Вот ведь, у кого жор, а кто с силой запихивает!

Света гуляет не по-детски))))))))

Меняю гнев на милость

Я не злая, я требовательная)))))))))))))

приветик!зато как стимулирует! в лучшую сторону!
накрутила роллов,все пили ели,а я стаканчик вина и креветки еле запихнула!
как неоднозначна матушка природа!

ой!куда то я пропала!Но у меня всё ок! Придерживаемся правильного курса!На вредности не тянет!Меню по плану как и раньше!

Уже 73.700!!!!!Сейчас легко за 2-3 дня уходят по 200гр.Мне конечно нравиться,но вдруг станет?До этого долго стоял!Но я его добила!!!!!

вот моё меню на сегодня

10.00 вода
10.30 омлет
11.30 яблоко
12.30 кефир
14.00курогрудь с салатом и 50 гр творожного сыра буко
15.30 яблоко
17.00 кефир
18.00 курогрудь
20.00 творог
перед сном белок!
вчера дорожка была,а сегодня дела домашние!

Sveta, ну ты просто молодец! Сколько цифры на весах испытывали твое упорство? Что изменила, что они поползли вниз?

не думай об этом. только вперед!!
молодчинка!!))))))))))))))

Оляшка,
приветик!вес стоял наверное 2 с половиной недели!я у кого то в дневнике прочитала про воду,а вернее последить за кол-вом выпитой воды-не меньше 1.5 л!Вот и я взялась!Может от этого?Но я и от питания не отступаю и дорожка беговая-быстро хожу! а может от всего вместе!

Воду надо пить обязательно, это правильно.
Чем больше воды вы пьете , тем больше теряете.

Света! Как твои дела? Что нового?

sveta,
Отличное меню, молодец!!!!!

Оляшка
приветик!вот только с дорожки сползла!что то так тяжело!!!!!!!!! ватным мешком себя чувствую!но такое бывает,сейчас раскачаюсь!вроде и карнитин пью.....Я вот весоманка-взвешиваюсь каждое утро,мне надо всё знать! Так вот я сегодня 73.600!Радует конечно,пусть даже если и вода!!!!!

будем продолжать!а там и в привычку войдёт!

sveta,
слушай а ты что бегаешь на дорожке? С какой скоростью? У тебя дорожка автоматически двигается с поставленной скоростью?
ты ходи пока, пока тяжело, ходить надо "мягко", чтоб топота особого не было, береги голеностоп на дорожке, шаг долден быть мягкий с пятки на носок.
Бегом сразу голеностоп собьешь и стопу повредиь можно ударной нагрузкой.
ты сейчас смотри по состоянию, выбери оптимальную скорость, и измерь пульс сама, должен быть 130-140 где-то. Больше просто смысла нет.

У тебя дома дорожка?
Аналогично. Но вес все-таки не критерий. Главное, отражение в зеркале, энергия и мышечный тонус. Хотя честно скажу, когда вес снижается даже на 100 грамм, настроение поднимается.

нет,я быстро хожу!!!!

дорожка у меня самая примитивная,самой толкать надо!!!!!!! Но нагрузки можно выбрать!Замерить с точностью пульс и скорость не получается,но когда жарко становиться,думаю что это оно!

+100.я и в объёмах уменьшаюсь,а вот мышцами надо заняться!Только вот теряюсь пока когда начать! Толи продолжать пока сбрасывать вес хотя бы до 65,а потом начать силовые,либо уже начинать?

Ой понимаю почему так тяжело - самой толкать тяжко правда и скорость не показывает. Можешь померить пульс как только сойдешь с дорожки.

Я тоже сейчас тоолько хожу на дорожке, мышцы у меня по плану с 1 мая. Хотя на самом деле можно и сейчас, просто тренировки у тебя будут другие.

может кто поделится курсом упражнений?а в инете много всего,а когда в этом ты лузер,то и страшно как то экспериментировать над собой!а тут люди бывалые и знающие!

Соглашусь, страшно. Но страшнее бездействовать. Ты уже нет, не бездействуешь! Читала, что кто впервые начинает заниматься силовыми, лучше начинать прорабатывать все тело. Я начинала не так, мне больше нравиться отдельно. День верх, день низ, чередуя с кардио. Но я новичок, хотя опыт работы с тренажерами был в молодости чуть-чуть. Для меня лично - просто непереносимость прорабатывать все зараз.

Для замера своего чсс можно купить пульсометр. Я вообще не понимаю как я раньше без него занимался- штучка которая пипикает мне каждый раз когда я выпадаю из зоны чсс просто незаменима в кардио -она как тренер,который тебя подгоняет когда ты расслабляешься :)

точно!!!!!!!!!!спасибо!а я за него даже и не подумала!теперь займусь этим вопросом!