только хотела написать)))))


вот честно, напрашивается вопрос - раз в 2 года? особенно после ваших слов

это я коментировать не буду, хотя нет - буду - ну не набирает организм из воздуха, вернее набирает, если обменка убита, а она убивается голодовками, которые ему устраивают.

и с каждым разом наверное всё тяжелее и тяжелее кгшки уходят?
Анфиса,
а тебе не надоело как гармошке - то в узь, то в ширь? может пора разобраться с питанием и быть стройненькой,а не вечно стремиться к стройности и то обжираться, то голодать?

Это я сидела почти год назад. Сейчас пока стараюсь белок в каждом приеме, не много углеводов и их только до 6ти часов. Хочу перейти на 6-8 разовое ппитание, от этого обмен веществ у меня суперец разгоняется.


Заполняю дневник для себя! Что б можно было всегда посмотреть.


А это праздничное отступление! С каждым бывает.
Жиры не такие и ужасные, а хлеб небольшой кусочек.

Я еще в начале писала, что все в пределах нормы ккал, даже очень в норме. Размер порции умею прикидывать.

то есть всё-таки понимания, что жиры+угли = жир на теле, до сих пор нет?
Ну а набираем мы, конечно, из воздуха, отож. Из чего ж ещё-то? Рацион то супер, да и ккал в норме!
Пойду вместо рыбки с салатом торт сожру. По ккал - то же самое, так чего бы и нет то?


Марина тысячу раз писала, что норму ккал можно правильными продуктами набрать, а можно - парой банок сгущенки. Есть разница?

И даже правильные продукты в неправильное время и неправильном сочетании дадут жир.
Как например - хлеб с икрой.

Анфиса. день добрый.
Здорово, что Вы задумываетесь о своём рационе . не дожидаясь веса в 80-100 кг. И уже сейчас что то пытаетесь сделать.
Жаль, если ваши действия будут не в том направлении .... Девочки пытаются Вам подсказать, как делать по уму и не нанося себе будущих проблем с обменкой ... главный принцип - не навреди себе сам ... Будем рады. если Ваши цели будут достигнуты и Вы сможете себя чувствовать комфортно и уверенно , если Вам нужны наши подсказки - мы подскажем .
Важно . чтобы Ваши уши были открыты и Ваша голова была готова принять информацию
Если Вам тяжело отказаться от питания, которое Вы сейчас ведёте , мы не сможем как то помочь ... К сожалению или к счастью , тот принцип, которым большинство из нас руководствуется начинается с разумного питания ...
Но отказаться от привычек гораздо тяжелее, чем написать несколько строк на сайте, увы, но большинство курильщиков прекрасно знают эту истину ...
Подумайте, возможно есть причины питаться разумно ? Вряд ли Вы бы стали здесь писать или читать местные форумы, если Вас что то внутри не настораживало

вот ну не верится никак

С этим соглашусь. Я ем не много, ничего плохого, но редко. А худею только при 8ми разовом питании. Но тяжело себя дисциплинировать и впрок готовить еду и носить ее с собой.


Да с чего все взяли что я обжираюсь. С меню где на завтрак - макароны, на обед - салаты, на ужин - бутер. Тогда низко кланяяюсь, если вам удается есть "идеально".


не считаю, что за одно отступление - что-то отложиться моментально.


Я не ем сладкое, только мамино варенье). А я многих знаю, что тупо считают ккал и добиваются результатов.


Правда, правда

Вы и сейчас придерживаетесь этой кхм... диеты? Второй заход, так сказать? Или всеже тупо сбавили калораж?

На ней сижу когда занимаюсь в зале. Сейчас еще не начала тренироваться, а просто снизила ккал, добавила белка, осталось кол-во приемов пищи увеличить. А далее наверное на безуглеводку, чередование или ДДД.

На вот такую?
1. брынза,
2. кефир,
3. кефир,
4. скумбрия консервироанная, сыр, кофе,
5. куринные котлеты,
6. брынза,
7. семечки,
8. пачка творога

Здесь все-таки грамм 20 углей было

дробное питание у всех разгоняет обменку.

да я не по меню сужу, а по тому, что ты считаешь, что у тебя лишних 6 кг.
Хотя при росте 170 вес 61 - нормально всё. Фотку кинешь оценить "лишнее"?

Сейчас 64 почти). Знаю что нормально, просто нравится быть худощавее.
Кину попозжа, пока стесняюсь, а старые не вижу смысла.
Параметры вчера были:
грудь не мерию, так как сдулась после родов и для меня не ориентир.
под грудью - 78
талия - 73
ягодиццы 99
бедро 54
икра 33

Весь вес ушел в попу и живот.

Это я так для общей картины своего внешнего вида.

P.S. Даже спорить не буду про вес, но у меня само по себе мало мышц, точнее они какие то тонкие и вытянутые. И как только опускаюсь ниже 60кг, потом новая проблема - поднабрать мышечной массы. Эдакая бесконечность) недовольства своей фигурой.

всё ясно с тобой, женщина
Прежде чем сушиться, надо чтоб было что сушить(с)
ПЫС: всёравно хочу фотку!

Ага
Не получается эта схема. Занимаюсь - набираю, а потом вдруг во мне что-то надламывается и бах-тарарах что-то в мозгах). Продержалась 2 года. Результат не понравился, все забросила и стала распускаться.
Лучше попробывать - скинуть вес и медленно набирать, растить мышцу. Решила пойти по этому пути

ну не знаю, не знаю...нарастить это тебе не сбросить. в 100 раз сложнее.

наращивать на сейчашний жир - фу, буду точно как гром-баба, покрайней мере первые месяцы.
даже зная эту истину, хрен с ней, охото быть стройной "ланью" . Понятно что в одежде суперец, а в бикини не то, но хоть что-то, а на пляже бываю пару раз в год))).

Хотя все правильно и верно!
Но я ищу видимо легкие пути, и к тому ж быстрые.

ну делай что решила, а там видно будет. Ждём фоток "до" "после"

Обещаю, сделаю до, а "если" хоть малость добъюсь результата, сброшу после. Что б не только бичевали, но и похвалили за результат!

В общем надеюсь через пару недель уже будет что выложить)

вот и славненько, будет тебе как мотивашка

Ну да ну да. Зато "подумаешь, достижение". Вы ж каждые два года сбрасываете и легко, ваще без проблем.

Да не, не стоит. Лучше взять за пример и присоединяться
А, то есть 64 кг наросло таки из воздуха, а бутербродик был 1 раз и случайно? Кого Вы пытаетесь обмануть? Меня? А зачем? Мне пофиг. Я своего достигла в виде тощего 53-килограммового тела и сейчас ращу ММ.

Да ради Бога. Не сладкое, так кусок свинины. Или тот же бутерброд. Или тот же сыр. Какая разница-то? Суть от этого не меняется: не так важно, СКОЛЬКО ккал ты ешь, как то, ЧЕМ ты их набираешь. Если даже ккал 500, но они из неправильных продуктов и их сочетаний - всё равно будет расти жир. Это аксиома.

А Вы "вечно недовольны", зато "тупо" не считаете =)

подпишусь Капец, две недели без зала и без подсчётов - минус почти 2 кило ((((