммм, 47-48, позор - сама забыла)))

Цитата: Гейл
Ну, инсулину пофиг, в какое время скакать

Сука он веселая, точнее козел тогда! lol

Меню на завтра накидкала в счеталке. Толком сама не знаю. Запас продуктов подъеден за неделю, а из-за холода на улицу и носа не высунули. Так что, либо буду доедать что есть - запеканка, яйца, котлеты, филе, либо все таки выберимся в магазин!
Еще в гости пойду на месяц малышу подруги. Ой, это прям испытание, вино буду водой разбавлять и креветок наверное возьму.
А сегодня весь день на диване и в телик и в комп смотрю и ВСЕ, прям продолжение новогодних праздников. И не выехать в лес и не покататься на коньках и пр. Ленивые выходные, просто кошмар.



Анфиса ж 21 января 2012 05:15   #98
Сегодня в меню, яйца, курогрудь, овощи, гороховый суп-пюре, морепродукты. Как то вот так!
Завтрак начала с цельного яйца+1 белок, далее гороховый суп-пюре. Я его на ночь замлчила, малость отварю, солью, отварю (что б с ЖКТ проблем не было lol ), добавлю лук, перчик и блендером взобъю. ММмм... Далее куриное филе потушу с овощами, грибами...



Sverchok м 21 января 2012 10:39   #99
Цитата: Анфиса
а из-за холода на улицу и носа не высунули.

у вас там -49 что ли? lol



Elena_Gubskaya ж 21 января 2012 14:38   #100
cicily,

Ааааааа, какой от фиников ужас оказывается, а я их сегодня навернула штук 6, еще и вечером! no






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

4 чел. читают эту тему. Из них гостей: 4, участников: 0 ()