Не заполняла дневник,
потому что так и питалась примерно. Сегодня будет:
овсянка
мясо с овощами
яблоко
орехи
омлет
курица с овощами
рыба

А так же банька!!!

Вчера отмечала ДР в кафе, НО послаблений не было. Кальмар отворной, овощи, курогрудь, единственно что жалею - рыба красная. А все ели майонез и углеводы с жирами)))
Правда вино пила

А чего жалеть то? В красной рыбе же полезные жиры. ))

Классно !
Судя по заголвку вам 2 кг осталось сбросить ? Или планы изменились как то ?

Буэээээ. Угли с жирами противные, вязкие, слизистые

но не в 2 часа ночи


это первая цель, так как и цифра другая и весовая категория


ага, у меня от рыбы то тяжесть из-за жира, а угли с жирами - прям самое страшное ТАБУ у меня пока.

Сегодня была первая тренировка!
Решила последовать примеру других.

Прошло 6 недель ПП!!!
Результат за все время 64,9кг - 4,1кг = 60,8кг.

За неделю результат - 200гр.
Замеры не делала.

Блин, ну почему вес не падает. Неделю более менее, а потом макс 200гр(. В четверг в зал пойду!

Привыкай! Вес уходит скачкообразно =)
Главное, не растёт, ну и ладушки. Делаем всё как и прежде, неделька другая - и отдаст. Дай ему настроиться на новый вес, привыкнуть, понять, что и так жить можно, и некритично, и кормят, и зажимать остатки не нужно ;)

Этим себя и успокаиваю!
Питаться так не тяжело. Но была пару дней запара с интервалами между едой, очень погружалась в работу и забывала поесть. Но не думаю, что эта причина остановки.
Оно у меня так всегда, некоторые кг пролетаются, что даже не замечаю, но на чем-то как подзависну. А было б психологически легче видеть первую цифру 5))).

Еще вопрос мороженная смородина вечером - ПЛОХО? А вишня мороженная? Порция - горсть.

как и любые углеводы.

Последние 2 недели были иногда большие перерывы между едой. На выходных приболела, сидела дома, жор был нереальный, ела каждый час и так 2 дня. И кажется, что ОВ подраскрутился. Завтра 7 недель ПП, надеюсь на отвес.

Меню на сегодня:
9.00 чечевица
12.00 тунецц+2 белка+томат сок= в виде супчика, прям немогу от этого своего изобретения
14.30 2 мандарина
16.30 яблоко
17.30 болгарский перец, дикое мясо (сохатого вроде)
18.30 кефир
вечером: творог, кефир, может еще что белковое съем

Блин творога нет(, так что наверное мясо буду есть.

Прошло 7 недель ПП, а это 49 дней)

Результат за все время 65,9кг - 5,6кг = 60,3кг.

Результат за неделю - 500гр!

Замеры не сделала, нечем(

Сегодня попробывала не толченную овсянку - геркулес, а именно овсянную крупу, довольно таки вкусно.

Еще стала чаще есть бобовые, я надеюсь они разрешены?

Насколько я знаю, разрешены) Главное, не переусердствовать)
А каши из крупы намного нажористее и чувство сытости дольше не покидает) Хлопья овсяные я почти перестал есть ибо дома запасов крупы разной килограммов 6 уже)))

Хомяяяяк!

Такие вопросы не должны возникать, если есть представление о ГИ продукта
меньше 50? Можно.
Возникли сомнения - посмотрели ГИ фасоли, чечевицы, гороха - или что Вы там хотите приготовить - и вперёд =)

во. и не понадобилось вредной безуглеводки о которой шла речь на 1-й странице.

обожаю её! правда ем её только по выходным.

ну питание с углеводами тяжело далось, организм привыкал к овощам несколько недель. В начале пучило, ЖКТ не работал (..ссори..), живот раздувало, но пересилила себя и теперь нормуль!

Даже от бобовых нет дискомфорта
Сегодня купила отруби обычные как комбикорм), 35ккал! Теперь буду в кефир, кашу и запеканки добавлять.


Ни разу не смотрела сколько ГИ какого продукта, так имею общее представление. Но теперь распечатаю таблицу. Чем дальше, тем больше затягивает)))