приветик!а если тренировка начинается в 18.00 и заканчивается в 20.00,то все равно за 1.5 часа угли,а после (либо в течении полу часа белок) или через 1.5?Если через 1.5 то это уже будет 21.30,а в 23.00 я уже спать иду!

Света отдохни! Тебе может пару дней хватит, посмотри по самочувствию, не загоняйся. Надо отдышаться тебе и не бойся этого. Я теперь очень спокойно все воспринимаю и страха если пропускаю нет. Спорт должен приносить радость и удовольствие. Кардио бы не прекращала, может снизить интенсивность только лишь или снизить количество на неделе. Но совсембы спортовать не прекращала бы, но это только по самочувствию. Помню Марите хватило вроде вообще день или два поваляться в кровати.

Приветики)) по поводу аэробных и силовых запутали.. Света, можно у тебя спросить или к себе в темку податься? )
У меня получается 2 тренировки в неделю, которые скорее относятся к аэробным, + 1 аэробика, и 1 силовая, я хочу 1-ну аэробику заменить на силовую.. Нормально ли так получится? вес вроде уходит, с 8 марта 7 кг..



хм.. у меня он тоже на верхней границе

если уходит то чего тогда заморачиваться?

Ну я так понимаю, что по началу уходит, пока очень много лишнего веса.. и потом я говорю, о том, что собираюсь одну аэробную поменять на силовую, получается, что рано?

Вот так да! А я-то так гордилась собой ... Что-то мне подсказывает, что пора свой дневник заводить А то "нагорожу огородов"...
Всех с наступающими праздниками!!!

да да да!столько ньюансов.....


спасибо!

всем доброе утро!вот пока куличи подходят,заглянула сюда!сегодня -400гр!так что все в порядке!но в зал завтра пойду утром!питание у меня так же по схеме,мало когда отступаю!пока меня устраивает,менять не буду!

Свет, я тоже думаю, пока вес уходит, не стоит метаться и что-то менять, а вот как организм только "задумается"-значит нужны коррективы. А куличики-то небось вкусненькие?

завтра Пасха ведь...у вас работают залы??

да как то не думала!без выходных режим!думаю завтра работает!я утром перед работой побегу
!
завтра попробуем!надеюсь что да! каждый год хвалят!а может от того что кроме меня никто не печет и домашнее есть домашнее!

Ау ... Куда потерялась ? На работу вышла ?

приветик!я не пропала!просто с работы поздно приезжаю и времени на инет не хватает!после праздников отпишусь!

всем привет!я на месте!с праздниками справилась,с гостями тоже! Вот только времени на зал не было!Но вес у меня не увеличился!Сегодня 70.500!Были грехи,думала,ну все -будет плюс пару кг,но все на месте!Удовольствия не доставили!Сегодня в 17.00 на тренировку! Ура!наконец то!питание привожу к привычному руслу!

Значит подарок свыше) В виде отпущения грехов)))
Пора следующую цифру разменивать

Привет
Везучка - у меня плюс 600 ... Но Марина намекает , что это может быть вода .
У тебя наверняка метаболизм ускорился ...здорово

приветик!с нетерпением жду!!!!!!!спасибо,что поддерживаешь!Вот пришла с тренировки и надеюсь,что завтра увижу 69.900!после недельного перерыва чувствуется такой подъем!соскучилась по залу!!!!!!!!

приветик!было бы очень хорошо!!!!!!!

ну как?

И я хочу хоть бы в июне , блин...

всем приветик!утром не было времени в комп заглянуть,на работу умчалась!И еле досидела!!!!!!!!!!!!!Вес сегодня 69.900!Мариночка,твои слова пророческими оказались!
И вот оно чудо!!!!!!!!!!Я сегодня аж затанцевала как увидела эту цифру!!!!!!!!!!!!