объемы то ушли, но далеку не все хорошо, еще работать и работать.
Если только в хорошем ракурсе
после треньку гляну на себя , может и понравлюсь себе

я себе пока только во время нравлюсь))))) Видно какие части меня работают. Только с таким лицом фотать себя не позволила бы

Давай, давай! Работаем

Качество не очень, но я и не старалась.




здесь видно проблемные бока


И видно что животик снизу болтается

Анфиса,
У меня многие знакомые в 55 кило хуже выглядят!! Работать еще есть над чем, конечно, но это и стимул!

У меня тоже остались бока немного, чучуть животика и внутренняя сторона бедра. Но все поддается корректировке! Я просто вижу что у нас фигуры похожи

ногами и попой тьфу-тьфу довольна, но область живота, поясницы, как мне не нравится этот жировой пояс
Спсябко, потом созрею выложить ДО

Помни, женщина, матьперемать твоя Природа не в курсе что придумали термобелье.


зрей. хорошо когда работа видна

Поверьте мне девушки, если жир на ногах, сгонять его гораздо тяжелее, чем с живота...

ничего подобного. Сложнее там, где у каждой он держится до последнего.
У меня ноги худеют-толстеют на раз. С жирота - без шансов... До костей дохудею - все равно будет и бока буду...

Не то что верю, а прям подписываюсь((( и с ним справимся!

да это генетика я так думаю. Запраграмированно, что на животе жировой запас.


надеюсь, но нужно лет 10 мой живот мучать.

А у Гейл живота я не видела , там все плоско

Одно радует, что уже родила, и все зависит от меня сейчас!

Анфиса,
о, как меня фоткали))

нет, это точно я

Давно меню не выкладывала.
10.00 Коктейль из творога 100гр, бифилюкса 150мл, горсть брусники, отруби
12.00 курогрудь с капустой
14.00 творожная запеканка с сухофруктами
16.00 опять коктейль как утром
18.00 тренировка
20.00 курица с капустой
22.00 спаржа с творожным соусом (100гр творога)

это потому что я только летние фото выкладываю))) нынешние - стыдно
Да и привыкла я на фото всегда пузо втягивать. Вот и выходит красота.

А так - нарастает у меня в первую очедеь пузо и бока... Ничего не могу с этим поделать (( и поправляюсь сначала там, и уходит оттуда тогда, когда на ноги-руки-лицо уже без слёз не взглянешь...

Вчера вечером похрустела отрубями. Итог - на весы лучше не вставать, вся с виду отекшая, кошмар какой-то. Сколько раз зарикалась


Вместо этого вчера были 2 стакана бифилюкса с отрубями. Далее поздно легла, поэтому успела съесть банку тунца, немного брусники. Кислого захотелось.

И не смотря на то, что вчера было кардио - сегодня на весы не вставала. Пока отек не сойдет буду ждать

Аналогично, благодаря творогу

Итак сделала я все-таки спаржу с соусом. Спаржу выложила не всю, да и съела не всю. Я просто в восторге, видимо потому что первый раз попробовала соленый творог.

Соус: творог 200гр, бифилюкс 25мл, соль, перцы, сушенный чеснок.
400гр замороженной спаржи.

Спаржа: БЖУ 7,6/0/14,4 ккал 84,4
Бифилюкс: БЖУ 0,7/0,025/0,975 ккал 6,924
Творог: БЖУ 36/0/6,6 ккал 170
Итого блюдо: 43,6/0,7/22 ккал 261,3


Вроде никогда от него не отекала. А сегодня аж круги под глазами. Все равно грешу на отруби.

Анфиса, талия у тебя шикарная, мне о такой и не мечтать)))

спасиб конечно. Мне больше прикалывает что под грудью 73см, а талия 69см. Разница в 4см. И это место таким худеньким смотрется стало, вещи хорошо сидеть стали. Еще это все дело спортом обточить....эхххх....мечты мечты

Это самое главное))

Нет, я думаю это уже далеко не мечты, это уже неизбежная реальность!