Сегодня температура спала. Весь день меньше 36.
А у дочи опять поднелась.
Надеюсь скоро вылечимся.

Варю яйца, вот теперь белки ешь не хочу. Завтра покрашу.

Желаю скорого выздоровления вам двоим

Вроде иду на поправку, в конце следующей недели уже наверное схожу на тренировку.

В питании были погрешности, так как просто нужно было что-то съесть. И борщ ела, и йогурт, и пирог, сейчас кстати мама кулич привезла - я съела кусочек, но больше не буду , в общем даже варенье малиновое было и мед. Все кажется жутко сладким, даже йогурт и тот ужасно сладок.

Теперь буду возврашаться к правильному питанию. Но на свою любимую овсянку до сих пор не могу смотреть , и творог тоже .

Каши можно другие.
Творог можно не есть.

Как-то кроме овсянки ничего не люблю, могу гречку, перловку, но с мясом, а голые они не вкусные.
Сейчас вес упал, хочу попробовать теперь не просто мясо с овощами, а с кашей еще, может даже иногда макороны ввести. Мне кажется, что у меня от этого процесс никак не стопорится, а даже наоборот.

У макарон ГИ низкий, я не знаю почему их так боятся.

Везет же!
И с выздоровлением!!!


ну я тоже не знаю почему, хотя перед соревнованиями до обеда просили, чтобы мы ели их. Может сколько ты их ешь?.... в этом вопрос?!

Спасибо.
Только иммунитет мой сейчас на нуле.

я тож свалилась... не ожидала от себя

выздоравливай.
Я сейчас в баню пойду!
Съела несколько ложек варенья. Ммммм... Совсем расслабилась

Выставлю отчет, а то уже пару раз его не делала.

Итак, 14 недель соблюдение принципов правильного питания.
Результат за все время:
65,9кг - 7,4кг = 58,5кг

Уже цифра внушительная

Мой замеры:

под грудью - 73см (минус 5см за все время)
талия - 68см (- 5см за все время)
ягодицы 95см (-4см)
бедро 53,5 (-0,5см)
икра 33 (так же)

мне достались таблетки-конфетки от горла=)))

Дык круто же!!

Эх. Как бы этого добиться?
Я себе уже Редику напоминаю: плачусь в каждом дневнике))))
Просто моё похудение началось традиционно с плечей, икр и щёк. =(
Анфиса, ну шикарно же! Точно дальше стоит? ;) Может уже пора поднажать на силу (многоповторками на рельеф), чтобы к пляжу конфетку слепить? ;)

У тебя наоборот - меньше?


насколько я помню Анфиса, так и делает. Или еще больше вес? (спросила потому что у нас с ней примерно одинаковые веса в упражнениях, а я тоже хочу конфетку!!)

у меня икр нет. Отсутствуют как класс.
Когда качаю ноги - что-то там проявляется, но худеет первым. Исчезают икры, щёки и плечи. Потом попа и бедра. И потом - если очень повезёт и очень постараться - уходит талия и бока. Впрочем, до конца бока уходят только если я похожа на ходячий скелет
ну тут самый модный спор на форуме "силовая или аэробная?"
Я и при 20-25 повторах вылезала еле живая из-под штанги/гантель. То есть да, повторов много но так, что последние тока на силе воли. У меня было 2 круговые в неделю. То есть на все группы мышц по чуть-чуть. Ессно с перерывами между подходами: без перерывов я бы умерла - через выскакивание сердца из ушей Поэтому когда тренировку с ТАКИМ пульсом начинают аэробной называть - я зверею))

да ну Галь, не может быть. Выложи хоть ног нынешних фото а мы со своими тумбочками позавидуем Сафитка вон тоже жаловалось что у нее голень худая, а оказалось 38 см ну конечно при большем росте оно выглядит меньше, но все равно это же не вермишелька

Буду держать курс на эту цифру.

Поздравляю с успехом! Как приятно когда так радуют циферки! А еще наверное будет поход в шопцентр?

Я себе сразу бы подарила джинсы.

варенье не побоялась, а вот этих таблеток да, всего 1 съела)


при разнице плюс минус 10кг, икра всегда 33см. Была чуть больше и то в период после родов.


Ага на многоповторке сейчас, точнее до болезни. Сегодня возобнавляю тренировки. Так я и не настаиваю, а он сам падает, значит есть куда еще. Да и в питании и бананы, и мука, и варенье. И углеводы с жирами были!


вот это мне и надо, что б бока ущли. Тогда цель до скелета


уже взяла пару новых шмоток. И влезла в 42 размер!!!


а тренинг именно на икры пробовала. Что б визуально ее хотя б округлить.
Я всегда в конце тренировки делаю. В основном сидя, стоя, в жиме сидя на икры (любимое упражнение). И обязательно экстримальная растяжка! Понятно, что с большим весом. И так 2 раза в неделю 2 упражнения + растяжка.
У меня форма поменялась, в виде капельки стали. Подруге тож помогло, форма симпотичнее стала (но мы ее тогда наверное месяцев 6 упорно делали).

генетика, чо. Я не ставлю под сомнение, я тихо завидую.

Не, я тупо сижу и ною, что у меня икр нет, а в зале на них работать - вот ещё делать нечего!! Это ж небось ещё жраааать надо много, ну типа чтобы мышцы росли, да ну нафиг!!...

Это я про себя писала:
Так как не нравились они мне очень. А сейчас нормалек.
Вообще это все-таки генетика 90%.


Сегодня 100 дней правильного питания! Юбилей