Ну последний кг я наела за неделю до этого, плюс водичка и всякая бяка. Вот и думала, что быстрее подскину первые кгэшки. Так как была 61-62кг, а потом за считанные дни-пару недель безрассудного питания произошла прибавка веса.


Знаю, сама удивляюсь почему не тянет на них, а особенно на фрукты - ну не охото и все, вот овощи другое дело.
Конечно надо добавлять, а то потом как сорвется мой организм на угли плохие, а нам этого не надо!

Меню на сегодня по часам вышло так:
9ч - овсянная каша миска
12ч - горсть (с виду приличная) фундука и кешью
15ч - яичница из 1 яйца и 2 белка
18ч - творог 0% 200гр
21ч - курогрудь с овощами
на ночь 2 белка

За предыдущие 15 дней 64,2кг - 2 кг = 62,2кг.
За последние 10 дней 62,2кг - 0,7кг = 61,5кг.
Тихими шажками иду я.

зато верной дорогой

Каждая капля воды делает море чуть-чуть глубже.

Всем добрый день.
Так дальше дело и не пошло, на этой точке и топчусь

Опять из пассивного читателя перехожу в активного!!!
Последнее время как-то некогда было, работа, школа, ремонт, себя совсем забросила-запустила

Сегодня:
1. Омлет (блин колбаса туда затисалась )
2. Творог с йогуртом
3. Кусочек рыбки красной соленой с каким-то хлебцом малюсньким и луком
4. Кефир
5. Кальмар
6. Пару белков на ночь

Нет слов

Ага , начало паршивенькое...

А еда в Вашем меню когда-нить появится?

Сегодня достану контейнеры и наготовлю все заранее. И меню расплонирую на завтра. И буду стараться-стараться-стараться. А еще завтра на тренировку пойду!


P.S. Планы грандиозные, дай мне Боже побольше силы воли.

Примерное меню на завтра.
1. Омлет
2. Перловка, курогрудь
3. Тунец
4. Овощи, курогрудь
5. Морские гады
6. 2 белка

Анфиса,
Я думаю всё получится, не плакай

Уверенна!
Сегодня куплю батарейки на весы. Кого как, а меня весы очень подстегивают к действию, особенно на начальном этапе.
А то я не взвешивалась давноооо, вдруг там уже не 62, а 66 .
Хоть буду знать степень своей запущенности .
Итак, завтрак съеден, правда вместо омлета вареные яйца.
Обед приготовила. Ну, вроде сегодня должно пройти все удачно! Через час тренеровка первая.

Анфиса,
меня кстати тоже подстегивают и мотивируют, хочу выровнить питание, а то подраслабилась. да и пришло оно весеннее настроение.

Сегодня:
1. Перловка, 1 белок
2. 2 яйца, 1 белок
3. Курогрудь с овощами
4. Тунец
5. Кефир
6. Белковое что-то: курица/творог/морепродукты
7. Пару белков

Анфиса, почему низко углеводка ?

Анфиса,
что то один белок в течение дня.

Ну почему?
К примеру, вчера каши 100гр аж за день вышло. Сегодня 60 (это в сухом виде). Не получается кашу маленькими порциями есть - не наедаюсь. Плюс порция овощей.

Тунец и вчера и сегодня не влез в меню))). Не везучая какая-то банка!

Кстати, вчера в зале взвешалась, в костюме и кросах - 63 с хвостиком кг. Блин, про батарейку все время забываю

Кому про углеводы не намекнешь, сразу какое то отрицание в ответ...

40 гр. углей - это много что ли?
Ну с овощей еще 10-20 гр.

Просто после "углеводного запоя" на них не тянет . Пока 50-100гр по плану.
Блин, сегодня задержалась на работе, а окромя йогурта активия нифига не было , так что от туда еще угли.
И на ужин из белково наконец-то съелся тунец, не было времени готовить, а творог ну совсем не охото. Сейчас еще вкинусь белков и спать буду ложиться.

Еще на завтра запеканку сфорганю из творога, овсянки и сухофруктов.
Меню на завтра:
1. Запеканка
2. Овощи с курогрудью
3. 1 яйцо, 1 белок
4. Запеканка
5. Овощи с курогрудью
6. кефир
7. Пару белков

Что-то никак по плану не получается, какая-то неорганизованность у меня. Получилось вот так сегодня:
1. Запеканка
2. Запеканка, кофе
Тренировка
3. Морские гады
4. Кефир
5. Овощи с курогрудью
6. Овощи с 2мя белками

Меню на 1 марта. Может местами поменяю продукты.
1. Творожная запеканка
2. 2 мандарина
3. Овощи с мясом
4. Йогурт
5. Яблоко
6. Морские гады
7. Белковый прием пищи ???
8. 2 белка

Получился какой-то набор продуктов!?
Часть уже упаковала!
Если будет хорошее самочуствие - то пойду на тренеровку!