привычка че нить засунуть в рот=)

у меня немного другая беда,перед бер.бросила курить...вот неделю жутко хочется,что за тараканы в моей голове?

есть электронные сигареты.

смешно мне кажется все это... жвачки, пластыри. Желание бросить курить либо есть либо его нет.

я бросила сразу, за один день.
Курила с 25 до 30 с лишнем, потом купила щенка, он пару раз кашлянул на дым сигаретный и я выбросила пачку сигарет, убрала пепельницы и зажигалки раздала. Не курю и не тянет, могу купить пачку сигар и забыть о них так было на новый год, думаю порелаксирую, покурю, а забываю и эту пачку потом отдаю кому-нибудь.

Умышленно сегодня были 3 сигареты. Буду стараться, да достали все курить. Причем сигареты я НИКОГДА не покупаю, но курильщик. Видимо плохое у меня окружение


я и 1ую и 2ую беременность не курила ни разу. А потом как-то раз..два..и опять затянуло.


не пластырь норм вещь, от него такой "приход" , что боюсь на него подсесть . Пробовала 3 раза, а вот сегодня забыла и срыв.

Нееее мысль закралась, а это половина успеха. Так как до этого желания не курить не возникало(((

я думаю вообще начинаьб ничего не стоит а то

да,надо только захотеть=)

и худеть тоже!

Анфиса,
Скажи, ты худеть и держать режим питания можешь, а вот бросить курить нет-парадокс!

Расскажу как я бросала курить. Сокращала сигареты до 1-2 в день. Потом 1 только вечером. Тяжелее всего было отказаться именно от нее. Предлагаю мысли о сигаретах отбивать физнагрузками, тянет курить - поприседала или поотжималась 20-50 раз. Попробуй. Главное выдержать 2 недели, потом физически легче. Психологически тянуть может еще несколько лет, у меня позывы были даже через 3 года.

Я курила больше 20 лет, по пачке в день, как минимум (если никаких посиделок под кофе и сигаретку нет). Не представляла себя без курения - оно настолько прочно вписалось в жизнь, в режим дня. И вот, как злостный курильщик в прошлом, ответственно заявляю - бросать курить легче всего враз - ррраз и отрезала. Главное сразу же причислить себя к некурящим. Потому что у некурящего человека другое реагирование на ситуации. Курильщик психанул - и сразу за сигаретку, у некурильщика такой модели поведения в этой ситуации нет в принципе. Это к примеру. Ну, или хочется расслабиться. Курильщик - за сигаретку. Некурильщик что-то другое сделает - чаю, например, с мятой выпьет. Бросающим курить потому и тяжело, что они подсознательно по-прежнему остаются курильщиками - оставляют где-то в глубине души себе лазейку - попробую бросить, но ведь это так сложно, могу и не выдержать. Надо принять решение - безоговорочное и неизменяемое - тогда выкуриваешь последнюю сигарету и больше никогда к этому не возвращаешься. Я так бросила год назад. За этот год ни разу не закурила. Иногда снилось, что курю и было очень обидно - ну вот, все испортила. Иногда, когда нервничала, была мысль: "И зачем я курить бросила? Сейчас бы накурилась, как паук!" (Почему как паук? ) Потом осекаешь себя - ну накуришься, во рту будет, как будто кто нагадил, в горле продерет, а дальше? Зачем? Во как меня на эту тему проперло - диссертацию накатала. Просто хочется как-то помочь людям, которые думают что курить бросить сложно. На самом деле так легко! Главное - решение - настоящее, без отходных путей. Тогда очень легко.

а в чём парадокс?
Если жир на теле беспокоит, то вред от сигарет не виден невооруженным глазом и на самооценку не влияет.

Парадокс - это то, что ВСЕ мои знакомые врачи курят. Я не знаю, чем это объяснить. Уж кому, как не им ЗНАТЬ... И однако ж.
говорят, профессия нервная)))

А еще, после того как я бросила, 2 недели выкашливала серую гадость - а до этого кашля не было вообще. И это после 1-2 в день! (некоторые это не считают даже, что курят).

вот что со мной..
это для меня подошло.. сокращтья постепенно не могла..

у меня муж,вроде и хочет бросить,но говорит ,что не представляет себя без сигареты..лет 15 курит,умудрялся еще и спортом заниматься.

Я курила с 10 класса. Последнне время пачка была на 2 дня.
Сейчас мне 26. Не курю 1,5 месяца. Уверенность что я - некурящая- непоколебима)).
Бросла так: силой воли держалась 2 дня. Чувствовала, что сорвуюсь. И решила открыть книгу Аллена Карра. Это стало решающим моментом. Прочитала за 2 дня.

Кстати, да, бывают такие сны периодически - реальные такие, что аж плакать хочется (ну типа нафига закурил). А вообще перед бросанием накачал с интернета всяких роликов о вреде курения (фотки там разные, люди с отрезанными ногами, раковые больные, что происходит при бросании) - в первое время очень мне помогало, захочется покурить - посмотришь эти ролики и как то несильно хотеться начинает. Тоже недели 2-3 дрянью плевался и на языке был такой слой жёлтого налёта - воще пипец... Клочьями потом слазил. Так что бросайте!

как и бывает снится что торт хамячишь=)

Блн да что же он там такое пишет то?! Не курю, но придется прочитать, иначе умру от любопытства!

Спасибо вам. Тяжело когда все вокруг курят. Но теперь буду стараться основательно. Правдо опять 3 дня без сигарет


Ага, все кто бросил говорят такое снится. Но правда, многим же и торты снятся.


Капец моим тренировкам и питанию. Заболела страшной ангиной, мне кажется в жизни так не болела, а со мной и сына с дочей. Втроем болеем, кашляем, температурим уже несколько дней. Аппетита вообще 0, даже страшно сказать сколько съедаю, белки вообще не могу даж на запах переносить. Вес конечно упал сильно, посмотрю что с ним станет после выздоровления.

В общем мне очень-очень плохо

Анфиса,
белки, может теплое молоко. Лечитесь и выздоравливайте!

Ничего не поделаешь... через силу тоже пихать нельзя =(
Кушай как кушается, успеешь в колею вернуться

бее, я его никогда не пью. На запах не переношу даже.