Сегодня вроде все по плану. Только йогурт с меню вылетел.
Сходила на тренировку.

Наконец-то купила батапейки в весы.
С утра 62,5кг(((
Еще метровую ленту надо купить!

тыж опытная - до сих пор нет ленты??

Света,
ленту дети безжалостно разрезали на 10см кусочки

Так размышления вслух....

Вот раньше я худела до 53-55кг. Последнее время 57-59кг. В этот раз вообще думаю 58-60кг хватит. Так как параметры те же что и при 55 были. Раньше увлекалась глупыми диетами, правда лет 7 назад поняла, что организм мой худеет от частых приемов пищи, правда насчет БЖУ и КК не так морочилась. И в последние года занятия спортом, иногда ПП, иногда "обычное в разумных мерах" питание и НИКАКИХ глупых диет видимо дали какой-то прирост ММ. Чем я очень довольна!
Я конечно могу набрать 3-5кг за зиму, но не счетаю, что это уж такая распущенность. Все таки я в меру дисциплинированный человек по жизни
Сегодня на работе меня спрашивают "Ты что на своей диете опять?", так как я все время жую . Все думают, что у меня какой-то чекнутый организм и от еды худеет. Я предлагаю со мной так питаться, на что ответ "Не в диетах я айс, а от такого питания только разопрет".

Меню на завтра:
1. Омлет с овощами
2. Мандарин
3. Кура с овощами
4. Яблоко
5. Кефир
6. Кальмар с томатами
7. 2 белка
Даже не знаю, но такое желание сходить на треньку. Если будет настроение - схожу!

Что лучше один вид белка за день или разные?

На треньку не пошла, отдохну 2 дня, пускай все восстановится! Не люблю через мышечную боль заниматься.
Была небольшая прогулка, что б ноги размять. Питание вроде все по плану. Вечером может вина выпью)))

Анфиса,
вино входит в план?

Полностью согласна!

Особенно важна эта фраза для ПОНИМАНИЯ
Удачи вам!

Лучше б не входило.
Было шампанское - такой головной боли не было ниразу. Организм видимо бунтует

Сегодня:
кефир с отрубями
2 яйца, 1 белок
каша овсянная

Далее как-то и плана нет. А аппетит бешенный!

да это не организм...это такая особенность "напитка для аристократии"

первый раз такая реакция. Хотя я шампанское люблю, из-за напитка аристократов я сегодня как дегенерат.

слопала мандарин.

Приготовлю треску в духовке с лучком.
Вечером белки.

Если будет голодно, то курогрудь заточу.

от шампанского всегда у меня болит голова

Меня всегда поражало, как это может после шампанского болеть голова-у меня вот такого нет, а после мартини вырубает на неделю с растройством желудка и всеми вытекающими.

беее, приторная пакость (на мой вкус) если только extra dry...
REDIKA, меня "поражают" твои вот эти безапеляционные выводы. Меня вот поражает что у кого-то от мартини расстройство с "вытекающими"

а у меня в отличие от всех всегда наоборот легкая переносимость шампанского!!! Но тут видимо какое "суррогатное" попалось, что-то не ладное...


ага, у меня у подруги точь в точь так же происходит


я тоже не люблю сладкое, вообще не люблю сладкий алкоголь, от сладости точно голова болит потом.

Ладно.... это все отступление, про алкоголь вообще пока стоит забыть. Он только ОВ замедляет)))

Сегодня пропустила треньку, ездили за город, на живописное место - замерзший водопад. Думала погуляю там, с детьми побегаю с собакой, но пошел снег с дождем и я стояла у костра. Потом пожарила грудку на углях и пила только чай, от пива естесственно отказалась!

По меню сегодня:
1. Овсянка с парой изюмин
2. Горсть миндаля
3. Яблоко
4. Курогрудь на костре ммм...
5. Кефир
6. Тройка белков

Что-то как-то мало вышло, просто день пролетел не заметно!

Завтрак сегодня вкусняшка - творожная запеканка. Я их делаю в форме для кексов, 2 штуки - это на одну порцию. Но съела один и что-то сытая, второй заточу чуть позже. Меню толком сегодня не составляла, есть варенные яйца, курогрудь, овощи, кефир, ну и запеканка творожная Их и буду лопать!

Неделю стараюсь следовать всем заповедям ФитФана. Вес 62,5, от этой цифры и будет отсчет на мои "достижения".

а расскажите поподробнее)) состовляющие вкусные) я вот,читая рецепты тут всякие, еще вопросом задалась, а какая сковорода лучше? тефаль или керамическая? хочу обновить свою)) по цене они в принципе одинаково стоят

мультиварку бери в ней запеканки необыкновенные выходят.

Без отрубей?)) Угостишь?

MbIw,
без! ))) обязательно!

Заметано
А то думаю, нужна ли она...

можешь даже не думать! преимущества:
1. еда вкуснее
2. не нужно больше мыть кастрюли и сковороды (самое ненавистное)
3. меньше времени на готовку ---> больше времени на себя.
4. не нужно стоять у плиты (следить за процесом, помешивать итд)
5. не нужно мыть плиту
6. готовить может даже ребёнок (мой сам печёт бисквиты и омлеты, делает различные рагу)

может ещё кто добавит, но мне и этого хватает.