Прошла неделя, шатко-валко как-то, итого:
Под грудью 77см (-1)
Талия 74см (-2)
Ушки с животом 99см (-1)
Ягодицы 100см (0)
Бедро 55,5см (0)

Результата как такого нет(((

Анфиса,
Не нормализозав питание,ничего хорошего ты не получишь.
Многим построение красивого тела обходится очень дорого в плане дисциплины,времени,усилий,мотивации и прочего.
Почему ты решила,что у тебя будет иначе?
Правильно Марина говорит,зона комфорта-это хорошо,только в ней тебя тело твоё не нравится.
Или меняй свои взгляды относительно своего тела и люби его таким,или меняй свою привычную жизнь

Но это чекнутся можно, надо всегда думать о том, что нужно есть и всегда хочется "жрать". Не могу настроиться почему то. Буду стараться, но пока не могу переломить себя, так как вроде б питаюсь нормально, не страдаю тягой к сладкому, мучному, вредностям разным, а оказывается мало этого для счастья .

Веришь,не думаю о том.что нужно и когда,и голод не испытываю каждые 2 часа
Чтобы не заморачиваться постоянно над тем,что поесть,еда всегда должна быть разнообразной.Множества круп,бобовых,макаронных изделий,разный вид белка,то что тебе нравится,понимаешь?
И порции должны быть такие,чтоб тебе было комфортно,сытно,удобно.Если тебя напрягает голод каждые 2 часа,увеличь порции,питайся полноценно.
Это твоя жизнь,подстраивай весь процесс под себя.а не себя под этот процесс и тогда всё наладится

Я не могу все выйти с зоны комфорта. Сильных результатов нет.
Наверное надо как "подснежнику" поставить какую-то цель и шагать. Не получается на долгосрочный план.


Итак, День 1 (вчера).
Вес 64,3кг
Замеры примерно те же, что и выше, записывать не буду.

День 2 (сегодня).
Вес 63,7кг.

День 3.
63,5кг

День 4.
64,5кг

День5.
65,5кг

Вообще без комметариев . Ничего плохого не делала. Правда была на ДР, там вино пили, может из-за него сбой такой. Надеюсь водичка сойдет, а то как шарик хожу.

Взвешалась сейчас, вечером 65,2кг. Весы точно с ума сошли . Сколько может вес такой держаться? Даже в зажоры такого не было.

нет

А какая калорийность питания и бжу была эти дни вместе с днём рождения.

ну вечером то понятно, вес больше

сейчас тяжело сказать. Но день длился долго и 2200-2700 за день съела-выпила. Может от солений это, я еще и рассольчика хапнула .

День 6.
54,2кг.

Примерно ориентируюсь на 1800ккал где-то. Но не знаю какая погрешность у моего "примерно". Хотя уже и весы приобрела, все взвешивать-считать никак не начну.


вот именно, а он на 300гр меньше утреннего.
Не могу слить с себя воду уже сколько дней. Но не "набрала же" я столько!!??

Липосакция?

да ошибка

конечно 64,2кг.
Видимо замечталась пока писала

зачастую опыт показывает вся проблема в примерно.

День 7.
63,3кг.

Анфиса,
Вот и смотри, за семь дней -1кг, при этом средний вес за семь дней составил 64,1 кг.
Можно отслеживать каждый день семи дневную среднюю, получится график семидневной скользящей средней, он покажет тенденцию изменения веса сгладив все большие отклонения.

sergayme,
ой, люблю я всякие графики своего веса))), когда цифры прыгают-меняются, это меня аж подстегивает. А еще и перспективу расчетать...эххх...вот делать мне нечго

Сегодня семейный ужин, у родителей смуглая свадьба. Я за весь день мало почему-то ела, точнее не успела толком поесть (яичница 2+1 с кусочком хлеба, курогрудь, творожный йогурт 150ккал). Так что калораж то за день будет нормальный, только с перевесом на вечернее время. Вот у меня всегда что-нибудь да не так, планирую-планирую, а все с ног на голову выходит по питанию.

День 8.
63,5кг

День 9.
64,2кг

Все равно не пойму почему так вес скачет!? Опять вода задержалась

Анфиса,

не переживай.
У меня тоже вес скачет, я вообще смотрю результат за месяц, то етсь для меня показатель тот вес который первый день после месячных когда уходит вся вода, вот и сравниваю каждый месяц, а так волновтаься за привес отвес и с ума сойдешь.

Анфиса,
колебание веса это нормально.

Анфиса, считай средний вес недели (4-е значение по порядку среди всех значений за неделю) и сравнивай его с другими неделями. У меня в течении недели колебания могут быть в 1,5-2 кило, а средний вес больше чем на 200-300 гр не меняется обычно, ну максимум 500. Причин колебания жидкостей может быть куча - недопила (воды в смысле мало было ), недоспала, перезанималась - недозанималась, соль та же, гормональный уровень, Луна