я тож думаю, что многовато белков ем

может вместо

сделать творожно-овсяные печеньки? Туда же яблочко потрететь и ими угли набирать.
А то 30 гр - это совсем печально (


а тут надо по ЖКТ ориентироваться и только.
Как писала когда-то Марина:

Меню на завтра:
8.30 омлет с овощами 1 цельное + 2 белка
10.30 финики 60 гр
12.30 йогурт домашний 200
14.30 творожная запеканка
16.30 творожная запеканка
18.30 котлеты куриные 180 гр с овощами
20.30 йогурт домашн 200
22.30 2 белка

Итог 1099,3 113,7/27/100,5

Ккал так вышло, так как я продукты на глаз на вес определяла, весыц навернулись(

70 ГИ у них

нифига себе...а где ты такие финики нашла? Я тооже хочу... У меня финики только с ГИ 146

с финиками поосторожней - патамучта все они вымочены в глюкозном сиропе (кто не верит, читай упаковку) - их по другому просто не сохранить.
Пы. сы. инфа достоверная- с финиковой родины

это ты где 146 взял, если за точку отсчёта берут ГИ чистой глюкозы равный 100?

Они откуда то привезенные красивые ООоогромные и только до обеда! А то углей ваще не ма, а так наберу. Буду знать, но все равно съем и состряпаю)

За финики значит отругали...
А вот мне любопытно, вот здесь

кроме самой курочки еще что? А?

Неа, филе перекручено, малость лука и капусты и в пароварку!

Я тоже к этим котлеткам прицепилась, помнится))
А финики (чутьчуть и дообеда) Марина, получается, одобрила?

Видимо зловеще звучит КОТЛЕТА, надо писать филе рубленное).
Но грех от таких фиников отказаться, ем раз в 5 лет. И съела их в 12.30! Кстати, они не сильно-то и сладкие.

Ну, инсулину пофиг, в какое время скакать ;) Равно как и пожделудочной - когда им фонтанировать.
Избавляйтесь от стереотипа с часами: мол, с утра можно всё! Ни фига ))
Впрочем, это относится к запретным сладостям: уж пару фиников то можно себе позволить, чо уж совсем-то зверствовать.

Мама (а она следит за питанием и в отличной форме, при росте 170 65кг), но она враг моей диете, то финики, то сухофрукты, то грецкие орехи всевозможных разновидностей, то сыры разные, то яйца перепелиные, то икра. Я ей говорю, что тебя на такие "барские" продукты поятнуло))). Так и даст как здорооовенный пакет, да мне его, если есть порцциями 30гр - на год хватит!
Теперь все это мужу скармливаю, уверяя что для потенции полезно

а сколько маме лет?

Блин, ммм, 47-48, позор - сама забыла)))


Сука он веселая, точнее козел тогда!

Меню на завтра накидкала в счеталке. Толком сама не знаю. Запас продуктов подъеден за неделю, а из-за холода на улицу и носа не высунули. Так что, либо буду доедать что есть - запеканка, яйца, котлеты, филе, либо все таки выберимся в магазин!
Еще в гости пойду на месяц малышу подруги. Ой, это прям испытание, вино буду водой разбавлять и креветок наверное возьму.
А сегодня весь день на диване и в телик и в комп смотрю и ВСЕ, прям продолжение новогодних праздников. И не выехать в лес и не покататься на коньках и пр. Ленивые выходные, просто кошмар.

Сегодня в меню, яйца, курогрудь, овощи, гороховый суп-пюре, морепродукты. Как то вот так!
Завтрак начала с цельного яйца+1 белок, далее гороховый суп-пюре. Я его на ночь замлчила, малость отварю, солью, отварю (что б с ЖКТ проблем не было ), добавлю лук, перчик и блендером взобъю. ММмм... Далее куриное филе потушу с овощами, грибами...

у вас там -49 что ли?

cicily,

Ааааааа, какой от фиников ужас оказывается, а я их сегодня навернула штук 6, еще и вечером!